Самые эффективные методы бросить курить

Бросить курить удается даже тем, кто раньше не представлял себя без сигареты. Главное — настрой и правильное лечение. Преодолеть табачную зависимость можно несколькими способами. Врачи наркологического центра «НаркоДок» рассказывают о самых эффективных из них.

Самые эффективные методы бросить курить

Понять зависимость

В основе табачной зависимости лежат те же механизмы, что и у алкоголизма или наркомании. Никотин быстро вызывает привыкание, и курильщику нужно постоянно увеличивать его дозу.

Это значит, что бросить курить, постепенно сокращая количество сигарет, не удастся. Вместо отвыкания человек будет испытывать симптомы абстиненции.

С каждой новой сигаретой он будет запускать механизм зависимости заново.

При курении абстиненция переносится намного проще, чем при алкоголизме или наркомании. У нее есть физические симптомы.

Выраженность симптомов абстиненции (отмены воздействия никотина на организм человека) может быть различной и зависит от таких факторов как: стаж курения, количество потребляемого никотина в течение суток, вид никотина (химическое соединение или натуральный табак), состояния здоровья курильщика, его пола и возраста.

Курильщик, отказавшийся от сигарет, может испытывать тошноту или головную боль, головокружение вплоть до предобморочного состояния, повышенный аппетит, неясный дискомфорт, но в целом его физическое самочувствие будет оставаться относительно нормальным.

Больше проблем возникает с психическим состоянием: абстиненция сопровождается раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания, нарушением трудоспособности («голова не соображает»), агрессией, подавленным настроением, ощущением безысходности, пробуждением в ночное время, постоянным навязчивым, мучительным желанием закурить. Все эти проявления связаны с нарушенной работой нервной системы. Чтобы не закурить снова, важно осознавать плохого самочувствия, чаще напоминать себе, что это состояние скоро пройдет, и уже через несколько дней станет лучше.

Табачная зависимость у каждого курильщика развивается по-своему: есть разница в симптомах абстиненции, в том, как быстро формируется тяга к сигаретам, на чем она основана. Чтобы отказ от курения пошел легче, стоит заранее проконсультироваться с психотерапевтом или наркологом. Это даст понимание механизмов зависимости, поможет справиться с нею.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Психотерапия

Для курильщика сигарета может быть способом преодолеть стресс, почувствовать себя увереннее, сконцентрироваться на сложной задаче.

Психотерапия работает с причинами, из-за которых для уверенности в себе, концентрации или спокойствия человеку нужно закуривать.

Это могут быть психологические проблемы, шаблонное, привычное поведение, на которое человек даже не обращает внимания, нарушение отдельных установок. Устраняя эти факторы, психотерапевт упрощает отказ от курения: ситуаций, в которых оно необходимо, не остается.

Психотерапия также может строиться на информировании, убеждении, формировании мотивации. Врач объясняет механизмы зависимости, показывает, как она влияет на жизнь курильщика, помогает найти причины для отказа от табакокурения.

Среди приемов психотерапевтического лечения — кодирование. Оно выполняется одним из двух способов:

  • гипнотерапия — создание подсознательных установок на отказ от курения. В основе таких установок может лежать разная мотивация: например, желание вести здоровый образ жизни или отвращение к сигаретам, их виду, запаху;
  • вербальные техники и классическая психотерапия — для кодирования используется убеждение, приемы НЛП, внушение, формирование, укрепление мотивации. Дополнительно психотерапевт может обучать пациента методам контроля над желанием закурить, над эмоциональным состоянием, над привычными, стереотипными действиями (когда рука «сама тянется» к сигаретной пачке).

Самые эффективные методы бросить курить

Медикаментозное лечение

Чтобы бросить курить было проще, можно использовать специальные лекарства.

Заместительная терапия. Чтобы уменьшить проявления абстиненции, можно принимать препараты, которые заменят никотин. У них похожее действие на нервную систему, но они не вызывают привыкания. Это позволяет «обмануть» организм: дефицит никотина не ощущается, зависимость слабеет, восстанавливается нормальная работа нервной системы.

Лекарства-заменители упрощают отказ от курения, но они не убирают психологическую зависимость. Кроме того, частично симптомы абстиненции могут сохраняться. Чем дольше «стаж» курения, тем тяжелее переносится абстиненция. Нужно быть готовым к тому, что лечение ослабит ее, но не уберет полностью.

Вспомогательное лечение. Бороться с абстиненцией можно, убирая ее симптомы: снимая головную боль анальгетиками, используя седативные препараты, чтобы уменьшить раздражительность или тревожность, применять снотворные, если появляется бессонница.

Такой подход эффективен, и он помогает намного проще перенести отказ от курения, но назначать лекарства должен врач. Он подберет эффективные, безопасные сочетания препаратов, даст рекомендации по нелекарственному снижению зависимости.

Восстановление. Табакокурение влияет на обмен веществ, создает условия для постоянного кислородного голодания, постепенно ухудшает состояние здоровья.

Это становится особенно заметным, когда человек бросает курить: он начинает обращать внимание на одышку, кашель, появляется головокружение, головные боли.

Чтобы поддержать работу организма, быстрее восстановить нормальное самочувствие, можно принимать витамины, лекарства, нормализующие артериальное давление, работу сердца, состояние центральной нервной системы.

Физиотерапия

Для лечения табакокурения часто используют иглорефлексотерапию. Методика иглоукалывания позволяет воздействовать на нервные центры так, чтобы снизить тягу к сигаретам, ослабить проявления абстиненции.

В качестве вспомогательной терапии возможно использование других методик. Электросон, ТЭС-терапия, электрофорез нормализуют работу центральной нервной системы, ускоряют процессы восстановления, стимулируют выработку эндорфинов.

Это улучшает эмоциональное состояние и самочувствие, помогает быстрее справиться с табачной зависимостью.

Врачи наркологического центра «НаркоДок» рекомендуют комплексные программы лечения. Сочетание психотерапии, заместительной терапии с восстановлением здоровья, реабилитацией обеспечит быстрый и простой отказ от курения.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Как бросить курить самостоятельно и навсегда

Памятка для населения «Как бросить курить»

Самые эффективные методы бросить курить

Статистика гласит, что курение сокращает продолжительность жизни на 20 лет.  Примерно 25% курильщиков умирают либо по причине сердечного приступа, либо из-за рака легких.

Из всех раковых заболеваний примерно 30% были спровоцированы курением, а если посмотреть на статистику по смертности от рака легких – более половины из них были курильщиками с большим стажем.

Именно поэтому каждый человек задается одним и тем же вопросом: как бросить курить раз и навсегда?

 С чего начать бросать курить

На первом этапе человек должен окончательно решить, почему он бросает курить. Нужно иметь сильную мотивацию, например, улучшить здоровье или заняться спортом, где курение неприемлемо. Возьмите лист бумаги  формата A4 и напишите на нем все, что вы думаете о курении, поймите, почему вы хотите бросить и какую выгоду вы из этого извлечете.

Многие хотят укрепить работу внутренних органов и   свое здоровье, пишите об этом, если переживаете из-за серьезных заболеваний. Можно бросить хотя бы потому, что вы начнете полноценную жизнь.  Ваши дети  будут брать пример с вас, они даже не прикоснутся к табаку, если родители не курят.

Также  вы можете сэкономить немало денег, в среднем, одна пачка сигарет стоит 50 рублей, а если она уходит в день, выходит 1500 рублей в месяц за то, чтобы отравлять свой организм. Напишите все причины отказа от курения по пунктам, а потом читайте каждый день утром и перед сном.

Определитесь с днем, когда вы окончательно забудете про курение, возможно, это будет завтра или послезавтра. В этот день вы должны быть спокойны, заранее отложите все важные дела.

 Женщинам желательно бросать курить сразу после окончания месячных, так как в этот момент выделяются особые гормоны, снижающие стресс, А при отказе от курения  – депрессия и стрессы будут с гарантией 99%.  Настройтесь на положительный результат, задумайтесь, что изменится в жизни, если вы бросите курить?

Основные способы борьбы с курением

Есть несколько основных методов, которые помогут вам избавиться от данной привычки.

Можно отказаться от сигарет и пополнять количество никотина в крови другими способами, например, использовать никотиновые пластыри, ингаляторы либо жевательные резинки с содержанием никотина.

Они работают по одному и тому же принципу: питают организм никотином, и снижают возможность возникновения абстинентного синдрома, что облегчает «страдания» после отказа от курения.

Но есть  негативная сторона данных препаратов – сердечно — сосудистая система все равно страдает из-за поступления никотина,  есть и плюсы – содержащиеся в сигарете яды, смолы не поступают в легкие и не отравляют сердечно — сосудистую систему. Используют данные препараты от двух недель до нескольких месяцев, пока желание курить не исчезнет.

Есть  другие способы, чтобы бросить курить.  Например, врачи могут назначить вам специальные лекарства для снятия зависимости, в них нет никотина, зато есть антидепрессанты, которые, как всем известно – негативно влияют на центральную нервную систему и снижают психическую активность.

Читайте также:  COVID-19. Методы профилактики и защиты

Препараты снижают повышенное сердцебиение и пагубное влияние никотина на организм. Рекомендуют данные препараты тем, кто курит по две пачки сигарет за день.  Применяются  бальзамы для полости рта, которые делают вкус сигарет  очень неприятным.

 Нетрадиционные методы для отказа от курения  — это гипноз и иглоукалывание. Ставят иглы обычно в ушные раковины, чтобы стимулировать работу мозга и уничтожить основной рефлекс, который заставляет курильщика тянуться за сигаретой.

Через гипноз обычно делают глубокие внушения, в случае с курением внушают то, что оно отвратительное и мерзкое.

Как бросить курить – народные средства

  • Отвар из травы зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под  названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Заваривают пакетик травы зверобоя и пьют так же как чай несколько раз в день. Можно заварить отвар – 40 граммов травы на 200 миллилитров кипятка, пейте его 3 раза в день.
  • Семена и трава овса используются для очистки организма, также их применяют для отказа от курения. Заварить 20 граммов  семян и травы  овса на 200 миллилитров кипятка, настоять ровно 1 час, процедить  и выпить утром  весь стакан залпом.
  • Котовник, валерьяну и одуванчик заварите по 5 грамм каждого ингредиента в 200 миллилитрах кипятка, пейте постоянно, когда появляется желание покурить.
  • Можно курить лечебные травы, очищающие бронхи. Листья коровяка или  розмарина измельчите, и сверните в сигарету, а потом покурите.
  • Смешайте ячмень и овес по 200 граммов, залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте  по100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.
  • Настой из листьев эвкалипта невероятно эффективен, смешайте столовую ложку листьев с 400 миллилитрами кипятка и дайте настояться 60 минут, после чего процедите,  добавьте  столовую ложку глицерина и меда. Употребляйте одну четвертую стакана 7 раз в день в течение месяца.
  • Разведите раствор пищевой соды и поласкайте им рот, нужно примерно 20 граммов соды на 200 миллилитров воды. Это вызовет отвращение к курению.
  • Малина нейтрализует и увеличивает чувствительность к никотину, съешьте как можно больше малины. Далее можно залить 100 граммов цветков малины 500 миллилитрами водки и настаивать 2 недели в темном месте. Употребляйте столовую ложку настоя три раза в день вместе с приемом пищи.

Наркологи открыто заявляют, что избавиться от данной привычки навсегда очень сложно, потому что нужно поддерживать в норме эмоциональное состояние. Именно из-за этого нужно укрепить свое эмоциональное состояние, повышать мотивацию, ставить цели, заниматься спортом и так далее. В таком случае отказ от курения пройдет навсегда безболезненно и практически незаметно.

За помощью при отказе от курения вы можете обратиться в кабинет помощи при отказе от курения Тел. 8 —  918 – 101 – 81 – 60, который находится при  «Центре здоровья» по адресу: город Сочи ул. Чайковского, дом 6, с 9 – 00 до 14 -00 час. При наличии паспорта и полиса ОМС прием бесплатный.

         МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики»                                                                                           

Печать E-mail

Табачная зависимость — Чистый город

Центр «Чистый Город» специализируется на лечении зависимости от сигарет, в том числе и электронных, с помощью наиболее эффективной методике – гипноз по Довженко.

Этот метод лечения достаточно популярен, потому что позволяет быстро и без особых усилий победить пристрастие к сигаретам. Но при этом нельзя сказать, что вся ответственность за результат лечения будет лежать на враче, который проводил гипноз.

Очень важно, чтобы сам пациент был готов расстаться с сигаретой. Лечение курения гипнозом при этом помогает укрепить эту решимость и снизить психологическую зависимость от сигарет.

Почему так сложно бросить курить?

Зависимость от сигарет больше психологическая. В отличие от алкоголизма, когда нарушаются биохимические процессы в организме, и человек просто не может прекратить пить без физических страданий, пристрастие к сигаретам не имеет сильной связи с обменом веществ.

Основной барьер в голове. Перестать курить страшно: а что потом? Поэтому многие решают, что им поможет легко и быстро бросить курить гипноз, и после сеанса они станут другими людьми.

Это во многом правда, но потом остается работа, которую врач не может сделать за пациента.

Сигарета прочно срастается со всеми процессами, которые происходят в жизни человека. Прежде чем сесть за руль – нужно покурить, в поезде нужно найти возможность покурить, в гостях курильщик всегда спросит, есть ли выход на балкон, любимый утренний ритуал – кофе и сигарета. Курение для зависимого становится основным фактором, который организует его жизнь.

Поэтому, когда зависимый от сигарет бросает курить, ему сложно каждую минуту. Нужно не только избавиться от привычки держать в руках сигарету, покупать пачку перед работой, но и изменить все свои привычные ритуалы.

Самый сложный момент – отказаться от перекуров в компании друзей, на работе. Это важная часть досуга и общения. Возможно, во время рабочего дня только на перекуре, получается поговорить с коллегами. Бросая курить, человек исключает себя из многих ситуаций, когда возможен контакт с коллегами разного ранга в неформальной обстановке.

Очень сложно отказаться от сигареты, когда рядом все курят. Поддерживать свою решимость еще сложнее под давлением компании.

Как проявляется зависимость от сигарет?

Зависимость от сигарет – это навязчивость. Все ее симптомы связаны с непреодолимым желанием совершать привычные действия в определенных ситуациях.

Всем знакомы жесты курильщиков: хлопки ладонями по карманам в поиске пачки, прикуривание с защитой пламени от ветра, удерживание сигареты и сбивание пепла. Эти движения и позы важны для курильщика так же, как и сама сигарета.

Курение и все, что связано с ним, приносит облегчение и успокаивает, дают временное спокойствие человеку с табачной зависимостью.

И когда курильщик отказывается от сигареты, с ним все еще остаются его привычки, связанные с курением, которые все время напоминают о необходимости покурить.

Самые эффективные методы бросить курить

Кому сложнее бросить курить, мужчинам или женщинам?

Женщины редко выкуривают в день больше 10 сигарет, часто бросают и начинают вновь. Поэтому суммарно стаж курильщика у женщин обычно меньше. Склонность следить за своим здоровьем и внешностью, желание оставаться молодой и красивой может стать хорошим стимулом, чтобы бросить курить.

Женщины часто более внушаемы, чем мужчины, поэтому кодировка от курения гипнозом у них особенно эффективна.

Мужчинам проще принять волевое решение, но их сложно убедить в чем-либо, если они не убеждены в этом сами. Поэтому для успешного кодирования у мужчин очень важно, чтобы решение бросить курить было их собственным.

Кодирование от курения гипнозом

Если Вы заинтересовались данной статьёй и дочитаете её до конца, значит, курение уже разрушает ваше здоровье и вашу жизнь.

К сожалению, последствия привычной сигареты с утренним кофе, послеобеденных бесед в курилке с коллегами, «перекуров» в пробке или в ожидании общественного транспорта становятся заметны только при развитии серьезных заболеваний.

Сердечная недостаточность, тахикардия, язвенный колит, онкология – далеко не все «прелести жизни», которые курильщик покупает вместе с очередной пачкой сигарет.

Электронная сигарета: безвредная игрушка или ядовитый убийца?

В последнее время существует распространённое мнение, что электронная сигарета, к которой прибегают многие люди, решившие отказаться от обычных сигарет, является панацеей от пагубной привычки.

Вопреки массовым рекламным роликам и статьям, пытающимся убедить нас в том, что электронные сигареты не несут в себе никакого вреда для здоровья человека, медицина доказывает обратное.

В качестве главного аргумента, показывающего невозможность отнести электронные сигареты к категории безвредных игрушек, можно привести то, что данные устройства не прошли испытаний ВОЗ, целью которых является контроль над количеством той или иной вредоносной составляющей.

Следует отметить, что пар, выпускаемый электронным прибором, не доставляет такого чувство «насыщения» организма, который оказывает дым обычной сигареты, поэтому человек, остановивший свой выбор на электронном устройстве, курит, как правило, намного чаще.

Читайте также:  Кабачки — польза и возможный вред для здоровья

Никотиновая ломка – что это?

Табак вызывает быструю и сильную наркотическую зависимость и, соответственно, как и при всяком виде наркомании и токсикомании, в случае нехватки никотина в организме или полном отказе от него, возникает неизбежная никотиновая ломка. Она тем сильней, чем продолжительней «стаж» потребления табака, и представляет собой вполне реальные физические мучения.

Всё дело в высокой наркогенности никотина. По мнению большинства учёных, она выше, чем у многих опиумных наркотиков, включая тот же героин. Неслучайно, даже подсевшие на иглу, которым остальные наркотические средства становятся «сугубо фиолетовы», относительно легко отказываются от алкоголя, но отказаться от никотина не могут.

Сколько длится никотиновая ломка?

Не все ее могут перетерпеть, проходит несколько дней и человек начинает курить заново. Разберем несколько периодов срыва на которые нужно обратить внимание.

  • В первый день обострено психологическое чувство привычки, например курильщик наливает кружечку кофе рефлекторно ищет пачку сигарет и зажигалку, идет в то место, где проводил ритуал с табачным дымом. Никотиновая ломка (никотиновый голод), а, по сути, абсистентный синдром, начинается, как правило, через 30 — 40 минут после употребления последней дозы. Для любителя табака, впрочем, эта ломка представляет собой лёгкое, но навязчивое желание покурить, пожевать или понюхать табак. Примерно через два часа возникает устойчивое чувство дискомфорта, а через шесть — восемь часов — беспокойство, раздражительность, неспособность сконцентрироваться.
  • К третьему дню организм начинает бунтовать появляются раздражительность, запоры, появляется сухой кашель, вспыльчивость, систематическое чувство голода, скачки давления, головные боли и другие симптомы. Первые же симптомы «настоящей» ломки, при которой человек начинает испытывать настоящие физические муки, возникают лишь на следующий день и достигают своего апогея примерно на третий или четвёртый день с момента отказа от никотина. В это время у человека в голове превалируют всего лишь две мысли: «А может всё-таки закурить?» и «Как бы не закурить!» Мужчины становятся крайне раздражительными, несдержанными и свирепо реагируют на любую мелкую неприятность. Женщины, как правило, переносят ломку несколько легче, однако, раздражительность и подавленность их тоже не обходят стороной. Наступает общая депрессия, во время которой частенько посещают мысли суицидального характера.
  • Как правило, настоящие мучения приходятся на третий день и не покидают до 14 дня, синдром тяги имеет плавающий волнообразный характер (накатило, отпустило)
  • Вопрос сколько длится никотиновая ломка – сугубо индивидуальный. Приблизительный срок «страдания без сигареты» длится 28 дней, этому периоду тяга уже не такая выраженная. В этот период желательно избегать ссор, стрессов, перенапряжения, дабы не спровоцировать срыв. После того, как кульминационный момент проходит, наступает довольно быстрое улучшение, хотя, надо отметить, желание покурить (пожевать, понюхать), не исчезнет до конца и через месяц. Но общее самочувствие человека даже становится существенно лучше, чем до начала абсистентного синдрома. К концу первой недели организм начинает интенсивно очищаться от никотина и последствий его употребления. В этот момент у человека может возникнуть неприятный привкус во рту, который проходит примерно через месяц, по утрам возможно достаточно большое отделение мокроты.

Также, в первый месяц никотиновой ломки возможны обострения хронических заболеваний, повышается риск подхватить простуду.

В целом же, к концу первого месяца человеку удаётся практически полностью избавиться от физической никотиновой зависимости, но вот психологическая зависимость ещё очень и очень сильна.

Впрочем, это уже не столько последствия употребления никотина как такового, сколько рефлекторный эффект покурить-пожевать-понюхать.

Примечание Судя по последним исследованиям, ни о каком высоком аддиктивном потенциале никотина и речи идти не может. В действительности, никотин слабоаддиктивен, и основную наркогенную нагрузку несут сопутствующие никотину вещества. В частности, ацетальдегид, анабазин, норникотин, анатабин и котинин.

Несмотря на то, что в первый месяц проходят практически все симптомы никотиновой ломки, риск вернуться к употреблению никотина в этот период самый высокий.

Кодирование от курения гипнозом в ООО “Чистый город”

Хотите бросить курить, но не можете справиться с пагубной привычкой самостоятельно? Испытанный многими метод лечения курения гипнозом обеспечит комфортное снятие тяги к табачным изделиям и аппаратам их замещающих, облегчит синдром отмены никотина.

Если вы не чувствуете в себе достаточной мотивации, перед тем как проходить лечение курения гипнозом рекомендуем записаться на предварительный сеанс к психологу.

Специалист нашей клиники поможет сформулировать точные причины и цели терапии, которые помогут воздерживаться от сигарет даже после окончания действия кодирования.

Избавление от никотиновой зависимости в нашем медицинском центре проходит мягко и безболезненно.

Гипноз против курения предполагает прямое воздействие на подсознание больного, позволяющее выработать у человека естественное отвращение к сигаретам и процессу курения.

После сеанса терапии пациенту назначаются специализированные препараты для снятия синдрома отмены, которые помогают более комфортно перенести первые недели после кодирования а так же препараты успокаивающие, подавляющие агрессию и раздражение.

Как происходит лечение?

Перед гипнозом необходимо выдержать 12 часовое воздержание от курения (как правило, ночь). Лечение проводится в 2 сеанса. Интервал между сеансами 1 день.

1 сеанс — тестирование, консультация и подбор программы лечения, цена 2 000 рублей;

2 сеанс — комплекс процедур направленных на устранение психической и физической зависимостей пациента к никотину, закрепление хорошего самочувствия и установки на подавление тяги к никотину. Цена на кодирование по методу Довженко рассчитывается индивидуально, в зависимости от выбранной программы лечения.

Клиника наблюдает пациента в течение месяца. Через месяц пациент сохраняет достигнутый эффект самостоятельно, либо продлевает срок лечения.

Как проходит сеанс гипноза для курильщиков в нашем центре

Пациент располагается в удобном положении на кушетке. Врач помогает расслабиться и настроиться на сеанс, произносит фразы спокойным голосом.

Когда пациент будет погружен в транс, врач переходит к программе кодирования, выстраивая речь и интонации соответствующим образом. После сеанса в сознании пациента остается четкая установка на то, что теперь он будет жить без сигарет.

Под кодированием в наркологии и терапии зависимостей подразумевают метод суггестивного воздействия на психику человека, уверенного в том, что данная процедура будет эффективна и даст желаемый результат.

Методов кодировки от курения достаточно много, база у них, в сущности, сходная, различаются только приемы, используемые авторами методик и их последователями.

В большинстве случаев при использовании методов кодирования срабатывает «эффект плацебо» — то есть пациент получает тот результат, к которому он подсознательно готов (отсюда и неудачи при кодировании у тех, кого принудили к этому, или наоборот, высокая эффективность у внушаемых людей, добровольно выбравших методику).

Плюсы кодирования от курения в нашем медицинском центре

  • При лечении курения наши врачи применяют одну из наиболее эффективных методик кодирования – гипноз по Довженко. По статистике более 80% пациентов, прошедших данную процедуру, полностью избавляются от пагубной привычки.
  • Сеансы гипноза от курения проводятся в удобное для пациента время, возможен выезд врача на дом.
  • Наши услуги доступны каждому.

Метод Довженко – безболезненное избавление от зависимости

Кодирование от курения методом Довженко – популярный и эффективный способ отказа от табака, который в полной мере доказал свою жизнеспособность путем излечения от данного недуга более тысячи людей.

Напоминаем вам о том, что в основе метода лежит важность осознания пациентом необходимости лечения от зависимости. К сожалению, если вы пришли в клинику не по своей воле, процесс работы с вами специалистов может не оказать должного результата.

Начните думать о своем здоровье прямо сейчас! Помните о том, что у вас никогда не будет возможности вернуть время назад и изменить обстоятельства, которые привели к возникновению непоправимых проблем со здоровьем.

Занимайтесь строительством своего счастливого и здорового будущего уже сегодня, а лечение табакокурения по методу Довженко станет вашим ценным помощником на этом пути!

Часто задаваемые вопросы

  • В чем суть лечения по методу Довженко?
Читайте также:  Обед на детской площадке

Основа метода кодирования — подсознательное внушение. В процессе сеанса врач дает установку на здоровую жизнь, внушает так называемый код. Более двадцати лет применения прекрасно доказали полную безопасность данного метода для здоровья человека..

  • Действительно ли есть возможность навсегда избавиться от табакокурения?

Да, данный метод кодирования позволяет навсегда избавиться от табачной зависимости. Но для достижения положительного результата требуются усилия не только лечащего врача, но и сильного желания курильщика.

  • На какой срок производится лечение от табачной зависимости?

От одного до трех сеансов в зависимости от стажа курения снимается тяга к никотину.

  • Как к вам попасть на прием?

Вы можете записаться на прием обратившись телефону, указанным на нашем сайте или заполнить форму на странице контакты. Мы сразу с Вами свяжемся…

Своевременное обращение к нашим специалистам гарантированно избавит вас от одышки, кашля, проблем с сосудами, нарушениями ритма сердца. Откажитесь от сигарет навсегда – запишитесь на приём уже сегодня! Срочная наркологическая помощь в Красноярском крае. Заботимся о Вас часа 24 часа в сутки.

  • Записаться на кодирование от курения гипнозом. Мы перезвоним в течение 30 секунд
  • Нажимая кнопку «Позвонить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Чистый город» и принимаете условия Пользовательского соглашения.
  • Ожидайте звонка в течении 30 секунд!
  • Ожидайте звонка специалиста в течении 5 мин!

Какой самый эффективный способ бросить курить?

Никотин, входящий в состав табака, называют одним из самых наркогенных веществ: у 70% людей, пробовавших курить, зависимость формируется с первой затяжки. Бросить курить необыкновенно тяжело — в среднем, за свою жизнь курильщик предпринимает от 6 до 9 попыток покончить с пагубной зависимостью.

И это при том, что практически все зависимые осознают, насколько курение табака опасно: около 40% заядлых курильщиков хотели бы бросить, но слабо себе представляют, как это сделать.

Такие данные называет Олег Кутушев, заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей при Московском научно-практическом центре наркологии департамента здравоохранения Москвы.

Почему же бросить курить настолько сложно? Это связано с особыми биохимическими процессами, проходящими в мозге. В 2012 году эти процессы изучали японско-американские учёные Такеши Исомура, Джоджи Сузуки и Тошия Мураи.

Объектом их изысканий была система вознаграждения в мозге человека — те структуры, которые регулируют выброс «гормона радости» дофамина после совершения полезных с точки зрения организма действий. Например, после вкусной еды.

Учёные пытались выяснить, радует ли заядлых курильщиков что-то так же сильно, как сигарета.

Оказалось, что нет: при сформированной никотиновой зависимости мозг просто утрачивает способность «радоваться» в той же степени, в которой «радуется» мозг не зависимого человека. Уже после десятой выкуренной сигареты в мозге резко возрастает количество ацетилхолиновых рецепторов, влияющих на выброс дофамина. Ацетилхолин очень похож на никотин.

Когда человек перестаёт курить, рецепторов остаётся столько же, но количество никотина снижается — и собственного выработанного организмом вещества на покрытие всех этих рецепторов не хватает.

Отсюда возникает ощущение подавленности и желание поскорее выкурить сигарету, и с этим же связано повышение аппетита: мозг пытается любыми способами подарить себе ощущение радости.

К счастью, ситуация с рецепторами довольно быстро стабилизируется. Их количество уменьшается, чувствительность повышается, возвращается умение радоваться обычным и приятным вещам. Обычно уже через несколько недель зависимый практически забывает о том, что такое сильная тяга.

В 2016 году британские учёные провели рандомизированные исследования, сравнивая эффективность резкого и постепенного способов бросить курить. Первый подразумевал немедленное прекращение курения одним днём: человек буквально тушил сигарету и больше не возвращался к курению. Второй диктовал постепенное снижение числа выкуриваемых сигарет с доведением их количества до нуля.

Через четыре недели воздерживались от курения 49% группы, бросившей резко, и 39,2% группы, бросавшей постепенно.

Через шесть месяцев 22% группы, бросившей резко, всё ещё не курили; из бросавшей постепенно группы не курили 15,5%.

Соответственно, резкое прекращение показало себя более эффективным как в краткосрочном, так и в долгосрочном периодах. Исследованию подверглись 697 взрослых курильщиков со сформировавшейся зависимостью.

Есть и другие способы, которые подойдут для тех, кто просто не в силах отказаться от курения одним днём.

Олег Кутушев из Центра профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей называет очень эффективным комбинирование когнитивно-поведенческой психотерапии с некоторыми лекарственными препаратами, в том числе никотинозаместительными средствами: пластырями, спреями, жвачкой. При этом он настоятельно рекомендует обращаться за консультацией к опытным врачам – психиатрам-наркологам и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Тяжелее всего справиться с зависимостью в первые дни, когда и психологическая тяга, и социальная привычка подталкивает выйти на перекур. В таких ситуациях врачи-наркологи рекомендуют:

  • использовать никотинозаместительную терапию после консультации с врачом;
  • избегать соблазнов: убрать пепельницы и зажигалки, выбросить сигареты, сократить контакты с курящими;
  • откладывать перекур на 10 минут — высока вероятность, что за 10 минут тяга пройдёт сама по себе;
  • заниматься физической разминкой, гимнастикой, поможет и просто запись в тренажёрный зал — тренировки дарят организму «полезный» дофамин;
  • напоминать себе о преимуществах отказа от курения: хорошем самочувствии, свежем дыхании, отсутствии одышки, экономии средств.

Бросить курить трудно, это требует высокой мотивации. Однако необязательно проходить через это самостоятельно, и необязательно опускать руки, если не получилось однажды. Вы можете обратиться к врачу — специалист совместно с вами разработает эффективную стратегию избавления от никотиновой зависимости. Стать здоровым никогда не поздно!

Как бросить курить: советы опытного психотерапевта

Содержание статьи:1. Научная практика о реакции головного мозга на никотин2. Как появляется зависимость от курения сигарет?3. Как прекратить курить быстро и навсегда4. Резюме

Начиная разговор о том, как реагирует организм на вещества, вдыхаемые с табачным дымом, необходимо упомянуть о том, что вся наша психическая и физиологическая деятельность опосредована деятельностью нашего мозга.

Научная практика о реакции головного мозга на никотин

Деятельность мозга, состоящего из многих миллиардов нервных клеток «нейронов», зависит от электрохимическоговзаимодействия этих клеток между собой.

Каждое наше представление, слово и действие–это по сути передача импульса по нейронным сетям нашего мозга, которая напрямую зависит от химических элементов (нейромедиаторов), с помощью которых клетки передают друг другу импульс, иногда ускоряя, а иногда притормаживая деятельность человеческого организма.

Первым нейромедиатором, который открылся науке в начале 20-го века, был ацетилхолин. Молекула ацетилхолина является нейромедиатором в периферической и центральной нервной системе. Наш организм, к сожалению, не может сам синтезировать ацетилхолин, и мы в обычной жизнедеятельности получаем его из употребляемой пищи.  

Как появляется зависимость от курения сигарет?

Ацетилхолин стабилизирует деятельность нашего мозга, и, если мы в стрессе, он помогает мозгу понизить возбуждение, а если мозг слишком вялый, то ацетилхолин его активизирует. Одна клетка выделяет ацетилхолин, другая «поедает» его своими рецепторами и генерирует следующий электрический импульс.

К сожалению, природа распорядилась таким образом, что известный всем токсин никотин, подходит к этим рецепторам как «отмычка к замку». Когда мы начинаем курить, постоянно поступающий с сигаретным дымом никотин включается в процессы, нормализующие деятельность мозга.

Ацетилхолин перестает вырабатываться в должном количестве, потому что организм не видит смысла продолжать делать эту работу, так как мы с определенной периодичностью заменяем его никотином.  В результате появляется физиологическая зависимость от сигарет, курильщик не может успокоиться без сигареты и точно так же не может активизировать свои нейронные сети без никотина.

Возникает множество негативных эмоций, человек не может собраться с мыслями и эффективно работать.

Самое занятное в этой истории то, что природа знает свое дело и при прекращении употребления табачного дымауже через 2-3 недели нейромедиаторный баланс восстанавливается.

Организм вновь начинает вырабатывать нужное количество ацетилхолина,и рецепторы начинают адаптироваться под его существующее количество.

Но большая часть курильщиков не выдерживают этот срок и вновь возвращаются к потреблению сигарет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector