Как не поддаться уговорам выпить на праздниках

Вечеринка, свадьба или корпоратив могут оказаться настоящим вызовом для тех, кто твердо решил вести трезвый образ жизни.

Алкоголь остается обязательным элементом любого торжества, а нежелание поддержать компанию нередко вызывает недоумение.

Давление со стороны окружающих выдержать нелегко, особенно в коллективах, где употребление спиртного считается нормой. Отказаться пить алкоголь и не стать изгоем сложно, но возможно.

«Трезвый водитель»

Самый простой способ остаться трезвым — приехать на праздник на автомобиле. В этом случае вам не нужно будет искать оправданий, так как фраза «я за рулем» работает безотказно. Всем без исключения понятно, что водитель не имеет права употреблять спиртное, и обижаться никто не будет.

Возможно, придется подвезти кого-то из гостей до дома, зато вы гарантированно избежите ненужных вопросов. Не хочется ехать на машине? Скажите, что планируете рано утром сесть за руль, — такое объяснение тоже будет воспринято нормально.

Как не поддаться уговорам выпить на праздникахВодителю проще всего отказаться выпить

Прием лекарств

Если компания в курсе, что автомобиля у вас нет, сошлитесь на лечение. Общепризнанный факт, что большинство лекарственных препаратов не сочетается со спиртным, поэтому проблема будет решена.

В обществе считается нетактичным выяснять характер заболевания, однако если такой вопрос все-таки поступил — не стоит вдаваться в подробности. Постарайтесь переключить внимание собеседника на нейтральные объекты — похвалите интерьер или наряд хозяйки дома.

Занятия спортом

Здоровый образ жизни сейчас в тренде, поэтому поводом для отказа от спиртного могут стать диеты и тренировки. Алкоголь и спорт — вещи несовместимые, и недопонимания в этом вопросе обычно не возникает.

Здесь будет уместно поделиться своими спортивными достижениями, обсудить фитнес-клубы, поговорить о программе здорового питания. Во время активной дискуссии вряд ли кто-то будет настойчиво предлагать алкоголь.

Имитация

Отказаться выпить на корпоративных мероприятиях достаточно сложно. Трезвенник становится объектом повышенного интереса коллег, а нежелание поддержать компанию воспринимается негативно.

К счастью, такие мероприятия обычно проходят в кафе при большом стечении народа. Сделайте вид, что принимаете участие в застолье. Попросите бокал вина и смочите губы, а затем незаметно вылейте часть напитка. Если есть возможность, закажите у бармена безалкогольный коктейль — никто разницы не заметит, а вы избежите неудобных вопросов.

Как не поддаться уговорам выпить на праздникахВнешним видом большинство безалкогольных коктейлей не отличаются от алкогольных

Советы психологов

Отказ от алкоголя — осознанный выбор каждого человека. Вы не обязаны объяснять причины своего решения и тем более оправдываться.

Однако в малознакомой компании повышенный интерес в вашей персоне может вызвать дискомфорт, поэтому психологи советуют заранее подготовить несколько вариантов объяснений и использовать наиболее уместное в конкретной ситуации.

Поводами для отказа могут стать смена образа жизни, плохое самочувствие или рабочая встреча на следующий день.

Приходите на мероприятие с другом, который разделяет ваши убеждения, двое непьющих уже не привлекают столь пристального внимания. В компании значительно проще выдержать давление окружающих и не поддаться на уговоры. Держитесь весь вечер вместе и отвечайте шутками предлагающим алкоголь — юмор хорошо разряжает атмосферу. Темы должны быть нейтральными, чтобы не обидеть собеседника.

Не бойтесь «оторваться от коллектива», ведите себя расслабленно и уверенно. Хорошие друзья отнесутся к вашему выбору с уважением, даже если сами употребляют алкоголь. Непонимание и обида со стороны компании — повод задуматься о смене окружения. Жизненные цели человека важнее желаний и капризов других людей.

10 советов нарколога, как не перебрать с алкоголем в новогоднюю ночь

Начиная с середины декабря каждого из нас ждут предновогодние корпоративы, католическое Рождество, Новый год, а затем январские праздники, когда встречи за столом происходят практически ежедневно.

Как подготовиться к праздничному марафону, провести приятно время, повеселиться и при этом сохранить репутацию? Рассказывает Вероника Сысоева, к. м. н.

, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, эксперт по работе с подсознанием и метафорическими картами МАК, преподаватель высшей школы, инструктор Theta-healing.

Отдохните до начала вечеринки

Понятно, что предпраздничные дни у всех достаточно насыщенные. Мы стараемся все сделать и успеть до боя курантов.

Но стоит ли овчинка выделки? Гораздо правильнее подумать о себе и своем состоянии, тем более что встречать Новый год еле живыми от усталости невесело. В идеале с 30 на 31 декабря надо как следует выспаться.

Но если не получается, то попробуйте выкроить хотя бы пару часов и подремать днем 31 декабря. Даже совсем небольшой отдых придаст вам сил.

Не голодайте

В течение дня регулярно, полноценно принимайте пищу, а перед застольем убедитесь в своей сытости. Употребление алкоголя на голодный желудок способствует быстрому опьянению и дискомфорту в желудочно-кишечном тракте. Во время употребления крепких напитков хорошо ешьте, иначе быстро переберете свою норму и испортите праздник себе и окружающим.

Примите абсорбент

Перед употреблением алкоголя выпейте любое абсорбирующее вещество. Например, энтеросгель. Это поможет связывать и быстро выводить из организма токсины и продукты распада алкоголя, лучше себя чувствовать и быть в строю на протяжении праздника.

Как не поддаться уговорам выпить на праздниках

Выберите подходящий алкогольный напиток

Большинство взрослых людей понимают, как влияет на них тот или иной вид алкоголя и почему. Заранее мысленно взвесьте все за и против определенных напитков с градусом, выберите, что будете употреблять в новогоднюю ночь, и убедитесь, что этот вид алкоголя будет присутствовать на праздничном столе.

Пейте больше воды

Обезвоженный организм часто пытается утолить жажду с помощью алкоголя – в таком случае не избежать токсического эффекта и плохого самочувствия.

Не смешивайте алкоголь

Договоритесь с собой заранее: что бы ни случилось, вы ни при каких обстоятельствах не смешиваете крепкие напитки.

Важно позаботиться, чтобы в запасах для праздничного застолья было достаточное количество выбранного вами алкоголя. Это предотвратит употребление нескольких горячительных напитков, когда закончится один из них.

Известно, что смешение разных видов алкоголя приводит и к быстрому опьянению, и к тяжелому похмелью.

Знайте меру

В принципе, это правило может заменить почти все пункты! Каждый прекрасно понимает, какое количество алкогольного напитка ему нужно выпить, чтобы повеселиться, но в то же время хорошо себя чувствовать и не ударить в грязь лицом. Во время праздника следите за количеством выпитого.

Как не поддаться уговорам выпить на праздниках

Будьте активными и двигайтесь

Активность поможет получить приятные эмоции, почувствовать атмосферу праздника и выпить меньше. Пойте в караоке, танцуйте, устройте развлекательную новогоднюю программу или концерт, пригласите на главную ночь года тамаду.

Алкоголь употребляют, чтобы получить приятные эмоции, – попробуйте создать их с помощью других способов.

В таком случае целесообразность употребления большого количества ликера, вина или других градусных напитков автоматически пропадает.

Вовремя лягте спать

Сделать это в новогоднюю ночь – тот еще квест. Подумайте заранее, в какое время вы планируете завершать вечеринку и готовиться ко сну. Следите за своим самочувствием во время праздника. Как только почувствуете усталость, значит, организм вам подсказывает, что наступило время для отдыха, и ваша задача – его себе предоставить.

Помните о плюсах отказа от алкоголя

В идеале даже в праздничные дни эффективнее вести здоровый образ жизни и не употреблять алкоголь вовсе, тем более что ЗОЖ сейчас на пике популярности. Соблюдение такого образа жизни на постоянной основе поможет чувствовать себя более энергично, перестать упускать важные для себя вещи, познакомиться с интересными людьми, но главное – это полезно для здоровья и организма в целом.

Во время ЗОЖ крепкие напитки заменяют безалкогольными без потери эстетского компонента. Например, красное вино – натуральным гранатовым соком, шампанское – минеральной водой, а виски – любимым чаем со льдом в соответствующих бокалах.

Но какой вести образ жизни, каждый решает сам, выбор всегда за вами! Главное – все подготовить и продумать заранее, чтобы праздник получился на славу и все были довольны результатом.

Отмечаем праздники без алкоголя

Зависимость от алкоголя – это болезнь, которая приводит к разрушению личности, проблемам со здоровьем. Если человек прошел лечение в клинике, полностью отказался от спиртного, возвращаясь в социум, он сталкивается с определенными трудностями и соблазнами, среди которых праздники, где собираются родственники и друзья, отмечают застолье с алкоголем.

Конечно, можно отказаться от приглашения, но это не выход! Бывшие алкоголики, которые прошли сеансы лечения с психотерапевтом, не испытывают дискомфорта в компании, где есть алкоголь, но если человек сам решил не пить, риск соблазна большой, а уговоры друзей: «Выпей! В праздник можно!» или «Всего 1 рюмку», увеличивает риск срыва, когда остановиться уже невозможно.

Читайте также:  Евгений Брюн: мы не знаем, как сработают гены

Люди, которые совсем не употребляют спиртное, не видят проблемы в том, как отметить Новый год или День рождения без алкоголя, но те, кто ранее злоупотребляли или зареклись больше не пить, испытывают некий дискомфорт. Как справится с мыслями и не поддаться соблазну, при этом весело встретить праздник?

Как не поддаться уговорам выпить на праздниках

Как противостоять шумному застолью?

Собираясь на какое-либо мероприятие, не нужно отгонять мысли о том, как не пить, что говорить, поскольку, чем чаще человек думает об этом, тем сильнее проявляется тяга к выпивке.

Поэтому не нужно принимать жестких решений, найдите пару минут, взвесьте все «за» и «против», подумайте, чем может закончиться прием алкоголя: запой, утреннее похмелье, ссоры с близкими.

Согласитесь — рюмка алкоголя, этого не стоит! Ведь провести хорошо время с близкими людьми, можно и на вечеринке без алкоголя или просто отказавшись от его употребления.

Важно понимать: если у человека ранее были проблемы с алкоголем, он пытается преодолеть зависимость, а фразы «последний раз», «завтра брошу», «совсем немного» — не работают! Выпив даже небольшую дозу, остановиться будет сложно.

Если зависимый понимает, что ему нельзя пить, иначе будет хуже – это большой шаг в лечении.

Отметив трезвый День рождения, человек будет доволен сам собой, а сколько радости он принесет свои близким, которые его поддерживают!

Отметить праздник без алкоголя вполне реально, даже тогда, когда на столе стоит спиртное. Важно избегать людей, которые настоятельно будут уговаривать выпить, не нужно поддаваться уговорам. Отказав несколько раз, человек больше не будет настаивать и другие не будут «нависать».

Если вы не стыдитесь того, что есть или были проблемы с алкоголем, расскажите о них. Вероятней всего оппонент начнёт возмущаться, обижаться — но это его проблемы, и вы не обязаны пить при отсутствии желания.

Более того, если в компании находятся настоящие друзья, родственники, которые наслышаны о проблеме, они отнесутся с пониманием к вашему решению.

Как провести праздник без алкоголя?

Алкоголь на столе — это скорее традиция, чем необходимость, но отпраздновать какое-либо торжество можно и без него. Идей для новогодних праздников без алкоголя, дня рождения предостаточно:

  • устроить праздник желудку;
  • повести гостей в пиццерию или Макдональдс;
  • придумать различные конкурсные и развлекательные программы;
  • спеть любимые песни в караоке;
  • отправиться на свежий воздух – с костром и шашлыками.

Алкоголь вполне реально заменить соком или другими безалкогольными напитками. Конечно те, кто не против выпить, будут не довольны, им будет скучно и не интересно в компании трезвенников. Если не хотите их обидеть, можно для них прикупить бутылочку хорошего вина или виски.

Атмосфера праздника зависит не только от того есть на нем алкоголь или нет, но и от компании.

Если человек полностью отказался от спиртного, в кругу его друзей должны быть те люди, которые разделяют и поддерживают его мнение.

Если круг общения не понимает, как можно праздновать без алкоголя, относятся к вашему решению пренебрежительно, постоянно подталкивают к выпивке, стоит задуматься о смене друзей!

Как не поддаться уговорам выпить на праздниках

Как уберечься от соблазна?

Покупка спиртного на праздники — это всего лишь людская прихоть, привычка, а для кого-то и традиция.

Если человек полностью отказался от спиртного, не сомневается в своем решении, для него нет разницы, есть на столе алкоголь или нет. Любой алкогольный напиток он сможет заменить соком, газировкой, кофе или чаем.

Когда он сомневается, сможет ли находиться в компании, где распивают алкоголь, и не сорваться — лучше от такого мероприятия отказаться.

Лица, которые полностью отказались от спиртного, преодолели нелегкий путь к трезвости, воспринимают его как яд, что чуть не разрушил их жизнь. Поэтому они не испытывают дискомфорта в компании пьющих людей, а наоборот, часто проявляют желание поддержать тех, кто нуждается в помощи.

Как сохранить трезвость?

Чтобы провести праздники в полной трезвости, психотерапевты рекомендуют придерживаться некоторых простых правил:

  • мотивируйте себя на трезвость;
  • не посещайте компании, где все употребляют спиртное;
  • находите друзей, которые поддерживают вас, ведут трезвый образ жизни;
  • если появились сложности, есть чувство, что можете сорваться, обратитесь к психологу;
  • запишитесь в сообщество анонимных алкоголиков;
  • не возвращайтесь к прошлой жизни мыслями и поступками.

Важно помнить, что трезвость — ваш образ жизни и нет разницы праздник это или обычный день. Только с ясными мыслями и трезвой головой можно принимать верные решения, получать удовольствие от праздничных дней.

Что делать, если есть желание выпить?

Если во время праздника появилось желание выпить, не нужно на этом сосредотачиваться. Займитесь чем-то интересным, найдите собеседника, который также не употребляет, берите участие в играх, танцах.

Вспомните тот период жизни, когда и без спиртного было хорошо, сравните с той жизнью, которую отобрал алкоголь, сколько беды и мучений принес вам и вашим близким.

Настройте себя на позитив и помните, что алкоголь не стоит того, чтобы рушить свою жизнь, ведь она прекрасна и без него.

Если есть желание избавиться от алкоголизма, но при этом есть чувство неуверенности и того, что можете сорваться, консультация врача нарколога и психотерапевта поможет ее преодолеть. Специалисты наркологической клиники дадут совет, как отмечать праздники без алкоголя, преодолеть тягу к спиртному, не чувствовать себя «белой вороной» в компании, где принимают спиртное.

  Караник Константин Рудольфович, психиатр-нарколог

Как отказаться от предложения выпить? Топ 7 отмазок, которые работают

Тихий домашний вечер или громкое праздничное застолье, в 21-м веке сложно представить торжество без алкоголя. Но как быть, если вы не планировали выпивать этим вечером, а друзья не отстают с просьбами «пропустить по одной»? Как отказаться от предложения и не переживать «вдруг обидятся?»

По данным yandex wordstat  за год прослеживается четкая динамика роста статистики запросов «выведение из запоя» через 2-3 дня после международных праздников. Это связано с тем, что многие, в том числе и закодированные люди, не в силах отказать на предложение выпить.

В большой компании всегда найдется заводила, который агитирует всех выпить. Обычно это очень общительный человек, с множеством знакомых, но, несмотря на свою общительность, закрытый и одинокий. Каждая встреча с друзьями заканчивается в баре за стаканом горячительного напитка по его инициативе.

Причин, по которым такие люди уговаривают друзей и знакомых выпить, множество. Зачастую это желание:

  • избавиться от чувства одиночества;
  • повлиять на другого человека;
  • разделить свою боль;
  • обрести новых друзей.

Если предложение выпить поступает регулярно от одного и того же человека, это должно натолкнуть на мысль, что скорее всего ему требуется помощь нарколога.

Если вы оказались за столом с малознакомыми людьми, то лучше все-таки отказаться от предложения выпить за компанию. Не стоит идти на поводу у слишком навязчивых и сомнительных «друзей», маниакальная идея напоить трезвого человека не позволяет им вас услышать и воспринимать всерьез. В таких случаях нужно не только говорить, но и всем своим видом показывать собственные намерения.

Например:

  1. Обозначьте твердо и уверенно свою позицию. Нет желания, нет и действия.

Самое простое решение — это прямо сказать НЕТ. Если люди из компании уважают Вас, они примут это решение. Важно помнить, что Вы говорите НЕТ алкоголю, а не людям!

  1. Придумайте причину отказа заранее.

Если же «твердое НЕТ» не спасает от навязчивых уговоров, будьте вежливы, но уверены и непоколебимы в своем выборе. Придумайте причину, которая освободит Вас от алкоголя в этот вечер. Например, «Как приятно, что ты обо мне вспомнил, но сегодня я не пью».

С помощью шутки можно отвлечь и себя, и компанию от ситуации. Подойдут фразы:

  • «Я свое уже выпил, возможно, и твое захватил»
  • «О, нет, сегодня не намерен утонуть в бокале»

Наполните бокал безалкогольным коктейлем, и Вы не будете выделяться среди остальных.

  1. Смените тему или переведите фокус внимания на другого человека.

Пьяных людей легко переключить на другую тему, если алкоголь не является смыслом их жизни.

  1. Помните причину, по которой вы осознанно отказываетесь от спиртного.

Если Вы твердо решили не пить, почему что-то может заставить Вас поменять решение?

  1. Можно просто плюнуть и уйти. Зачем вам находиться в компании, которая не считается с вашим мнением?

После всех правильно выполненных пунктов о том, как нужно вести себя в компании пьющих людей, можно перейти к тому, ЧТО говорить заводилам в компании на предложение выпить.

Читайте также:  Пассивное курение грозит депрессией

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если вы водите машину, она станет не только средством передвижения, но и причиной для отказа от алкоголя в сомнительной компании.

  1. «Мой врач будет ругаться»

Можно сослаться на лечащего врача, который не рекомендует Вам сейчас употреблять алкогольные напитки.

  1. «Каждый третий человек в России умирает от алкоголизма, вот мы с Машей не пьем, а ты?»

Козыряй выдуманной статистикой, чтобы перевести тему в шутку.

Станьте для друзей гурманом алкоголя, пускай они думают, что вы профи по части вкусов и ароматов. Такая отмазка подойдет не для всех компаний, будьте осторожны.

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

  1. «Я веселый и без повышения градуса в организме, но спасибо за предложение»

Будь вежливым. На исчерпывающие высказывания сложно воздействовать уговорами.

  1. «У меня аллергия на напитки»

Ни один человек в веселой компании не захочет брать на себя ответственность за вашу жизнь на случай анафилактического шока.

  1. «Завтра на смену рано утром»

Довольно слабая отмазка, но в некоторых случаях очень даже срабатывает.

Алкоголь не является обязательным атрибутом застолья с друзьями, а решение пить или не пить принимается самостоятельно в зависимости от желания. Отказаться от алкоголя легче, чем лечить сформированную зависимость.

Центр медицины и психотерапии АландМед

1руб

г.Санкт-Петербург, Свердловская наб. 62

Телефон: +7 (812) 903-19-05

Мы работаем 24/7 support@alandmed.ru

19 советов, как пить и не пьянеть: хитрости, которые помогут вам на любой вечеринке

Бывают ситуации (причем, достаточно часто), когда предполагается длительное застолье, а падать лицом в салат как-то не с руки. В таком случае нужно заблаговременно побеспокоиться о том, чтобы большое количество алкоголя не привело к негативным последствиям, используя для этого ряд проверенных годами лайфхаков.

Среди ряда действий, которые следует выполнить для того, чтобы пить и не пьянеть, есть так называемые превентивные – то есть те, что нужно сделать заранее. Давайте рассмотрим самые распространенные и легко выполнимые из них.

Как пить и не пьянеть: хитрости

  1. Предварительная физическая зарядка. Ежедневная зарядка – это вообще залог крепкого здоровья и красивого подтянутого тела. А если вы планируете вечером какое-то застолье, то 60-минутная утренняя разминка в этот день поможет вам существенно снизить негативное влияние горячительных напитков на ваш организм.

  2. Разминка для печени. Если вы минут за 60 до обильной трапезы примите 50 г коньячка или стаканчик слабоалкоголки, то печень начнет заблаговременно работать в усиленном режиме, перерабатывая алкоголь, то есть его последующие порции будут расщепляться гораздо быстрее, а токсины – выводиться из организма.

    Главное в этом деле не переусердствовать, чтобы не «потухнуть» еще до начала всеобщего веселья.

  3. Алкоголь – на полный желудок.

    Чтобы много пить и не пьянеть, постарайтесь хорошенько подкрепиться непосредственно перед обильной выпивкой, употребляя жирные продукты (мясо, сало, сливочное масло, орешки) либо овсяные хлопья, которые прекрасно обволакивают желудок изнутри, образуя пленку.

    Благодаря этому нехитрому приему, горячительные напитки не будут быстро всасываться в кровь. Но как только обволакивающая пленка исчезнет, весь алкоголь мгновенно «догонит» мозг, и вы вырубитесь.

  4. Запаситесь специальными ферментами. Самый простой способ получить эти самые ферменты – съесть 1 ч.л.

    сухих дрожжей, например, замешав их с творогом или йогуртом. Печень при помощи этих ферментов будет эффективно перерабатывать высокоградусные напитки и не выбрасывать в кровеносную систему токсины.

    Единственный нюанс, нельзя добавлять в эту команду сахар, иначе дрожжи займутся прямо противоположным процессом – начнут вырабатывать алкалоиды.

  5. Активированный уголь – для удара по токсинам. Перед употреблением горячительных напитков примите активированный уголь (или любой другой сорбент), который впоследствии «поймает» часть токсинов и поможет быстрее вывести их из организма.

Уголь вам поможет

Как пить и не пьянеть: советы

Садясь за стол, помните, что есть список лайфхаков для того, чтобы пить алкоголь и не пьянеть. Как же помочь организму во время застолья?

  1. Помните о жирной пище и сорбентах. Как и заранее, в профилактических целях, так и непосредственно во время застолья можно употреблять сорбенты. Какие таблетки пить, чтобы не пьянеть? Самый простой и доступный вариант – активированный уголь как до, так и во время употребления алкоголя, и жирную пищу для нейтрализации алкогольных токсинов.
  2. Соблюдайте постоянство в выборе напитков. Главное правило, не мешать напитки и ни в коем случае не играть на понижение, то есть не снижать градус горячительных напитков. Самым оптимальным решением будет остановить свой выбор на том напитке, которое лучше всего воспринимается вашим организмом, и следовать выбранному курсу до окончания трапезы, не «полируя» водку винцом.
  3. Забудьте про газировку. Это правило касается как алкогольных напитков , так и обычного лимонада, ведь воздушные пузырьки гораздо быстрее транспортируют алкалоиды в мозг, ускоряя темп опьянения. Самой большой ошибкой является употребление так называемых коктейлей типа «ерша» — взрывоопасной смеси водки с пивом.
  4. Разбавляйте крепкое спиртное. Можно пить и не пьянеть, если делать себе коктейли, которые на 70-80% состоят из сока (ни в коем случае не сладкой газировки!), льда и лишь на 20% из крепкого алкоголя. На самом деле, даже вино можно прекрасно разбавлять – конечно же, не в таких сильных пропорциях.
    Разбавляйте крепкое спиртное
  5. Глотайте алкоголь сразу. Даже если вы гурман, то не стоит подолгу задерживать алкоголь во рту, смакуя его букет. Чем дольше вы «полощете» ротовую полость спиртосодержащими напитками, тем быстрее они будут попадать непосредственно в кровь прямо оттуда. Кстати, подобный эффект возникает и при потягивании спиртосодержащих коктейлей через трубочку.
  6. Пейте побольше воды. Во время обильного застолья неизбежно возникает жажда, утолять которую категорически запрещено при помощи алкогольных напитков. Пейте простую воду – до и после горячительных напитков, она и жажду утолит, и алкоголь прямо в желудке разбавит.
  7. Не частите. Всем известная поговорка «Между первой и второй – перерывчик небольшой» заставляет опрокидывать рюмку за рюмкой, приводя выпивающих к «алкогольной коме» за считанные минуты. Чтобы этого не случилось, выпивайте по одной рюмке (бокалу, фужеру – вопрос индивидуальный) на протяжении часа, контролируя себя и не давая возможности быстро опьянеть.
  8. Активнее двигайтесь. Бывает, сидишь на месте – и кажется, что ты еще абсолютно трезвый, а пытаешься встать – ноги не несут. Чтоб объективно оценивать свое состояние, чередуйте выпивку с танцами или хотя бы небольшими прогулками на свежем воздухе – это также поможет организму быстрее перерабатывать алкоголь и выводить его из организма.
    Активно танцуйте
  9. Избегайте температурных перепадов. Если вы, начав выпивать, будете метаться из жары в холод (например, выходя покурить или в расположенный на улице туалет), то такие температурные «качели» значительно ускорят опьянение, и вы в какой-то момент можете просто осознать, что опьянели.
  10. Умейте отказывать. Когда вам настойчиво предлагают опрокинуть очередную рюмочку, а вы отчетливо понимаете, что она будет лишней, умейте отказывать, невзирая ни на какие призывы и заверения в вечной любви и уважении. Если вы не уверены в своем умении говорить «нет», просто потихоньку наполните свою рюмку безобидным напитком (водой, соком и тому подобное) и безопасно участвуйте во всеобщих гуляньях.
  11. Следите за качеством горячительных напитков. Если у вас возникла хотя бы тень сомнения в качестве спиртного, ни в коем случае не пейте его! Ведь вы можете элементарно отравиться низкопробным спиртом, содержащимся в нем, а это может повлечь очень серьезные последствия – вплоть до летального исхода.
  12. Выбирайте правильную закуску. Опытные любители спиртного утверждают, что «закуска градус крадет», поэтому нам следует прислушаться к этой аксиоме. Если это возможно, ешьте горячие закуски, отдавая предпочтение мясным и рыбным блюдам, картофелю, а еще – петрушке и лимону. А вот всяческую экзотику лучше отложить, ведь неизвестно, как она поведет себя, смешиваясь со спиртным.
    Выбирайте закуску
  13. Курите поменьше. Если вы курильщик со стажем, то следует максимально сократить количество выкуриваемых сигарет во время застолья. А если вообще покуриваете сигаретку от случая к случаю, то категорически нельзя этого делать под воздействием винных паров, ведь никотин сильно способствует быстрому опьянению.
  14. Экспресс-метод – рвотный рефлекс. Если вы понимаете, что начинаете стремительно терять над собой контроль, можно применить экспресс-метод – вызвать у себя рвотный рефлекс, избавляясь таким образом от выпитого (и съеденного). Конечно, не очень приятно, зато эффективно на 100%.

Если вы не знаете, какой напиток выбрать, советуем вам прочесть наши статьи:

Видео: Как не пьянеть от алкоголя?

Алкоголь в новогодние праздники: Как не запустить бомбу замедленного действия — отвечают эксперты

Отдельный этап подготовки к новогодним праздникам предстоит всем, кто не прочь выпить алкоголя.

Согласно заявлению психиатра-нарколога Марата Сараева, хронические алкоголики отличаются от “обычных“ людей, время от времени употребляющих спиртосодержащую продукцию, среди прочего тем, что они пьют по собственному “графику“, а точнее циклу запоя.

Остальные пациенты попадают на приём профильного специалиста только от случая к случаю. И в новогодние праздники у наркологов становится до 20% больше работы, а среди пациентов доля тех, кто не страдает хроническим алкоголизмом, повышается иногда на 50%.

В связи с этим специалист даёт ряд советов в преддверии праздничных застолий:

  1. По возможности не пить алкоголь совсем.
  2. Если всё-таки пить — принимать сорбенты, например по 4–6 таблеток активированного угля или “Энтеросгель“, причём как до застолья, так и во время него и после.
  3. Не смешивать и не чередовать напитки в чистом виде, вместо этого стоит отдать предпочтение слабоалкогольным коктейлям.
  4. Есть меньше острого и жирного. Отдавать предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу и рыбе. К слову, ранее мы писали о том, какой привычный каждому овощ в Минздраве назвали лучшей закуской при употреблении алкоголя.  

Если наутро будет плохо, стоит принимать витамин C, избегать жирной и сладкой пищи. Если самочувствие станет критическим, лучше обращаться сразу в наркологический стационар.

Ценные советы даёт также гастроэнтеролог Ирина Фисечко:

  1. Начинать застолье лучше всего с заливной рыбы. Коллаген уменьшит влияние алкоголя на слизистую.
  2. Спиртные напитки разумно пить небольшими порциями, чередуя с закусками.
  3. Запивать алкоголь надо не другим алкоголем, а чистой водой, причём негазированной.
  4. Сладкого следует избегать. Из-за сахара спирт усваивается лучше.

Не стоит в течение всего праздника только пить и есть. Нужно больше общаться, танцевать, участвовать в конкурсах или вести их. Это поможет выпить заведомо меньше и соблюсти «меру».

Андрей Прокудин, экс-тренер сборной по биатлону, напоминает, что мера выпитого — понятие субъективное.

Единственный способ её определить — понять, когда человек из-за алкоголя даёт волю тайным желаниям, которые раньше сдерживал.

Нужно во время новогоднего застолья прислушиваться к организму и, уловив позывы к бесшабашному поведению, сразу остановиться. Не ввязываться в авантюры, не поддаваться на провокации, не принимать значимые решения.

Кстати, и в трезвом состоянии не стоит верить мифам. Например, что алкоголь якобы может быть полезен или что спиртное не одурманит, если употреблять его в некоей правильной последовательности.

Правда, у американских учёных на сей счёт своя точка зрения. Они провели исследование на добровольцах от 55 лет и теперь утверждают, что каждодневное употребление крепких спиртных напитков способно защитить от коронавируса.

Российские медики с таким подходом не согласны категорически.

3 рекомендации, как отказаться от предложения выпить

Каждая страна отличается своими национальными особенностями. К сожалению, во всем мире русские люди имеют особую репутацию в области употребления спиртных напитков. Чего стоят возгласы иностранцев при виде русских туристов. Мнение это имеет свои основания, в чем, конечно же, заслуга нашего народа. Русский турист – это открытый, добродушный, веселый и любящий выпить человек.

Любовь к гуляниям не всегда имеет хорошие последствия. Причем сложнее всего приходится тому, кто в силу определенных причин идет против коллектива. Речь в данном случае идет о том, как можно избежать употребления спиртных напитков, если компания прилагает все усилия к тому, чтобы вы не были трезвым гостем на празднике. Ведь и ради вас также сняли коттедж с сауной на выходные…

Вот 3 рекомендации, как отказаться от предложения выпить:

1. Знайте заранее о предпочтениях компании

Главное, что вы должны сделать – заранее предусмотреть способы отдыха той или иной компании. Наверняка, для вас не будет открытием, что с одними людьми можно разговаривать до утра за чашечкой ароматного кофе, а с другими – даже получасовая встреча закончится распитием пива и чипсами.

Причем во втором варианте, как правило, ваш отказ может стать причиной настоящей ссоры или долгой обиды. Здесь важно определить, что для вас важнее – беседа или гуляние.

Если человек уговаривает вас выпить спиртные напитки, а потом гневно реагирует на ваш отказ, задумайтесь, важно ли ему общение с вами или он просто ищет повод ввести себя и вас в состояние алкогольного опьянения.

2. Будьте тверды

Второй момент, на который стоит обратить внимание – твердость ваших позиций. Если вы не поддадитесь соблазнам и уговорам, то после нескольких фраз на тему всем известного «уважаешь – не уважаешь», компания все-таки оставит вас в покое. В противном случае у вас будет повод задуматься об отношении к вам ваших друзей.

3. Уходите от обид и уговоров

Не менее важный момент – уклонение от ссоры любыми путями. Для того чтобы не испортить отношения с окружающими, желающими во что бы то ни стало снабдить ваш организм алкоголем, лучшим вашим действием будет изначальная ложь.

Например, скажите, что принимаете лекарства, которые несовместимы со спиртными напитками, у вас аллергия, деловая встреча, вы не можете оставить автомобиль, и у вас намечается какая-то важная поездка после встречи с друзьями.

Состояние вашего здоровья вряд ли кто-то будет проверять при помощи алкоголя, да и важные встречи могут быть у каждого человека. А вот уточнение акцент на таких ситуациях в самом начале застолья станет лучшим способом избежать обид и уговоров.

5 способов сказать «нет» алкоголю и не обидеть хозяина. Как отказаться от выпивки на празднике или во время встречи с друзьями

Оглавление:

1. №1. Я за рулём2. №2. Я только что выпил3. №3. Я не хочу превышать лимит на сегодня4. №4. Хочу сохранить голову ясной5. №5. Я не пью6. Выводы

Если вы решили бросить пить, то можете столкнуться с ситуациями, когда очень трудно отказаться от выпивки. Например, в гостях, на празднике и т.д. Как сказать «нет» алкоголю и не обидеть хозяина? Ниже мы рассмотрим 5 способов.

Стоит понимать, что непьющему человеку в такой компании находиться в принципе неинтересно однако бывают в жизни ситуации, когда подобного попросту не избежать.

№1. Я за рулём

Когда вы захотите провести время в компании друзей без выпивки, приезжайте к ним на автомобиле.Это железное оправдание. Всем известны последствия вождения в нетрезвом виде. Поэтому никто не будет настаивать на том, чтобы вы выпили.

№2. Я только что выпил

Не нужно пить сразу после того, как вы уже выпили. Подождите некоторое время. Расскажите историю, послушайте, что рассказывают другие люди за столом, или поешьте. Если кто-то настаивает, что вы должны пить ещё, скажите, что больше не хотите.

№3. Я не хочу превышать лимит на сегодня

Это лучший ответ, если вы постоянно пьёте с одними и теми же людьми. Повторяйте его каждый раз, когда вам предлагают ещё один стакан пива или рюмку водки. Скоро они поймут, что вы пьёте в строго определённых количествах, и предлагать вам что-то свыше этого не имеет смысла.

№4. Хочу сохранить голову ясной

Существуют разные варианты этого ответа. К примеру: «Завтра мне нужно на работу» или «Спасибо, но мне утром рано вставать». Он поможет другим людям понять, что вы не хотите позволять алкоголю нарушать вашу жизнь и страдать от похмелья и головных болей.

№5. Я не пью

Данный ответ требует много смелости. Нужно произнести его твёрдо, чтобы никто не начал лишних обсуждений. Однако вы должны быть готовы, что над вами могут начать подшучивать и спрашивать о проблемах с алкоголем. Вы даже можете услышать, что «можете выпить один стаканчик». Не поддавайтесь этим заявлениям.

Выводы

Чтобы отказаться от алкоголя и не обидеть хозяина, можно говорить следующее:1. Я за рулём.2. Я только что выпил.3. Я хочу сохранить мысли ясными.4. У меня лимит.5. Я не пью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector