Внешность расскажет о продолжительности жизни

Можно ли определить возраст человеку по морщинам на его лице? Чтобы ответить на этот вопрос нужно понять, что такое старение. Старение — это процесс, характеризующийся ростом вероятности умереть с возрастом. Не морщины показатель старения, а риск умереть.

 Морщины появляются не только от старения, но и при похудении, а также из-за повреждения солнечным светом, в результате травм. Если по лицу человека нельзя определить его шансы на долголетие, то это можно сделать на основании оценки физических параметров тела: рост, вес, окружность талии, индекс массы тела, процент жира.

 Используйте калькулятор от Дениса Одинокова, чтобы определяющий возраст вашего тела с точки зрения риска умереть

Старение — это процесс, характеризующийся ростом вероятности умереть с возрастом

Внешность расскажет о продолжительности жизни

Старение страшно не морщинами и не увядающим внешним видом. Основная проблема старения в том, что оно убивает людей слишком рано. В результате старения люди живут не более 120 лет, тогда как могли бы жить многие сотни лет, если бы не старели. Просто умирали бы от тех болезней, от которых пусть редко, но умирают и молодые. Таким образом, старение — это процесс, характеризующийся ростом вероятности умереть с возрастом.

Рис. 1. Кривая Гомпертца. Оценочная вероятность смерти человека в каждом возрасте для США в 2003 году. Уровень смертности растет в геометрической прогрессии с возрастом после 30 лет

Не морщины показатель старения, а риск умереть. Морщины появляются не только от старения, но и при похудении, а также из-за повреждения солнечным светом, в результате травм. 

Внешность расскажет о продолжительности жизниРис. 2. Гайдар, Егор Тимурович в 2008 году — за один год до смерти от инфаркта сердца.

Он умер в возрасте 63 лет. Инфаркт сердца — основной убийца, который поражает в результате старения.

Риск умереть от инфаркта повышается с возрастом, а сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в развитых странах [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983736]. Не внешний вид отражает старение, а риск умереть.

Егор Гайдар неплохо выглядел для своего возраста, но ушел от нас так рано. В то же время кожа на лице многих людей выглядит плохо, но живут они долго.

Внешность расскажет о продолжительности жизни

Рис. 3. На фото 113-летний Густав Гернет.

Как мы видим за год до своей смерти Гернет имел куда более старый вид, чем Гайдар, а прожил на 80% дольше.

Да, читатель скажет, что он и был старше почти в 2 раза, поэтому и выглядет старше. Но это лишь говорит о том, что внешний вид кожи лица не предсказывает продолжительность жизни человека.

А так, как старение — это процесс, характеризующийся ростом вероятности умереть с возрастом, то и морщины на лице вовсе не отражают степень старения. Можно выглядеть хорошо, но умереть рано.

А можно иметь много морщин, но умереть в 100 и более лет, как Густав Гернет [physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpendo.1996.270.5.E890].

С одной стороны восприятие возраста лица может предсказывать риски для долголетия [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26265730]. Однако это было бы справедливо, если бы на внешний вид кожи лица действовало только старение.

А ведь на внешний вид кожи лица влияет и целый ряд других факторов.

Поэтому и получается, что порой на лице морщины, а тело упругое и подтянутое, так как, тело меньше подвергается воздействию солнца — спрятано под одеждой.

В ходе обследования пожилых 1826 датских близнецов было выявлено, что было статистически значимо визуально более старое лицо у близнецов мужского пола, которые либо курили, либо чаще пребывали на солнце, либо имели низкий индекс массы тела.

И было визуально более старое лицо у близнецов женского пола, которые имели низкий индекс массы тела, либо более низкий социальный статус [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16407433]. Может быть вы подумаете, что это потому, что солнце сокращает жизнь? Но нет.

Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности от рака кожи, а также является главным фактором риска общей смертности равнозначным по вреду курению [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29374755].

В рамках одного вида скорость старения одинакова. А разная продолжительность жизни зависит от разного базового здоровья. Это справедливо для мышей [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638422], для приматов [nature.com/articles/s41467-021-23894-3] и для людей [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25539596].

А это значит, что судить по внешнему виду о скорости старения бесполезно, ведь все люди стареют примерно одинаково, если у них нет заболеваний ускоряющих старение, таких как сахарный диабет 2-го типа. И продолжительность жизни зависит лишь от того, на сколько хорошим у человека было здоровье в молодости, и как хорошо удалось его сохранить с возрастом.

А методов значительного замедления скорости старения человека ученым пока не известно.

Многие люди думают, что жить до 100 лет – это обязательно мучиться в больном, дряхлом теле. Однако жить долго в дряхлом теле не получится. Ведь хорошее здоровье, которое и продлевает жизнь, не может быть в дряхлом теле. Теннисист (настольный теннис) из Новосибирска Александр Каптаренко [ru.wikipedia.

org/wiki/Каптаренко,_Александр_Александрович], которому в 2014 году исполнился 101 лет. Старейший участник чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012), победитель этого турнира в возрастной категории «95+ Он был в прекрасной физической форме за 1 год до смерти.

В декабре 2013 года стал старейшим в истории Олимпийских игр участником эстафеты олимпийского огня. 25 октября 2014 года Александр Александрович умер от инсульта. То есть он был полон сил до самой смерти.

Более того, 21-летнее лонгитюдное исследование пожилых бегунов показало, что инвалидность у тренирующихся наступала на 6 лет позже [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175643], а продление жизни на 4 года было побочным эффектом лучшего здоровья бегунов.

Из исследований на крысах известно, что бег хоть и продлевал жизнь животных, но не влиял на скорость старения [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1278267] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638422]

Если по лицу человека нельзя определить его шансы на долголетие, то это можно сделать на основании оценки физических параметров тела: рост, вес, окружность талии, индекс массы тела, процент жира

Индекс массы тела (ИМТ) = м/р ², м – масса тела в килограммах

р – рост в человека в метрах (в квадрате)

Срок жизни можно вычислить по лицу

Срок жизни можно вычислить по лицу

Исследование коллекционера посмертных масок: В чертах лица зашифрована продолжительность жизни

Чем ближе человек подходит к черте жизни, тем симметричнее становится его лицо. Значит, чем дольше с возрастом лицо остается асимметричным, тем дольше человек проживет. К такому выводу пришел профессор, международный эксперт по социальной медицине, коллекционер посмертных масок великих людей Евгений Черносвитов.

– Я давно обратил внимание на то, что все посмертные маски людей почти симметричны, – рассказывает Евгений Черносвитов, – а в жизни обе половинки лица разные. Проведите простой эксперимент: возьмите свою фотокарточку и приложите к ней перпендикулярно зеркало с двумя отражающими сторонами.

Посмотрите сначала на то, что показывает нам лицо, составленное из двух правых половинок (одна – на фотокарточке, а другая – та же самая, но отраженная в зеркале). Оно похоже на ваше лицо, но только в той или иной степени. Посмотрите на свое лицо, составленное из двух левых половинок. Тоже найдете частичное сходство.

Но самое удивительное, эти два типа вашего лица – «правое» и «левое» – наверняка будут отличаться друг от друга! Вот вам и доктор Джекил, и мистер Хайд в вас самих.

Внешность расскажет о продолжительности жизни

Профессор Черносвитов: «Бедный Йорик, что ты знаешь о тайнах бытия?»

Далее профессор предлагает взять свои фотокарточки разных лет, например, сделанные пятнадцать, десять, пять лет назад.

И современную. И проделать с ними тот же трюк с зеркалом.

– Вы увидите очень важную вещь, – поясняет Черносвитов, – разница между «правыми» и «левыми» лицами с годами уменьшается. Причем в геометрической прогрессии. Поэтому я могу вычислить точную продолжительность жизни арифметически. Но раскрывать «формулу» не хочу – ноу-хау. Потом профессор разложил на столе фото людей всех возрастов.

– Заметьте, – подчеркивает Черносвитов, – именно благодаря асимметрии молодые лица такие выразительные – с яркими чертами. А с годами лицо как будто сглаживается, расплывается.

И уже ближе к смерти разница в «левых» и «правых» портретах исчезает вовсе. Посмертные маски и выражают эту абсолютную симметрию.

Вне зависимости от того, какую смерть принял человек – свою, по возрасту, по болезни ли или насильственную, от чужой руки.

– Почему так происходит?

– С точки зрения учения о функциональной асимметрии человека полушария его головного мозга выполняют разные функции.

Левое, помимо того, что отвечает за поведение человека, еще и как бы постоянно получает сигналы из будущего, чтобы корректировать действия «носителя» («Что со мной произойдет, если я поступлю так или так?»).

А правое, ответственное за чувства, эмоции и осмысление, «смотрит» в прошлое («Как я тогда пережил похожую ситуацию?»). А между прошлым и будущим вспыхивает искорка нашего самосознания – миг или то, что мы называем настоящим.

И в итоге у одного человека больше «скапливается» прошлого, и он живет, оглядываясь назад, а другой весь устремлен в будущее – и все это отражается на живом лице. А умирая, человек теряет эти различия. На лице застывает тот самый миг только настоящего. И этот феномен также фиксирует посмертная маска.

– Выходит, что вроде бы каждый, имея свои фото разных лет, может определить дату своей смерти?

– Это не совсем так. Сложности в определении даты смерти весьма значительные. Формулу-то мы выработали, а «техническое» решение еще впереди. Так, необходимо создать программы для компьютерных исследований.

Ведь куда было бы проще: вы вводите в компьютер несколько фотографий разных лет и нынешнюю, а на экране видите свою посмертную маску с точной датой вашей смерти. А пока «вручную» формула работает стопроцентно.

Исследование биологов

Читайте также:  Питание беременной: проблемы и способы их решения

Люди, выглядящие моложе своих лет, живут дольше.

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до очень преклонного возраста, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов.

Исследователи просили сиделок, школьных учителей, спортивных тренеров и просто сверстников угадать возраст двойняшек по фотографиям. Как утверждается в статье, опубликованной в журнале «British Medical Journal», более молодо выглядящие близнецы обычно жили дольше своих братьев и сестер.

Жизненное преимущество

Исследователи нашли и вероятную биологическую причину, объясняющую такой результат.

Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель. Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями. У двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

Все фотографии близнецов были сделаны, когда им было по 70–80 или даже 90 лет.

В течение семи лет после окончания эксперимента группа исследователей под руководством профессора университета Южной Дании Кааре Кристенсена обнаружила, что, чем большую разницу в возрасте давали двойняшкам опрошенные, тем больше была вероятность, что первым умрет именно тот из близнецов, который выглядел старше. Интересно, что результаты не показали никакой зависимости от возраста, пола или профессии опрашиваемых.

  • Внешний вид – показатель здоровья?
  • По словам профессора Кристенсена, возможно, люди, прожившие более тяжелую жизнь, чаще умирают в более молодом возрасте – а такая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица.
  • Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение пар близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты.

– Возможно, большое значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, в которой человек находится на протяжении жизни, – говорит он. Спектор также отметил, что по внешнему виду люди неплохо определяют и уровень здоровья человека на той или иной фотографии, так что докторам следует уделять больше внимания внешности своих пациентов.

  1. – Если пациент выглядит старше своих лет, возможно, необходимо уделить ему более пристальное внимание, – считает он.
  2. Исследование физиономиста.
  3. Известный физиономист, профессор университета Мэриленда (США) Тимоти Ван показал знаки на лице, которые указывают на долгую или короткую жизнь.
  4. Черты лица долгожителя
  5. • Высокий и ровный лоб;
  6. • большие блестящие и одухотворенные глаза;
  7. • хорошо развитые и высокие скулы;
  8. • брови высокие, ровные, длинные;
  9. • желобок между носом и верхней губой глубокий и длинный;
  10. • спинка носа прямая и полная;
  11. • подбородок широкий и приподнятый, без длинной глубокой щели.

Кроме того, при изучении структурных особенностей ушных раковин у долгожителей китайским физиономистам удалось выявить интересный факт.

Оказалось, что для людей старше 90-летнего возраста в 85 процентах случаев характерны три статически достоверных признака: жесткие, крупные, несколько удлиненные размеры ушных раковин – 7–7,5 см с утолщенной мочкой уха и выпирающий наружу гребень внутреннего завитка.

Внешность расскажет о продолжительности жизни

Все это признаки хорошего здоровья и долголетия. Чем длиннее мочка, тем больше срок жизни у человека. Если еще к тому же у вас на ухе есть красная родинка, то вы точно перешагнете столетний рубеж.

Яркий пример: 16-й президент США Авраам Линкольн (1809–1865). Его лицо имеет все признаки долгожителя. И судя по всему, он мог бы прожить долгую жизнь, если бы не был застрелен в возрасте 56 лет.

  • Признаки нехватки жизненной силы
  • • Тонкие, мягкие, бесформенные уши, без внешних складок, с плоской ушной раковиной и значительно меньше нормального размера;
  • • желобок между носом и верхней губой короткий, неглубокий или кривой;
  • • глазные яблоки выпуклые, без блеска и как будто безжизненные;
  • • зрачки большие, белки глаз постоянно пронизаны красными жилками или желтоватого цвета;
  • • брови, идущие «против шерсти» или поднимающиеся кверху в виде клинка;
  • • нос кривой, ломаный, тощий, спинку пересекают красные жилки, на переносице виден эффект глубокого западания с темно-синеватой окраской;
  • • глаза треугольной формы с изогнутыми кверху веками в виде арки;
  • • под глазами морщины в виде сетки;
  • • лицо темнеет при гневе;
  • • короткая тонкая верхняя губа с очень мелким желобком посередине.
  • Признаки неблагополучия в жизни
  • • Голова заостренная, с узким лбом и туго натянутой кожей (эти признаки свидетельствуют о ранней смерти родителей и неудачах вплоть до 50 лет);
  • • подбородок прижатый, без приподнятого кончика (это указывает на возможные разводы и разлуки с любимыми людьми);
  • • уши плотно прижаты к голове (это «метки» нездоровья и переменчивой карьеры);
  • • на лице нет ни одного ясно очерченного признака (знак посредственности, отсутствие цели в жизни);
  • • переносица как будто западает или неровная (одинокая жизнь без поддержки или помощи со стороны родных или друзей);
  • • отверстия ноздрей слишком широкие и открытые (неспособность к бережливости и непостоянство в браке);
  • • у мужчин борода и усы неровные или недостаточно густые, чтобы покрыть верхнюю губу (знак бесконечного повседневного труда, отсутствие помощи друзей или родных)
  • • уши, чуть развернутые назад, контур ушной раковины нечеткий (угроза потери собственности и денег);
  • • глаза без блеска, безжизненные (бедность, крушение надежд, одиночество).

"Ген смерти" взять да отменить: названы внешние признаки долгожителей — МК

Дело в том, что возможности организма сегодняшних пенсионеров значительно выше, чем это было даже лет 10–20 назад. У кого, скажите, повернется язык назвать женщину 55 лет старушкой, а мужчину 60 лет — стариком? Сегодня такие «старики» и «старушки» нередко женятся и выходят замуж, а самые смелые заводят детей. Не говоря уже о работе: 35% российских пенсионеров продолжают трудиться.

Но кто готов к старости? Оптимисты советуют: «Осень жизни надо благодарно принимать». Почти как в песне.

Геронтологи скучно констатируют: «Старение — закономерный биологический процесс, и ничего с этим не поделаешь: процесс неизбежный».

А социологи успокаивают: «Время наступления старости условно: с ростом продолжительности жизни представления о возрасте меняются». И это правда. Но люди хотели бы жить вечно…

«50 лет — это лишь середина развития человека»

— Долголетие — социально-биологическое явление: достижение человеком возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше, — полагает врач-геронтолог, руководитель научного медицинского центра Сергей ЯКОВЛЕВ.

— Разные исследования, ориентируясь на примеры долголетия, считают: предельная продолжительность жизни человека может составлять 120 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью.

Хотя в природе есть такая закономерность: период от рождения животного до его взросления составляет, в зависимости от вида, примерно 1/7 общей продолжительности жизни. Нетрудно посчитать: если человек взрослеет к 18–20 годам, то отпущенный ему природой срок — примерно 130–140 лет.

А средняя продолжительность жизни должна составлять 100 лет. Пока это далеко не так. И тем не менее…

Американские ученые-геронтологи на основе исследований пришли к выводу: 50 лет — это лишь середина развития человека, а 75 лет — только начало старости. Но действительность пока плохо согласуется с этими данными.

Уровень жизни, экология, другие причины истощают здоровье многих людей. Россияне не исключение.

Во многом виноваты и мы сами: не умеем пользоваться возможностями своего организма, дарованными нам природой, вспоминаем о здоровье тогда, когда оно уже подорвано, убежден Сергей Анатольевич.

Хотя «абсолютная численность долгожителей в нашей стране имеет стабильную тенденцию к росту», — отмечалось на II съезде геронтологов России еще в 2003 году. Но их было немного: 0,3% от всего населения страны (мужчин — 0,1%, женщин — 0,4%).

СПРАВКА «МК»

Доля долгожителей в России (в возрасте 90 лет и старше) в последнее время из года в год растет. Если на начало 1998 года таких было 333,8 тыс. человек, то на начало 1999 года выросло до 354,3 тыс.

, а к началу 2000-го — до 374,8 тыс. человек. Только в Москве сейчас проживает примерно 22 тыс. людей старше 90 лет и более 4 тыс. столетних (женщин вдвое больше, чем мужчин).

И средняя продолжительность жизни мужчин и женщин в столице перевалила за 70 лет.

Хотелось, чтобы столь устойчивый рост числа долгожителей расценивался нашим государством как возможность изучить образ жизни этих людей и разработать эффективную систему профилактических и лечебных мероприятий, своеобразный кодекс здоровья, считает наш эксперт Сергей Яковлев. А заодно изучить и японский феномен долгожительства: японцы продолжают удерживать первое место в мире (в среднем мужчины живут 80,9 года, женщины — 87,1 года).

В чем секрет?

Внешность расскажет о продолжительности жизни НИКИТА ШИРОКОВ

«Жен, мужей, место жительства и работу лучше не менять»

— Обычно специалисты долголетие связывают с объективными факторами: генетическими, климатическими, социальными, — поясняет наш эксперт Яковлев.

— Значительно меньше внимания — индивидуальным качествам человека: его темпераменту, привычкам, культуре. Но, оказывается, люди дольше живут, если не меняют место жительства, работу и распорядок дня на протяжении многих лет.

Всему миру хорошо известны долгожители Абхазии, Азербайджана, Ингушетии, Дагестана, некоторых районов Сибири, Якутии.

СПРАВКА «МК»

Как показали исследования, более 50% долгожителей постоянно живут в селе и продолжают трудиться до глубокой старости.

Для них характерны: минимум миграций, мало разводов (в большинстве случаев один брак); среди них нет бездетных; они любят сладкое, особенно мед, молочные и кисломолочные продукты, свежую мясную пищу. Но все это — в меру. Они физически активны.

Не курят, алкоголя пьют мало. Отличаются длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью. Обладают хорошей памятью, умственно активны.

Примеров тому достаточно. В возрасте далеко за 80 творили выдающиеся русские ученые: физиолог Иван Павлов, генетик Иван Мичурин, математик Алексей Крылов, микробиолог Николай Гамалея и др. Художник Репин создал лучшие свои картины в возрасте 80 лет.

Читайте также:  Как сохранить молодость кожи

В возрасте за 80 создали свои литературные шедевры Лев Толстой, Вольтер, Гете, Бернард Шоу и др. Микеланджело творил в 90 лет, а Тициан и в 99, Айвазовский написал блестящие картины в 80 лет.

А Софокл написал свою гениальную трагедию «Эдип» на сотом году жизни.

Все это подтверждает тот факт, что нравственная и духовная жизнь человека, реализация его способностей — важные составляющие феномена долголетия. Настоящий успех в жизни возможен лишь в итоге гигантского труда при реализации подаренных природой способностей и талантов, при мобилизации всех жизненных сил.

У каждого человека есть свой уровень возможностей. А творческий элемент есть в каждом трудовом процессе. Полноценная деятельность мозга, непрестанный труд и жесткая дисциплина дают нужную духовную и физическую нагрузку, которые и способствуют реализации феномена долгожительства, убежден эксперт Яковлев.

Замедлить процесс старения можно также контролем за питанием и незначительным понижением температуры тела, что позволяет замедлить повреждения в организме на молекулярном уровне и тем самым увеличить продолжительность жизни.

Так что долголетие, как видим, зависит не только от наследственности, но и от образа жизни человека, его востребованности в семье и обществе.

Внешность расскажет о продолжительности жизни

«Хорошие зубы и большие уши — еще два аргумента в пользу долгой жизни»

— У долгожителей отмечена тенденция к пониженному содержанию холестерина в крови, что является одним из показателей конституционного предрасположения к долголетию, — добавляет наш эксперт, врач-геронтолог Сергей Яковлев.

— Но не только это.

При изучении структурных особенностей ушных раковин у долгожителей выявлено три статически достоверных признака: крупные размеры ушных раковин, несколько удлиненная и утолщенная мочка уха и как бы выбухающий гребень противозавитка.

Еще один показатель — возраст начала разрушения зубов: чем крепче зубы, тем дольше жизнь. Это характерно и для мужчин, и для женщин. Но есть и особенности. На долголетие женщин существенное влияние оказывают количество детей и возраст, когда она рожает последнего ребенка.

Доказано: женщины, прожившие более ста лет, в четыре раза чаще рожали после 40 лет. И поздняя менопауза может быть фактором, способствующим долголетию. Но ранние роды и большое число детей изнашивают организм женщины. Оптимально для долголетия у женщин — 3–4 ребенка.

Причем рождение первого должно произойти не ранее 30 лет, а последнего — не позже 45 лет.

Но мужчины живут дольше, если число их детей не слишком велико. К тому же на них губительно действует развод: они живут значительно меньше, чем женатые. Женщины легче перестраиваются на детей или другого мужчину. Важен и возраст жены: их биологические часы лучше настраиваются на молодость. Но разница в возрасте более 15 лет губительна для здоровья мужчин.

Как для мужчин, так и для женщин важны веселый нрав и оптимизм. Давно подмечено: долгожители и обладающие хорошим здоровьем, как правило, веселые и жизнерадостные люди, с чувством юмора. Они не унывают даже в трудные моменты жизни. А положительные эмоции, как полагает известный физиолог И.П.

Павлов, — «естественные стимуляторы нервной системы». Они мобилизуют резервы организма. Именно в подкорковых центрах головного мозга, главных центрах эмоций, он видел «источник силы и энергии для всей высшей нервной деятельности».

Эти центры он сравнивал с богатырской силой и считал их «грандиозным аккумулятором нервной энергии».

Положительные эмоции, по мнению Павлова, усиливают «зарядку из подкорки», повышают тонус коры головного мозга, улучшают усвоение питательных веществ, кровообращение, дыхание, пищеварение и пр.

— И в моей врачебной практике было немало случаев, когда благодаря оптимизму даже очень тяжелые больные преодолевали свой недуг и возвращались к творческой и трудовой деятельности, — соглашается наш эксперт Сергей Яковлев. — Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный и уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам, оптимистичны.

И, конечно, для долгой жизни важна физическая активность. Куда без нее? — заключает эксперт. И еще: отличный способ продлить себе жизнь — учиться дышать медленно.

«Супермышь поможет повернуть вспять процессы старения»

…В мире сегодня идет активный научный поиск способов замедления процессов старения.

Шотландские ученые убеждены: причиной старения является некий «ген смерти», который убивает здоровые клетки, но не трогает раковые, так как они обладают генетическими особенностями, позволяющими им выживать и размножаться.

Исследователи полагают, что сумели отыскать злополучную хромосому. Управление «геном смерти» позволит не только уничтожить раковые клетки, но и повернуть вспять процессы старения и отодвинуть наступление физического износа организма.

Создаются и искусственные управляемые условия для живых организмов, которые регулируют обмен веществ. Для этого подопытных животных и растения помещали в специальные герметичные камеры, где поддерживались определенные условия жизни. Результаты превзошли все ожидания: рост клеток замедлился.

В качестве подопытного материала чаще используются грызуны. Американские ученые вывели супермышь, которая длительное время не нуждается в пище и сне. Они убрали ген, отвечающий за работу биочасов. Таким образом, у животных уменьшается скорость метаболизма и увеличивается жизненный цикл.

Российские ученые тоже разработали технологию, увеличивающую продолжительность жизни лабораторных мышей и крыс на 30%. В основе технологии лежат антиоксиданты — вещества, позволяющие сократить количество окислительных процессов в организме.

Много научных работ проводится со стволовыми клетками, которые могут в организме превратиться в любую клетку организма человека. Трансплантологи уже умеют пересаживать человеку практически любые органы.

Продолжаются научные исследования причин повреждений ДНК, снижающих продолжительность жизни человека. Важно, чтобы ДНК наших клеток не укорачивалась. Уже предлагается, например, вводить человеку гены, отвечающие за синтез фермента «молодости».

Установлено также: если понизить температуру тела человека всего на 2 градуса, то продолжительность его жизни возрастет до 200 лет. При температуре тела в 33 градуса человек может жить около 700 лет. Прекрасная перспектива! Жили же люди до потопа по 900 лет. Чем наше поколение хуже?

10 признаков, чтобы по внешнему виду понять, что человек долго проживет

Внешность расскажет о продолжительности жизниНевероятные факты

Ученые и исследователи по всему миру давно пытаются найти секрет долголетия. 

Ясно одно: существует множество факторов, которые способствуют тому, что человек доживет до преклонных лет.

Считается, что гены определяют продолжительность жизни на 25-30 процентов. А это значит, что остальные 70 процентов зависят от внешних факторов и образа жизни.

Секреты долголетия от старейших людей на Земле

Относитесь ли вы к избранным долгожителем? Вот, несколько способов, как определить по внешнему виду, что человеку суждено прожить долгую жизнь.

Здоровье и долголетие человека

1. Вы выглядите младше своего возраста

Чем моложе вы выглядите, тем больше у вас шансов прожить долгую жизнь.В течение 7 лет, специалисты изучали 1826 пар близнецов и обнаружили, что близнец, который выглядел старше, умирал раньше, чем тот, кто выглядел младше

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, обнаружило, что если разница во внешности была еще больше, близнец, выглядящий старше, с большей вероятностью умирал раньше, чем тот, кто выглядел моложе.

Ученые выяснили, что воспринимаемый возраст связан с важными молекулярными биомаркерами старения — теломерами

Более короткие теломеры указывали на быстрое старение и были связаны с рядом заболеваний, включая рак. У тех, кто выглядел моложе, были более длинные теломеры.

2. У вас не скапливается жир в определенных местах

Наличие лишнего жира в области талии практически удваивает риск смертности, даже если масса вашего тела находится в пределах нормы. 

В исследовании 2008 года, опубликованном в Журнале медицины Новой Англии, изучили больше 350 000 людей из Европы. Ученые выяснили, что талия больше 120 см у мужчин и больше 100 см у женщин почти в два раза увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых была талия меньшего размера (меньше 80 см у мужчин и меньше 65 см у женщин).

Все дело в том, что лишний жир, накапливающийся в области талии и живота, повышает риск развития хронических заболеваний. 

Ученые не раскрыли, почему у некоторых людей талия больше, но этому может способствовать сидячий образ жизни, неправильное питание и генетическая предрасположенность.

3. У вас нет лишнего веса

  • У людей с индексом массы тела выше 35 риск смерти повышается на 29 процентов по сравнению с теми, у кого вес находится в пределах нормы. 
  • Именно к такому результату пришли эксперты, сделав обзор из более чем 100 исследований, опубликованный в Журнале американской медицинской ассоциации.
  • Все дело в том, что лишний вес повышает риск развития хронических болезней, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания.

Врач-геронтолог Юрий Конев подтверждает этот факт. Он выявил один признак, который был свойственен всем долгожителям — у них не было лишнего веса.

4. Вы поддерживаете свои мышцы в тонусе

Силовые тренировки укрепляют тело, что не только помогает вам лучше выглядеть, но и увеличивает ваши шансы на долгую жизнь.

Исследование 3659 людей, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди с большей сухой мышечной массой, реже умирали преждевременно.

Специалисты считают, что нет причин прекращать занятия физическими упражнениями с возрастом. Сохранение мышечной массы позволит вам прожить намного дольше, чем тем, кто не поддерживает себя в форме.

5. У вас много родинок

Дерматологи давно заметили, что у людей, у которых было много родинок, реже появлялись возрастные пигментные пятна, морщины и другие признаки, связанные со старением.

Ответ они нашли, изучив теломеры у более 900 пар близнецов в течение 15-ти лет. Теломеры представляют собой нити неактивной ДНК на концах каждой из наших 46 хромосом. Они длиннее всего при рождении и сокращаются с возрастом. 

Читайте также:  Чем может быть вреден шеллак для ногтей

Чем они короче, тем меньше времени у нас остается. Укорачиваются они с разной скоростью в зависимости от генетических и других факторов, таких как курение или развитие сердечных заболеваний.

У людей, у которых много родинок, как правило, более длинные теломеры, чем у людей того же возраста с меньшим количеством родинок.

6. Вы никогда не курили

Одна из причин, почему вы можете пережить многих людей, довольно проста: вы не курите. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваемости, люди, которые никогда не курили, живут на 10 лет дольше тех, у кого есть пристрастие к табаку.

Но даже если в молодости вы попробовали сигареты, вы все равно переживете тех, кто не может бросить курить, если откажетесь от этой привычки до кризиса среднего возраста.

Все потому, что согласно данным, опубликованным в Медицинском журнале Новой Англии, риск умереть от болезней, связанных с курением, снижается на 90%, если вы бросаете курить до 40 лет.

7. Вы высыпаетесь

Согласно исследованию Калифорнийского университета секрет долголетия кроется в хорошем сне, а именно около 7-ми часов каждую ночь.

В исследовании, опубликованное в Британском журнале медицины, проанализировали данные более 1 миллиона людей в возрасте от 30 до 102 лет в течение 6-ти лет. Они обнаружили, что люди, которые спали больше 8 часов или меньше четырех часов каждую ночь, умирали раньше, чем те, кто спал где-то посередине.

Интересно, что даже люди, спавшие всего 5 часов, в среднем жили дольше тех, кто спал больше 8-ми часов. Дольше всего жили те, кто в среднем высыпался за 7 часов.

8. У вас хорошее равновесие

Исследование на 53-летних мужчинах и женщинах, опубликованное в Британском медицинском журнале, обнаружило, что простой тест на равновесие может предсказать риск преждевременной смерти.

Посмотрите, как долго вы сможете простоять на одной ноге. А затем посчитайте сколько раз вы можете сесть и встать со стула за одну минуту.

У мужчин, которые могут балансировать на одной ноге с закрытыми глазами больше 10 секунд и встать со стула больше 37 раз в минуту, риск преждевременной смерти был намного ниже, чем у тех, кто выполнил этот тест хуже.

То же самое касается и женщин, за исключением того, что они могли сесть и встать со стула больше 35 раз в минуту. У них риск умереть раньше времени также снижался в последующие 13 лет.

9. У вас крепкое рукопожатие

Знали ли вы, что рукопожатие может быть очень красноречивым? Сильное и крепкое рукопожатие считается признаком уверенности в себе, но также указывать на ваше долголетие.

Многочисленные исследования показали связь между силой захвата и более низким риском смертности. 

Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, обнаружило, что рукопожатие связано со здоровьем сердца, и слабое рукопожатие может быть показателем ранней смерти, нетрудоспособности, умственного спада и болезни.

10. Вы можете встать с пола без поддержки

  1. Еще один простой тест на долголетие: используя как можно меньше поддержки своего тела, сядьте на пол и попробуйте встать с пола, не используя опору или поддержку рук
  2. Не спешите и сделайте это упражнение, как сможете.
  3. В бразильском исследовании, опубликованное в Европейском журнале профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 50 до 80 лет. 
  4. Результаты показали, что те, кто смог сесть и встать с пола без поддержки рук или используя только одну руку, с меньшей вероятностью умирали в ходе исследования. 
  5. В то же время у участников, которым понадобилась поддержка обеих рук, или они опирались на колено, риск смерти повышался в 5-6 раз.

Ваше «лицо» знает, как долго вы будете жить

В китайской медицине считается, что состояние внутренних органов человека может проявляться снаружи: наблюдая за чертами лица человеческого тела, мы можем сделать вывод о здоровье внутренних органов.

В «Каноне таинственной сути.

Срок жизни» есть высказывание: «Сделайте каналы ци и крови длинными, главные стены высокими и ровными, отрегулируйте внутренний лагерь и внешнюю охрану, три части и три отдела должны быть в хорошем состоянии, кости крепкими, а плоть наполненной, тогда можно прожить сто лет». Это предложение характеризует человека-долгожителя. Хотя выражение и не совсем понятно, далее мы попробуем разобраться.

Однажды Желтый император спросил своего учителя Ци Бо: «Каким секретом обладают долгожители из простого люда — как они способны прожить более ста лет?»

  • Согласно «Трактату Желтого императора о внутреннем», люди с тонким и длинным губным желобком, высоким лбом и квадратным подбородком, и четким разделением лица на три части (лоб, нос, нижняя челюсть) и полными чертами имеют тенденцию жить дольше.
  • 10 характеристик «лица долгожителя» 
  • 1. Лицо, разделенное на три симметричные части 
  • «Три двора» делят человеческое лицо на три равные части: от лба до бровей — верхний «двор», от бровей до основания носа — средний «двор», от кончика носа до подбородка — нижний «двор». 
  • 2. Полные щеки 

В «Трактате Желтого императора о внутреннем» отмечается, что долголетие в щеках: у тех, у кого полные щеки или даже за щеками скрываются уши, будут жить дольше. Полные розовые щеки означают, что ци почек функционирует нормально, а значит, человек здоров и может прожить до ста лет.

3. Высокие скулы 

Скулы — это самые приподнятые части лица. В «Трактате Желтого императора о внутреннем» записано: «Кости составляют основу скул. Высокие скулы означают, что кости большие, а низкие — что маленькие. Высокие скулы придают человеку цветущий вид и дают долголетие». 

Внешность расскажет о продолжительности жизниSina.com26.06.2021Sina.com27.05.2021Sina.com22.04.2021Sina.com18.04.2021

4. Большие пухлые уши

Между ушами и долголетием существует тесная взаимосвязь. Уши должны быть четко очерченными, с мочками, прижатыми к голове, их кожа должна быть яркой и красной. Большие, толстые, высоко посаженные уши говорят о том, что человек, обладающий ими, — долгожитель.

«Ушной сердечный знак» — это признак сокращения продолжительности жизни.

У нормальных людей мочки ушей пухлые и гладкие, но у людей с сердечными проблемами часто есть складка на мочке уха, которую часто называют «ушным сердечным знаком» — признаком ишемической болезни сердца и церебрального артериосклероза и других болезней. Следовательно, люди со складками на мочках могут иметь ишемическую болезнь сердца, высокое кровяное давление, артериосклероз, гиперлипидемию и другие проблемы со здоровьем.

5. Глубокий губной желобок 

Глубокий губной желобок также может быть определителем долголетия. В обычных условиях длина губного желобка равна длине среднего сустава среднего пальца руки. Его длина связана со здоровьем эндокринной и репродуктивной систем, что напрямую связано со здоровой и долгой жизнью. 

6. Ровные зубы 

Традиционная китайская медицина считает, что «зубы — это не просто кости», и зубы тесно связаны с функцией почек. Здоровье зубов напрямую отражает силу ци почек и обилие ци в костной ткани. Аккуратно и ровно расположенные зубы, белые, чистые и крепкие говорят о том, что человек будет жить долго. 

7.Развитый подбородок 

«Трактат Желтого императора о внутреннем» описывает, что «главная стена тела должна быть высокой и ровной». «Главная стена тела» представляет собой живот человека, а «главная стена» лица — это подбородок, он должен быть хорошо развитым и выступающим.

Круглый подбородок означает развитую жевательную способность и, соответственно, хорошее пищеварение.

Выступающий округлый, хорошо развитый и длинный подбородок означает, что продолжительность жизни этого человека будет дольше; а если подбородок короткий и сморщенный, то и жизнь короче. 

8.Высокие и опущенные брови 

Китайская медицина называет брови входом во дворец долголетия, что показывает, что они тесно связаны с человеческой жизнью. «Полное собрание Шэнсян» говорит, что если «кончики бровей опущены, это, несомненно, признак долголетия». Говорят, что люди с длинными и опущенными бровям проживут дольше. Чем темнее, ярче и гуще брови, тем дольше будет жить человек. 

9.Блестящие глаза

Традиционная китайская медицина придает большое значение так называемому «блеску глаз»: в основном это относится к выражению глаз. Это то, что мы часто подразумеваем под выражением «пронзительный взгляд». Здесь уже неважно, какого размера и длины глаза. Главное, чтобы они были яркие, ясные и сияющие. Такие люди инстинктивно стремятся прожить долгую жизнь. 

10.Люди со множеством родинок живут дольше 

Многие считают, что родинки — это недостатки тела. Но исследования показали, что чем больше родинок на теле, тем медленнее процесс старения. Последнее исследование Лондонского университета в Великобритании показывает, что количество родинок зависит от длины теломер на концах хромосом. Чем длиннее теломеры, тем дольше продолжительность жизни.Советы долголетия

Чаще расчесывайте волосы

36 раз потрите ладони друг об друга, чтобы разогреть их, а затем начинайте проводить вверх от лба к шее через затылок, расчесывая пальцами волосы. Делайте это по 10 раз утром и вечером. На голове есть много важных акупунктурных точек. Частое выполнение этих упражнений поможет улучшить ваше зрение, избавить вас от головных болей, шума в ушах, ранней седины и выпадения волос. 

Чаще сжимайте зубы

Традиционная китайская медицина считает, что почки отвечают за кости, а зубы — это часть костей. Ослабление ци почек вызывает расшатывание зубов. Сунь Сымяо, известный врач династии Тан, рекомендовал «триста раз в день сжимать зубы», чтобы питать почки и укреплять зубы.

Способ: стучать зубами можно вне зависимости, от времени и места. Слегка сомкните губы и осторожно сожмите верхнюю и нижнюю челюсть 36 раз. После этого сглотните скопившуюся слюну. 

Чаще растирайте живот 

Нижняя часть живота — это место, где сходится энергия инь, поэтому часто массируйте нижнюю часть живота, пока кожа не станет горячей. Это поможет эффективно подпитывать свою жизненную силу и питать каналы инь и ян. 

  1. Метод: массируйте нижнюю часть живота утром, днем ​​и вечером с умеренной интенсивностью по 36 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки.
  2. Чаще тяните за уши
  3. Китайская медицина считает, что уши отражают состояние почек, и оттягивание ушей может защитить почки и замедлить старение.

Метод: поднимите левую руку над макушкой и десять раз потяните вверх правое ухо, а затем десять раз потяните левое ухо правой рукой. После этого разминайте уши до тех пор, пока они не начнут гореть. 

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector