Заслуженный отдых должен быть активным

В последние время я часто говорю и пишу о осознанном отдыхе, так как это вызывает массу вопросов, решила написать статью, которая бы объясняла или хотя бы знакомила с этим понятием.

Понятие осознанного отдыха включает в себя отдельно определения отдыха и осознанности, это логично вытекает из названия, но это только больше путает и усложняет. А мне бы хотелось думать, что я иду по пути упрощения.

Я некоторое время пыталась заменить слово осознанный, на внимательный и заботливый отдых, чтобы убрать пафосность и налет сакральных знаний. Но это не полностью отображало то, что я хотела передать, когда создавала и программу осознанного отдыха и сам термин.

Поэтому я решила, что буду стараться объяснять как можно проще и понятней.

Осознанный отдых — это отдых, при котором внимание целиком и полностью направлено на процесс деятельности или бездеятельности.

Если вы лежите на Мальдивах и думаете о работе — никакой это не отдых!

Если вы завариваете кофе, медленно берете банку с кофе, рассматриваете ее, потом открываете, нюхаете запах, чайной ложкой кладете в турку нужное количество кофе, заливаете водой, потом смотрите как кофе медленно вскипает, выключаете, наливаете в чашку, может доливаете молока или кладете сахар, и медленннноооо с удовольствием начинаете пить кофе, наслаждаясь именно им, думаете только о кофе, вдыхаете запах, чувствуете вкус, то — это будет отдыхом! Недолгим, но настоящим отдыхом, который принесёт вам сил и энергии.

При этом получается, осознанным отдыхом может быть практически любая деятельность, которая выполняет определенные условия:

  1. Осознанность, т.е. внимание, замечание, наблюдение за собой и миром вокруг.
  2. Прохождение 4 этапов отдыха.
  3. Изменение деятельности на полярную.
  4. Деятельность должна приносить удовольствие, а не быть полезной.
  5. Отделить отдых от  досуга, работы, и  прочих обязанностей.

Теперь по-порядку и более конкретно

Концентрация на моменте, это то что называют быть в здесь и сейчас

Почему это условие важное?

Осознанность — это маркер того, что ты живешь, во всяком случае, это мое мироощущение. В нашем бесконечно безумном мире, который меняется каждую секунду, все происходит так быстро, что не успеваешь ничего заметить, что пролетает мимо тебя.

Замедление и концентрация на моменте, на мой взгляд, единственное, что позволяет хоть немного взглянуть на свою жизнь, понять что вообще с ней происходит, передохнуть от потока информации. Побыть один на один с собой, миром и вообще жизнью в целом.

Практические моменты

Всегда после таких красивых речей о осознанности, есть чувство  вдохновения и разочарования, потому что непонятно, что делать то. Поэтому я всегда даю определенные упражнения для тех, кто хочет просветления и не хочет парится, для таких как я)))

Если коротко, то. Чтобы быть осознанным нужно делать все медленно, обращая внимание на то, что делаете, разглядывать, нюхать, определять цвет, форму, трогать и определять нравится ли на ощупь, какие звуки есть, можно даже проговаривать про себя или вслух, чтобы было легче. Главное делать все медленно, как будто вы юный натуралист, который первый раз встретил бабочку, и ему нужно ее описать.

Четыре этапа отдыха: усталость, расслабление, восстановления сил, активизация

Почему это условие важное?

Человек после отдыха должен чувствовать подъем сил и энергии. Активизация энергии, которая начинается в процессе отдыха переходит в другую деятельность. Это та энергия, которая будет питать работу, досуг, другие обязанности.

Некоторые психологи разделяют отдых на активный и пассивный, и следуют золотому правилу, что отдых это перемена деятельности, тогда человек если работает активно ему “прописывается” пассивный отдых и наоборот. Но не все так просто.

Чтобы у человека появилось желание действовать, т.е. произошел этап активации энергии — силы должны восстановится, чтобы они восстановились — человеку нужно расслабится, а для расслабление  — нужно устать.

  • Получается нужно  пройти все 4 этапа отдыха,  и пассивные (усталость, расслабление)  и активные (восстановление сил, активизация) фазы, а не только одну или другую.
  • Цикл энергии включает в себя спад энергии и подъем энергии, пассивность и активность, для того, чтобы человек после отдыха был бодрым, а не уставшим, он должен пройти весь цикл и переключится на другую деятельность в активной стадии.
  • Это то, что Борис Михайлов, профессор и доктор медицинских наук,  называет этапом пресыщения: “после этапа насыщения опять наступает этап пресыщения: отдых начинает надоедать, накал положительных эмоций становится меньше, и опять появляется стремление к перемене своего состояния, желание вернуться к трудовой деятельности.”
  • Этапы отдыха можно показать в виде графика.

Заслуженный отдых должен быть активным

4 этапа осознанного отдыха

Кривая — это поток энергии и сил.

Вектор — это время, на протяжении дня, недели, месяца, годов.

Нормально, когда активность перетекает в пассивность и обратно, не задерживаясь в состояниях подолгу. Это как вдох и выдох, активность и пассивность равны, и должны следовать друг за другом.

  1. Этап усталости — процесс характеризуется  спадом энергии, в работе это снижение работоспособности.
  2. Этап расслабления — процесс освобождения от напряжения как физического, так и психологического.
  3. Этап восстановление сил — процесс направленный на возобновление энергии и сил.
  4. Этап активизации — процесс увеличения активной деятельности.
  5. Отдых считается полноценным, если после него вам хочется приступить к работе или другим активным деятельностям!
  6. Практические моменты

Как показывает практика, многие не могут войти даже в этап усталости, потому что для них много чего это значит.

Например, признать, что они устают — значит, что они слабые, а быть слабым это вообще много чего может значить, но в итоге это плохо, а быть плохим больно. Поэтому вывод один, уставать нельзя.

Понаблюдайте как вы устаете, как вы определяете, что вы устали? Как вы с этим справляетесь?

  • Я писала отдельную статью про усталость и как с этим быть.
  • Расслабление, можно сказать, самый важный этап, потому что без него невозможны другие на очереди, а значит силам неоткуда будет взяться.
  • Лучшее расслабление это сон, такой, при котором вы высыпаетесь, конечно.
  • Расслабляться с помощью алкоголя не самая лучшая затея, так как приводит к различным последствиям не самого приятного характера, и не очень эффективно.

Расслабление может быть как физическим так и психологическим. Расслабление может быть разным и нужно исследовать себя и понять, что именно вас расслабляет.

Некоторым нужен массаж и йога — полное погружение, некоторым борьба и танцы — расслабление через чередования напряжения и расслабления.

Некоторым нужно полежать в тишине, некоторым прокричаться в пространство, чтобы выпустить напряжение.

Все мы  очень разные и способы будут разными. Поэтому особых советов не даю, главное правило изучать себя, экспериментируйте и исследуйте.

Если давно уже не расслаблялись и такого нет в нынешней практике попробуйте вспомнить, как расслаблялись раньше, может в детстве. Если ничего не вспомните, или это будет недоступно, то пробуйте всё, пока не найдете свое.

С восстановлением сил тоже самое, сначала обратите внимание на то, что сейчас помогает вам восстанавливать силы. Если сейчас кризис, то вспомните, что раньше помогало, какой положительный есть опыт. Если  оба варианты не для вас, начните пробовать все подряд. Главное помнить, если что-то вам не подошло, это нормально, с вами все в порядке, просто вам нужно что-то другое.

Например, я заметила, что долго пребывание на природе меня утомляет, больше 3 часов и я выжатая как лимон, после этого мне нужен сон, чтобы иметь возможность что-либо делать. Поэтому не следуйте шаблонам, исследуйте себя.

Активизация. Только потому что слово имеет корень “актив” это еще не значит, что обязательно подразумевает бегать и прыгать как сумасшедший. Активность может быть как физической, так и интеллектуальной или эмоциональной. Например, можно играть в волейбол, в настольные игры или смотреть комедию. Активность связана не только с физическими нагрузками. Дальше об этом больше.

Изменение деятельности на полярную

Почему это условие важное?

Еще Иван Павлов сформулировал общий принцип для любого отдыха — переключение вида деятельности. Сейчас уточняют, желательно полярное переключение.

Тут важно обозначить виды отдыха, я их разбила на три вида также как разбита любая другая деятельность, потому что человек в каждый момент времени находится в каком-то состоянии физическом, мысленном и эмоциональном. Каждый из из состояний может быть как активным так и пассивным.

Виды отдыха:

  1. Физический отдых
  2. Интеллектуально-творческий отдых
  3. Психо-эмоциональный отдых

Так как каждый из них бывает в активной фазе и пассивной, то видов становится 6, и чаще всего они переплетены между собой, и тогда можно говорить о преобладающей модальности отдыха. И именно на ней делать акцент, когда мы переключаемся с деятельности на деятельность.

Преобладающая модальность отдыха — это вид отдыха, который проявляться больше всего.

 Например, когда я рисую, то я физически пассивна, интеллектуально-творчески активна и психо-эмоционально активна.

Преобладающая модальность отдыха будет интеллектуально-творческой, потому что это сфера больше всего задействована. Значит для отдыха я предпочту что-то с интеллектуально-творческой пассивностью.

Если я пошла в поход, то там все три вида будут активны, тогда нужно спросить у себя, что больше всего напряженно, и у меня скорее будет физическая составляющая. Значит отдыхом в походе для меня будет что-то, где не будет физической активности.

  1. Практические моменты
  2. Если правильно составить рабочий график, то в конце недели не будет переутомления, а значит можно  и не опасаться хронической усталости.
  3. Отдых должен быть постоянным и периодическим.
  4. После 50 минут работы обязательно должны идти 10 минут отдыха — смены деятельности.

Если 3 часа вы работали без отдыха — отдых должен быть уже 1 час. Вот такая арифметика. Больше 3-5 часов работать интеллектуально нельзя, слишком большая нагрузка.

  • Примеры:
  • Если  работали сидя за компьютером и молча — встаньте, пройдитесь, пообщайтесь.
  • Если работа была в офисе — придумайте дела вне офиса
  • Если читали или слушали — то пишите или говорите
  • Механическая работа — творчество
  • Стрессовая ситуация — снятие напряжения, социально-приемлемым способов, желательно

Когда мы говорим за отдых в выходные или в  отпуске, то там будет наблюдаться интересная штука, как отдых от отдыха. Не забывайте, что организм после фазы насыщения перейдет в вазу пресыщения, чтобы не уставать от отдыха руководствуйтесь тем же правилом — меняйте вид деятельности.

Читайте также:  Глубина, глубина, я твой: как стать дайвером

Главное правило понять, какое из состояний сейчас нагружено больше всего, и следуя правилу, меняйте на полярную свою деятельность.

Деятельность должна приносить удовольствие, а не быть полезной

  1. Почему это условие важное?
  2. Потому что отдых для того и отдых, чтобы хотя бы в нем делать, то что нравится.
  3. Если вдруг кто-то говорит, что полезно отдыхать так-то, а вам это не в кайф, то не делайте этого, вы лучше всех знаете, что и как вам нравится делать.

Не насилуйте себя. Прислушивайтесь к себе.

Мы слишком много всего делаем полезного и правильного, нужно давать себе передышку в этом.

Практические моменты

Если у вас сразу мысли о вредной пище, алкоголе и чем-то таком, после чего вы врядли будете считать себя здоровым, то конечно не стоит забывать, что занадто то нездраво.  А если тенденции к саморазрушению у вас нет, то запретов тоже нет.

Вспомните, что любили делать в детстве? От чего получаете удовольствие сейчас? Что хотели всегда сделать, но не было времени? Это может стать вашим отдыхом, который будет по-настоящему заряжать вас энергией!

Отдых — это не досуг, не работа, не прочие обязанности

Почему это условие важное?

Нужно убрать с списка отдыха, то что отдыхом не является. Потому что многие, любят во время отведенное отдыху заниматься другими делами, или еще лучше, совместить, так же можно сделать столько полезного! Но нет, помните про пункт 4, ничего полезного, одно удовольствие, если при этом и полезно, то ладно, но удовольствие должно быть главным.

Очень важно вычеркнуть из отдыха время, которые вы уделяете другим, типа поехать к маме на дачу и посадить картошку, — отдыхом никак не назовешь. Если вы целый день в субботу убирали, стирали и готовили — это не отдых.

Отдых, досуг, работа и прочие обязанности нужно разделять, и чтобы у каждого занятие было свое специально отведенное время.

Но там кое-чего нет, это разделения отдыха и досуга. Работая в этой теме, я поняла, что нужно разделять эти два понятия для большей эффективности отдыха.

Тут не обойтись без Йозефа Пиппера, который посвятил вопросу разделения досуга и отдыха свой труд  «Досуг, основа культуры».

“Досуг противостоит исключительности парадигмы работы как социальной функции. Обычный «перерыв» в работе, который длится час, или неделю, или дольше, — это часть обычной трудовой жизни.

Это то, что встроено в весь рабочий процесс, часть расписания. «Перерыв» делается ради работы.

Он должен дать «новые силы» для «новой работы», о чем свидетельствует слово «восстановление»: человек восстанавливается для работы во время ее отсутствия.   Досуг перпендикулярен уважению к рабочему процессу…”

Если говорить простыми словами, то

Досуг — это развитие себя вне контекста работы, это развитие себя как многогранной личности, которая познает себя и мир вокруг.

Сейчас, все больше людей заботятся о своем развитии как профессионала, многочисленные курсы, тренинги, семинары, книги и это здорово. Это повышает вовлеченность в работу, надеюсь приводит к смыслу в деятельности и в результате к удовлетворению от работы. Если нет этого, то что-то вы делаете не так.

Но у трудоголиков, есть тенденция ничем кроме работы не интересоваться. Их жизнь похожа на бег в колесе, все слишком быстро, всего слишком много.

Досуг, это не просто прокачка себя, в физическом плане или различные тренинги личного роста, хотя не все они безнадежно плохи. Досуг это о замедлении, о внимании к себе и к миру, это о наблюдении, о познании своего бытия, это должно исходить из внутренней мотивации, это о процессе, а не результате.

Практические моменты

Досуг —  это ваши хобби, интересы, которые не связанные с работой, занятия, которые прежде всего вам нравится делать, а потом ощущать результат.

Досуг это прежде всего о внутренней мотивации, это значит, что вам должен нравится процес. Это включение нашего естественного любопытства, которое само по себе поощрительно, поэтому нам и не важен результат.

Главное это любопытство разбудить, а то мы взрослые склонны усыплять такие важные вещи. Но это есть в каждом, если вы обратите внимание на себя, вспомните, что вам нравится делать, от чего вы кайфутете, то вы непременно откроете что-то новое в себе.

Возможно это будет давно забытое старое, а может и совсем неведомые для вас вещи.

Если спрашивать у меня, то мои рекомендации — 1 час в сутки уделять внимания досугу в будни, и 3-5 часов на выходном. Нужно не забывать, что досуг забирает силы, так что после него тоже нужен отдых.

Вывод таков, что осознанным отдыхом может быть любая деятельность или бездеятельность, которая соответствует некоторым условиям, которые я здесь разобрала. И наоборот, если человек что-то называет отдыхом, но не получает нужного результата, это не будет считаться отдыхом.

Волшебных таблеток у меня нет, так как отдых, как и все остальное в этом мире, очень индивидуальное. Но, есть кое-что универсальное для всех — это исследования себя, своих предпочтений и следованию за своими ощущениями.

 Может это не так просто, как бы хотелось, но зато точно эффективно.

психолог, Мирослава Мирошник 

Провожаем сотрудника на заслуженный отдых

Copyright 2012-2019 г. Красивые поздравления — стихи, проза, тосты, смс на сайте Поздравкин Все материалы — авторские! Копировать можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Копировать материалы на поздравительные сайты — запрещено!

Проводы на пенсию в стихах

Поздравления для сценария с предстоящей пенсией: женщине, мужчине, а также уходящим с работы или остающимся работать. Добрые пожелания с выходом на заслуженный отдых и подбадриванием.

Слова напутствия увольняющимся на пенсию

  • Юбиляру или уходящему на пенсию (чтобы немного подбодрить)
  • О том, что не стоит бояться приближающейся старости.
  • Ах, как трудно, как трудно смириться С тем, что юность промчалась, как сон… Ничего уже не повторится –
  • Жизнь – не видеомагнитофон.
  • И крадётся унылая старость, Наступает на пятки тебе, Не обманешь её, не прогонишь –
  • Что напрасно перечить судьбе!
  • Пусть крадётся, тебя караулит, Пусть стоит у тебя за спиной, Не ругай её, чтобы не злилась,
  • На тебя не пошла бы войной.
  • Старость – это твой верный охранник, Это жизни твоей амулет, Кто с ней в мире живёт и согласии,
  • Без проблем доживёт до ста лет.
  • Не перечь ей – и будет награда: Мир в душе твоей, в сердце – покой, Будь мгновению каждому рада
  • И борись с беспричинной тоской.
  • В детстве жизнь – ручеёк беззаботный, Юность – бурный поток, водопад, Дальше жизнь – как река в половодье
  • Вдаль несёт, не вернуться назад.

Старость – это Байкал или Волга – Глубина, величавый покой.. Наслаждение исполненным долгом,

  1. Упоение чувств глубиной.
  2. Много знаешь и много умеешь, – Только это ещё не предел, – Теперь время всему научиться,
  3. О чём раньше мечтал, что хотел.
  4. Пусть приходит, не стоит бояться, Если столько ещё впереди: Будут зимы и дачные лета,
  5. Листопады, цветы и дожди.
  6. Будут праздники, будут заботы, Путешествия будут, дела, И не надо спешить на работу –
  7. Ты ей всё, что могла, отдала.
  8. Время жить для себя, наслаждаясь, В своём доме уют наводить, И общаться с семьёй и друзьями,
  9. Не тянуть жизни лямку, а ЖИТЬ!

Стихи о предстоящей пенсии

Достигнут возраст, при котором Решать приходится вопрос: Остаться на работе? Иль дома сидеть и не морозить нос? Как выбрать правильно решение? Конечно, сложно, еще как И в голове одни сомненья, Не успокоишься никак! Покоя мысли не дают, Душа не чувствует уют: Как можно? Неожиданно, так сразу

  • Не выйти на работу уж ни разу!
  • Твои семейные заботы Я очень явно представляю И всю домашнюю работу Наглядно взору предлагаю: Стирать и гладить, есть варить, Муку то сеять, то месить, То внуков ко врачам водить,
  • Иль в садик утром отводить.
  • Ты в кругу своих домашних Про себя не забывай, Нас, почти уже «вчерашних»
  • Вспоминай и навещай!
  • С наступлением же лета, Вновь прибавиться хлопот Пусть приятным будет это – Сад иметь иль огород! Пусть в саду все расцветает И прекрасно созревают Фрукты, ягоды, плоды,
  • Улучшая вкус еды!
  • Шуточный стих-напутствие для женщины, уходящей на пенсионный отдых
  • Дорогая Галина Ивановна!
  • Наше напутствие вам для науки: На пенсии вы не грустите от скуки. Ищите занятия себе для души,
  • Всегда нужно помнить: движение – жизнь.
  • Подолгу не спите, в пыли не сидите, ТВ до полуночи вы не смотрите. Побольше гуляйте, дышите свободой,
  • В саду наслаждайтесь любимой работой.
  • Планируйте съездить, куда вы мечтали, И денег жалеть мы бы вам не желали. Любите себя, свою жизнь, свое время,
  • По полной катушке его поимея.
  • Еще вам любви, понимания с родными, Чтоб дети и внуки любили, ценили. Супруг охранял от тяжелой работы,
  • На ручках носил, коль ему так охота.
  • Чтоб вас настроение не оставляло, А ваша краса лишь только крепчала! Друзей по работе вы не забывайте,
  • А ежели что – то к ним забегайте!

Шуточное напутствие пенсионеру

  1. Дорогой Николай Федорович! Примите от своих коллег такое напутствие с выходом на пенсию:
  2. Мы желаем вам сегодня Выпить крепко, от души, Чтобы было веселее –
  3. На столе для нас спляши.

  4. С гордым званием отныне Вас зовем: пенсионер, И чтоб было вам приятней
  5. Приведем такой пример:
  6. 1. Хорошо пенсионеру Просыпаться по утрам, Смело выбрось свой будильник,
  7. Он отныне просто хлам.

2.

Почитать газетку утром, Выпить кофе с молоком, Как же это не приятно?

  • И все время, день за днем.
  • 3. Никуда не торопиться, В пробках не стоять с утра, На водителей не злиться,
  • Кто вперед залез, куда.

4. Не ворчать жене с упреком, О неглаженых вещах, Ну куда вам торопиться?

  1. Сам погладите на днях.
  2. 5. Не ворчать жене под вечер, Что устали жутко вы, Что голодный и холодный,
  3. Злой с работы вы пришли.
  4. 6. Не выгадывать как выжить От авансов до зарплат, А живи на всю катушку,
  5. Пенсию по-полной трать!

7. Нет запретов для курения, Выпить можно – хоть с утра. Печень скажет вам: “Спасибо,

  • Как тут весело у вас!”
  • 8. Враз забудутся болячки, Есть один простой рецепт: Вы заходите в аптеку,
  • Ужасаетесь от цен!
  • 9. Много радостных моментов Людям пенсия несет, Пусть вам пенсию побольше
  • Почтальон в мешке несет!
  • А всерьез вам пожелаем Чтоб здоровье лет на 100, Никогда не подводило,
  • И на пенсии везло!
  • Дружный коллектив ОАО “Рога и Копыта”
  • Проводы на пенсию медицинского работника

Вам на пенсию? Ура! Это славная пора! Дети выросли, есть внуки Точно будет не до скуки. Говорим это не зря… Наконец-то на себя Время можно все потратить И дела свои уладить: К косметологу сходить, Всем знакомым позвонить, Гости, сауны, салоны, И кафе и стадионы… Это надо нам отметить Лет так будет через десять, Пациенты все вас ждут, Вы нужны им очень тут. Все чудесно, хорошо!

  1. Поработаем еще!
  2. На пенсию пора!

Не грусти, ведь это не беда, Что на пенсию тебе пора! Ты трудилась очень много лет, Если можешь, то открой секрет: Как находишь силы не скучать, На работу раньше всех вставать? Всем советом добрым помогать, И семью свою не забывать? Пожелаем не скучать, В гости чаще приезжать. И найти себе занятие,

Чтобы время убивать!

Душевные стихи на прощание с пенсионером, или пенсионеркой. На пенсии жизнь только начинается, подбодрите пенсионера добрыми пожеланиями, а не сочувствием. Скажите,что вы даже немного завидуете ему. Расскажите о плюсах домашнего отдыха, пообещайте, что будете часто встречаться, приглашать на праздники, всегда рады видеть в гостях.

Стихи пенсионерам

Ирина Леонидовна, прощаться с вами жаль. Ирина Леонидовна, в душе царит печаль.

  • Для нас вы были пчелкой, трудягой столько лет, Коллегам вы давали всегда с душой совет. Любовь ваша к работе безудержной была,
  • Но жизнь распорядилась вам отложить дела.

И тяжело и страшно вам, что ждет там впереди? Но вы поверьте на слово, все беды позади. Не будет больше по утру будильник дребезжать,

  1. А будет солнце ласково вас в полдень поднимать.
  2. Спешить теперь вам некуда, и дома есть дела: С утра белье погладила, и мусор отнесла. Пельмени для своих родных лепи хоть день-деньской,
  3. Какой же дома отдых, какой же там покой?
  4. Дела есть поважнее, чем цифры и звонки, Здоровье, в самом деле и новые чулки. Побалуйте себя покупками сполна –
  5. Отлягут потихоньку печали и тоска.
  6. Живете от работы – всего подать рукой, Так забегайте чаще – ведь человек вы свой. Мы будем только рады вам вести рассказать,
  7. И счастья и здоровья вам снова пожелать!
  8. Речь-поздравление пенсионера.
  9. Когда собираются люди вспомнить жизнь, уместен этот тост.

Помнишь, раньше запевали, Песни в День рождения, Помнишь, раньше выпивали, До умопомрачения. А теперь мы постарели, Выпили по рюмочке, Что с нас взять, Пенсионеры, Длинненькие юбочки. Девочки, уж бабушки, И сидят, на лавочке. Но в душе-то молоды, Это нам не скрыть, Жалко, в эти годы, Не научились жить. Ну да ладно, плакаться, Умеем мы дружить, Внукам будем радоваться,

Надеяться и жить!

Проводы коллеги на пенсию стихами

  • Готовим слезные стихи для проводов вашего коллеги на заслуженный отдых по случаю пенсии.
  • Стихи для проводов коллеги на пенсию
  • Сколько лет работали мы вместе, Знаем друг о друге почти все, Сколько лет мы пели вместе песни,
  • И трудились очень горячо.
  • Сколько дел мы вместе ворошили, Сколько слез пролили от обид, Сколько радости здесь было и страданий,
  • Каждый случай нами не забыт.
  • С вами мы прощаемся сегодня, Но подругами останемся навек, Очень жаль, что с вами расстаемся,
  • Вы такой хороший человек.
  • Вы внесли огромный вклад в работу, Предприятие гордится, что у нас Люди трудятся так честно, что охота
  • Так оставить на работе вас.
  • Но, увы, всему приходит время, Жить теперь учитесь для себя, Отдохнете вы теперь, я верю,
  • Заслужили это неспроста.
  • Пусть родные радуют вас чаще, И на пенсии воспрянете душой, Заходите в гости к нам почаще
  • И в душе всегда вы будьте молодой!
  • Сегодня нам немного грустно, Хоть дарим мы букеты роз, На сердце вашем тоже груз, НО
  • Не нужно вам грустить всерьез.
  • Ведь пенсия – начало жизни Свободной, легкой и простой, Хотя работать вы привыкли,
  • Ведь человек вы золотой.
  • Вам пенсия подарит радость, Поверьте – будет хорошо. Бежать, спешить уже не надо,
  • И столько времени еще.
  • Займетесь милыми делами, И будет в прошлом суета, В душе останетесь вы с нами,
  • Коллеги – это навсегда!

Проводы на пенсию женщины стихи прикольные

  1. Верим вам и понимаем Грустно пенсию встречать Слез немного разрешаем
  2. Но им волю не давать

На пенсию проводы – это рассвет Из смеха и радости, детский привет. И это подарки, и это стихи.

И это дороги, легки, нелегки, Но все – с птичьим пением. Это – друзья, И гости, ведь праздник не слушать нельзя, Ведь праздновать нынче нам очень приятно, И вас мы обнимем аж десятикратно. И выпьем вина мы, и сбудется стих.

И станет светло нам от строчек простых.

У тебя настала жизнь теперь привольная: Впереди — «программа произвольная» : Хочешь — спи, а хочешь— развлекайся. Хочешь — голодай, а хочешь — поправляйся (Только выполнить задачу эту —сложно: Много есть жиров — сегодня невозможно!) Хочешь — открывай кооператив, Хочешь — путешествуй, взяв аккредитив.

Ждут тебя Монако и Валенсия (Если есть доход, помимо пенсии!) Хочешь — утром посмотри кино, Или настежь открывай окно И крути часами «хула-хуп». Но. смотри, не надорви свой «пуп», Ибо лет тебе уже не двадцать — Есть опасность с хупом надорваться.

А «крутить» не хочешь — полежи, Или мужу свитер повяжи: Ты связать давно его мечтала, Только времени на это не хватало. , — Если муж придет с работы поздно, Будь в вопросах очень осторожна: Не затем на пенсию ушла. чтобы дома Напряженочка была.

Может, у него, действительно, — — собрание, Или снова — «деловое заседание». — Будешь жить спокойней, веселей,

Если сможешь быть терпимей и умней.

Трудясь, мы все мечтаем о покое, И никого не надо убеждать: Работа — дело нужное, благое, Но не в пример приятней отдыхать! Зовут к себе прозрачные озёра, Грибные заповедные места, Холмы, овраги, водопады, горы, Не пенсия, а просто красота! Потратить время можно как угодно: На чтенье книг и на просмотр кино. Приобретая статус пенсионный,

Свободу обрели вы заодно!

Выход на пенсию — это почетно! Вас от души в этот день поздравляю. Новая веха — заслуженный отдых! Вам всего доброго, счастья желаю. Пусть беззаботные дни ожидают, Планы, надежды и светлые встречи. Радуют дети заботой, любовью,

Внуков звучат рядом смех пусть и речи!

Поздравить с пенсией пришли, Любовь и ласку принесли, Подарок скромный подарили: Свои портреты — эка блажь, Альбом — семейный вернисаж – Чтоб никогда нас не забыли. От всей души желаем Вам, Чтобы любовь, словно бальзам На душу чаще проливалась! Чтоб дети чтили Вас всегда.

Чтобы не старили года, Все, что задумано, сбывалось! Желаем Вам счастливой быть, Свою веселость сохранить, Ведь жизнь по-прежнему прекрасна! Возьмет Вас бедам всем назло Удача под свое крыло И одарит улыбкой ясной! Ах, юбилей! Ах, юбилей! Нальем бокалы поскорей! Все Вам желаем долгих лет, А к ним в делах больших побед! Отметим славно юбилей, Споем Людмиле веселей – Мы повторять готовы вновь

Про уважение и любовь!

Пролетела молодость, как песня. День пришел на отдых Вам идти. Не грустите, уходя на пенсию, Это не конец еще пути. Много лет спокойных и счастливых Пожелаем мы сегодня Вам, Чтобы сны хорошие Вам снились, Чтобы птицы Вас будили по утрам.

Пусть морщинки на лице, Пусть в глазах порой усталость, Что поделать, Вам как всем Жизнь не легкая досталась. Как ни грустно, но все завершается, Сквозь судьбу провели нас года, И сегодня мы с Вами прощаемся, Но, конечно, не навсегда.

Пусть останется в сердце песнею Все, что грело так много лет, Все, что сделали с Вами вместе мы, В жизни яркий оставив след. Немало трудовых годов За Вами чередой теснятся, И потому высоких слов

Сегодня нечего стеснятся.

Когда-то были молодыми, Теперь уже за 50! Вы на пороге новой жизни, Для будущего нет преград! Все дети выросли, прекрасно, Но не спешите унывать! Вас ждут любимые внучата, Спешите нежность им отдать! А как встречает нас природа, Восход и пламенный закат, Вздымают гордо шапки горы, Морские волны вдаль манят! Возьмите модные наряды, Любимый старый чемодан И отправляйтесь в тур на отдых, Чтоб все мечты исполнить там! Любуйтесь милыми чертами Своих любимых и родных, Дарите теплоту, заботу, Кому так нелегко без них! На выставках, кино, музеях Бывайте чаще день за днем, А если не с кем прогуляться, То «Клуб знакомств” вам друг во всем! Займитесь снова физкультурой, Найдите хобби для души! На курсах элегантных танцев Узнайте – как вы хороши! А если вырастить цветочек Для вас приятный, добрый труд, То жизнь на даче – верный способ Все грустное перечеркнуть! Не будьте мрачными и злыми, Пусть убегают прочь года! Ведь главное, чтоб сердце не старело

И улыбались радостно глаза!

Поздравляем с выходом на пенсию! Поздравляем Вас от всей души! И желаем счастья бесконечного И покорения новых вершин! Мы желаем Вам солнца весеннего И быть рядом родным и друзьям, Чтобы было все в жизни слажено!

Отдыхайте, любите себя!

Вы становитесь счастливой, Выходя на вольный свет! С Вами в тесном коллективе Отработав столько лет, Постепенно привыкая К разным Вашим сторонам, Убедились мы: такая В этом мире Вы одна! Что ж, счастливой Вам дороги! В добрый путь и в добрый час; А у этого порога

Ждут всегда с любовью Вас!

Мы сегодня отмечаем ваш на пенсию уход. Санатории, курорты ждут теперь вас круглый год! Никуда спешить не нужно, можно дольше спать с утра, И здоровье вам поправить, наш совет, давно пора! Поздравляем мы сегодня коллективом вас большим, Вы для нас за годы стали человеком дорогим. Уважаем вас и ценим, и желаем счастья вам

Разделить с любимым мужем, как любовь, на пополам!

Вот и свершилось! Наступила Пора законно отдыхать! Не думать в выходной уныло, Как понедельники встречать! Предаться лени можно славно, Бездельничать и получать При этом пенсию исправно, И беззаботно припевать! Мы от души Вас поздравляем, Пусть пенсионный долгий век, Лишь только счастье наполняет,

  • Наш драгоценный Человек!
  • [3]

Вы работать не ленились, Не жалея сил трудились. И теперь лишь Вам решать, Отдыхать — иль совмещать Пенсию с работой. Вас сегодня поздравляем И сердечно обещаем Вас любить и уважать,

И частенько навещать.

Официальные поздравления с выходом на пенсию

Главная › Рождение ›

17.02.2021

За спиной колоссальный жизненный опыт и долгие трудовые годы — вот и настало время принимать поздравления с выходом на пенсию.

Не каждый может легко смириться с мыслью, что уже завтра не нужно спешить на работу, а главным занятием, которым предстоит заниматься, станет воспитание кота и обсуждение последних новостей в компании сверстников на лавочке у подъезда.

Однако у многих с пенсией связаны только самые положительные эмоции, так как это время для реализации совсем других, новых планов! Можно наконец-то посвятить себя внукам или съездить к родственникам, которых так долго не видел. Так что выход на пенсию, это начало нового отрезка жизни, более яркого и беззаботного.

Наступило замечательное время, в котором можно выбирать — отдыхать или работать. Или и то, и другое вместе. Хочется пожелать энергии, энтузиазма. Каждый день просыпаться с удовольствием от того, что можно самому себе придумать занятие по душе, и от того, что на это есть много времени. С выходом на заслуженный отдых!

Жизнь с пенсии, как говорится, только начинается. Впереди долгие годы, которые можно потратить на то, что действительно важно. Поздравляем с признанием всех заслуг и тем, что теперь будет возможность получать деньги просто за то, что в прошлом была проделана немалая работа.

Примите наши искренние поздравления с выходом на пенсию! Вы много лет трудились, не жалея сил, порой забывая об отдыхе! Теперь вы сможете и отдохнуть, и заняться любимым делом. Желаем Вам крепости, бодрости духа, океан здоровья и море благополучия!

Дорогой наш (имя, отчество)! В знаменательный день Вашего выхода на пенсию мы хотели бы пожелать Вам всегда оставаться таким же прекрасным человеком, каким мы все успели Вас узнать! Пусть здоровье Ваше будет крепким, семья — дружной, а жена — любимой. Пусть будут здоровы Ваши дети и внуки, и пусть удача не покидает Вас всю жизнь!

На твоём счету много побед и заслуг, но эта, пожалуй, самая большая заслуга всей жизни.

Поздравляю с пенсией и от всей души желаю по-прежнему оставаться бодрым, энергичным, жизнерадостным человеком, который умеет мечтать, удивлять, радовать близких и дарить своему сердцу отраду.

Пусть размеры твоей пенсии с каждым разом растут, пусть эмоции твоей души с каждым днём становятся ярче и счастливее.

Поздравляю Вас от всей души с переходом на пенсию и хочу пожелать, чтобы Ваши крылья вдохновения не ослабли и Вы по-прежнему браво продолжали покорять всё новые вершины успеха.

Желаю оставаться крепким и здоровым мужчиной, впускать в свою жизнь только радость и счастье, посвящать своё время только интересным и важным делам, никогда не забывать о близких и чудесно проводить в их кругу весёлые праздники.

Завидуем мы страшно, ведь тебе присвоено заслуженное почетное звание, ты будешь получать за это деньги, а ничего при этом делать не нужно! Ура! Сил у тебя по-прежнему много, а задора и желания трудиться, пожалуй, побольше, чем у многих молодых. Поэтому не останавливайся, работы хватит на всех. Не забывай про отдых и свое здоровье, в общем, живи лучше, чем жил раньше, будь счастлив, люби жизнь, радуй близких и, конечно, себя!

Большую часть жизни ты работал, служил своей семье и обеспечивал ее жизненный уровень так, как никто другой этого не сможет. Теперь ты можешь отдохнуть и посвятить время себе и своим увлечениям. Впереди долгие годы жизни, наполненной отдыхом и приятными эмоциями. С пенсией тебя, дорогой!

Дорогая, от всего сердца поздравляем тебя с выходом на заслуженный отдых. Пусть твоё пребывание на пенсии станет временем, которое будет посвящено получению новых ярких эмоций, впечатлений. Путешествуй, общайся с друзьями, живи активной и насыщенной жизнью. Будь здорова и любима своими близкими.

Вы долгие годы руководили, вели, добивались успеха и процветания нашего коллектива. Сегодня мы Вас торжественно и со слезами на глазах отпускаем в чудесный мир пенсионеров. В котором можно делать всё, что захочется. Путешествуйте, предавайтесь любимым хобби, уделяйте больше времени себе и семье. Мы будем радоваться за Вас и скучать. Поздравляем с выходом на заслуженный отдых!

Заслуженный отдых уже тебя ждёт. Свободное время маячит, зовёт. На пенсию нужно тебе уходить, Чтоб с новою силой житьё полюбить. Так будь же здоров, энергичен, любим, Богами любыми навеки храним! В затеях азарта, проворности, сил,

Чтоб жизни по-полной теперь ты вкусил!

Не думай, что пенсия – это финал,Ведь это всего лишь одно из начал,И все интересное там, впереди.К нему ты уверенно только иди!Желаем свершений и новых побед,Жить весело, долго, без горя и бед!Пусть сбудутся все твои планы теперь!

Все будет отлично! Ты главное – верь!

На заслуженный отдых тебя проводитьСобрались все родные, друзья.Ты не вздумай печалиться, плакать, тужитьИ хандрить тебе тоже нельзя.Начинается в жизни этап золотой, Когда все уж подвластно тебе.И поэтому жизнь свою сделай такой,

  • Чтоб завидовать мог сам себе!
  • Принимай поздравления с пенсией, заслуженной от нас,С грустинкой легкой мы тебя сегодня провожаем,Пусть будет этот шаг в добрый час,Мы многих лет и крепкого здоровьица желаем,За этим рубежом пусть ждет тебя обновление,Новые жизни ритмы, интересные увлечения,Те, на которые ранее времени недоставало,
  • Пусть с выходом на пенсию жизнь начнется сначала!
  • Вчера лишь студентом был юным, начинающим,Молодым спецом стаж трудовой открывающим, Неугомонные годы стремительно подводят итоги,Сегодня уже пенсия, заслуженная на пороге,Ну что же, товарищ мой, не будем тужить,Как говорят и на пенсии можно жить,Поздравляю тебя, бодрись, какие годы твои,
  • Надеюсь тебе повезет еще и в любви!
  • Да, непривычно несколько, но не бойся, душа моя, Нам дарит массу привилегий пенсия,Теперь довольно будет времени жизнью наслаждаться,Да еще бесплатно можно на трамвайчике кататься,Все, что любимо, теперь реализуй, Хочешь, читай взахлеб, хочешь танцуй,А можно махнуть без оглядки на моря,
  • Желаю, чтоб позволяла это пенсия!
  • Сколько чудных преимуществ в периоде пенсионном,Можно спать, сколько хочется, вполне законно,Можно ехать на дачу на всю неделю,И сделать все, что хотелось, но не успели,Учить языки, записаться наконец-то на Сальсу,Если только не отдаёте предпочтение вальсу,Пожелаю на пенсии на всю катушку жить,
  • Ведь уже больше некуда будет удовольствия отложить!
  • Вы жили жизнь в постоянных, непосильных трудах,А сегодня с выходом на пенсию поздравляем,Это жизни интереснейший, не менее яркий этап,И прожить этот этап с большим удовольствием желаем.И не стоит на лавочке сидеть как те старушки,И причитать на жизнь, что пенсия совсем мала,И целыми днями охать и давить подушку,
  • Самое время делать интересные и важные дела!
  • Кто сказал, что на пенсии веселится не впору,Наоборот, самое время заняться собою,Все что не успевали, срочно с друзьями посетить,Отдыху, природе, развлечениям вниманье уделить.От графика рабочего кто угодно устанет,И жизнь прекрасную замечать совсем перестанет,Теперь же время словно остановилось,

С Выходом на пенсию! Желаем, чтоб с вами чудо случилось!

Нельзя про вас сказать никак – пенсионерка,Ведь Вы и с виду и темпераментом – пионерка,Красива, энергична, стройна, всегда весела,Такому оптимизму позавидует вся страна!Но, вы уже сполна отжали долг отчизне,И заслужили более красочной и интересной жизни.С выходом на пенсию наши поздравления примите,

  1. Весело и насыщенно свою жизнь живите!
  2. Ну, вот и пришел тот час прекрасный освобожденья,От ежедневного по графику, серого труда,И словно в сказке по волшебному велению,Теперь, на пенсии, будут прекрасны года.Не стоит унывать, ведь молодости песни еще живы,А впереди театры, и курорты на Мальдивах,Вас впереди только лучшие моменты жизни ждут,
  3. Но главное, теперь вам пенсию заслуженно дадут!
  4. Ну-ка хватит понапрасну сидеть и горевать,И над жизнью ушедшей так быстро, унывать,Самое беззаботное и шикарное время впереди,А вот будни трудовые, подъемы в шесть утра позади!Пенсия – это не повод о молодости слезы проливать,Это повод лучшей, свободной жизнью зажить,И уже в скором времени будет у вас возможность понять,
  5. Что на пенсии нужно веселиться, а вовсе не тужить.

Наконец – то на работу можно больше не ходить,Наконец – то для себя начать можно жить,Наконец – это время наступило,Поздравляем! Работа место пенсии уступила!Всю жизнь человек этого времени ждет,Всю жизнь, ради этого момента он живет,А когда пенсия действительно приходит,

Причину поработать человек почему – то находит!

Поздравляем вас с выходом на пенсию!Желаем вам, чтоб без работы не покрылись плесенью,Если надо подработать, приходите к нам,Все равно же вы привыкли просыпаться по утрам!А раз встали, то чего зря без дела сидеть,Тем более, не учили, без работы вас сидеть,Нам поможете, и вам будет развлечение,

Чтоб поднять себе пенсионное настроение!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector