Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Традиционная турецкая баня хамам пользуется популярностью и заслуженным уважением во всем мире. Невероятно красивый архитектурный стиль внутреннего помещения бани, особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравнимы ни с чем. Для турок хамам — это часть культуры, национальное достояние и достопримечательность.

История турецкой бани хамам

Первая турецкая баня появилась больше 1000 лет назад. Уже тогда парные воспринимались не только как место для проведения гигиенических процедур.

Хамамы часто возводились возле мечетей, чтобы мусульмане могли провести омовения по законам ислама. Позже бани стали центром городской жизни.

Сюда приходили люди разных сословий для общения, обмена новостями, решения важных политических вопросов.

Раз в неделю в бане обязательно устраивали женский день. Даже самый ревнивый муж был обязан отпустить свою жену, чтобы она могла совершить косметические процедуры, пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть. Именно в хамамах матери повзрослевших сыновей подыскивали будущих невесток.

Турки и сегодня относятся к своим баням с особым почтением. Это заметно по внутреннему убранству парной. Хамам напоминает настоящее произведение искусств. В декоре бани используются позолоченные изделия, винтажные картины и мраморная отделка. До наших дней хамамы в первозданном виде практически не сохранились. Но повсюду встречаются турецкие бани, спроектированные с учетом древних традиций.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Чем отличается хамам от бани

Хамам дарит особенно приятное чувство расслабления, совершенно не похожее на то, что возникает в других банях.

Турецкая парная становится отличной альтернативой для людей, которым противопоказана высокая температура сауны или русской бани.

Это становится возможным благодаря повышенной влажности (100%) и умеренной температуре (35-60°C). В таком климате удается с легкостью наслаждаться всеми процедурами. Есть и другие отличия:

  • — посещение хамама подразумевает выполнение целого комплекса косметических процедур (пилинг, массаж, обертывания);
  • — при отделке хамама используется не дерево, а керамическая плитка и натуральный мрамор;
  • — все косметические процедуры выполняются на мраморном лежаке;
  • — посещение турецкой бани всегда дополняется ароматерапией;
  • — волосы и кожа не пересушиваются, как в русской бане, а увлажняются;
  • — визит в хамам не смывает загар, а помогает выровнять цвет.
  • Несмотря на отличия, и русская, и турецкая, и финская баня помогают поправить здоровье, омолодить организм, улучшить настроение.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Польза хамам для здоровья женщин и мужчин

В чем заключается польза и вред для организма посещение хамама? Полезные свойства турецкой бани сложно переоценить. Благодаря банным процедурам:

  • снимается мышечное напряжение;
  • стимулируется кровообращение;
  • удается избавиться от болей при ревматизме и артрите;
  • мягко прогревается кожа и внутренние органы;
  • снимаются стрессы, успокаиваются нервы;
  • излечивается застарелый бронхит;
  • очищается кожа и омолаживается организм;
  • снимаются последствия физических нагрузок;
  • стимулируются процессы расщепления жира.

О пользе хамам для здоровья говорит и тот факт, что только за одно посещение парной можно понизить вес на 2 кг. В процессе банных процедур запускаются процессы распада жировых клеток, усиливается эффективность любой диеты, происходит вывод токсинов.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Противопоказания

Несмотря на пользу, посещение хамама может нанести и непоправимый вред. Нежелательно бывать в парной людям, страдающим:

  • тяжелой формой бронхиальной астмы;
  • эпилепсией;
  • онкологическими заболеваниями;
  • варикозным расширением вен;
  • нарушением функций щитовидной железы;
  • сердечными заболеваниями.

Всегда нужно знать меру. И здоровый человек, почувствовав недомогания в парной, должен покинуть хамам. Если нет противопоказаний, турецкая баня станет прекрасным способом поддержать здоровье и красоту, исцелить болезни духа и тела.

Как правильно посещать хамам

Для турок хамам — не просто место проведения гигиенических процедур. Это культурный центр, где можно отдохнуть и расслабиться. Перед визитом в баню нельзя употреблять алкоголь и охлажденные напитки — это важное правило, которое необходимо соблюдать.

В стандартном хамаме есть три комнаты, каждая из которых имеет свое назначение:

1. Холодная комната, где расположена стойка с кассой, раздевалка и фонтан. Здесь можно попить чай, пообщаться и переодеться.

2. Теплая комната с температурой воздуха 30-35°C, в которой находятся душевые и туалет.

3. Самая теплая комната с температурой 50-60°C. В центре располагается топка, бассейн и мраморные кушетки, где делают массаж. Здесь парятся и принимают процедуры для оздоровления.

Первоначально нужно прогреться в теплой комнате и подготовиться к последующим процедурам. Парятся на мраморном лежаке, пока не появится пот. Дальше нужно сделать массаж. Процедуру проводит массажист с помощью шероховатых рукавиц, помогающих улучшить кровообращение.

Потом специальной щеточкой делают пилинг. Дальше тело намыливают особым составом, изготовленным на основе растительных масел. После этих процедур принимают душ или погружаются в бассейн.

Теперь можно перейти в парилку, где сначала по всему телу намыливают пену, а затем обливаются холодной водой и окунаются в бассейн.

Перед посещением парилки нежелательно употреблять пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов. В заключении всех процедур на кожу наносят питательный крем. Теперь можно отдохнуть и выпить турецкий чай с молоком.

А вы любите посещать хамам?

Видео Галилео — Турецкая баня хамам

data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″

Источник: https://100sovetok.ru/kak-pravilno-poseshhat-hamam-chem-otlichaetsya-hamam-ot-bani-polza-i-vred-dlya-zdorovya-next/

Хамам — турецкая баня, польза и вред

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Хамам — турецкая баня, польза и вред

После тяжелого дня хочется расслабиться, забыть о проблемах и отдохнуть. В этом может помочь турецкая баня – хамам.

Она отлично подойдет тем людям, которые не переносят жару в русской бане или сауне. В хамаме работают банщики, которые проведут мыльный пилинг, массаж и угостят вкусным чаем.

Там нет привычных деревянных предметов мебели, как в русской бане. Особенностью хамама является нагретый мраморный постамент, на котором и проходят все процедуры.

Как проходят процедуры в хамаме

  1. Перед тем как пройти к мраморному столу, следует распарить кофе в сауне. Для этого требуется минут 10-15. Температура в ней гораздо ниже привычной сауны, поэтому находиться в ней можно подольше;
  2. Далее следует ополоснуться под душем. Вода должна быть теплая, чтобы не «шокировать» организм.

    Смысл душа – смыть с себя грязь и пот, но не дать порам закрыться;

  3. Потом следует мраморный зал. Банщик предложит лечь на мраморный постамент. Специальной жесткой рукавичкой (в хамамах она должна быть одноразовая) он разотрет все тело;
  4. Далее он смоет грязь теплой водой и снова разотрет тело.

    Далее будет уже окачивание прохладной водой;

  5. Потом следует самая приятная процедура – массаж мыльной пеной. Банщик сделает пену на основе оливкового масла и мыльной основы. Он разотрет тело с головы до ног, сделает легкий массаж.

    Именно в этот момент наступает расслабление, и очищается кожа;

  6. После массажа будет предложено поплавать в бассейне или расслабиться в джакузи.

    Нежная и обновленная кожа будет впитывать в себя влагу и увлажняться;

  7. Далее следует чай с восточными сладостями в комнате с приглушенным светом, ароматической лампой и маской из глины на лице;
  8. Завершением процедур в хамаме будет массаж всего тела с восточными маслами.

Польза от процедур в турецкой бане

Невероятные улучшения состояния кожи

Хамам направлен на то, чтобы улучшить кожу, снять ороговевший слой и провести глубокий пилинг. Происходит это за счет высокой влажности и умеренной температуры.

Нормализуется салоотделение, жирная кожа очищается, а сухая подтягивается и увлажняется. В турецкой бане можно избавиться от прыщей, акне и черных точек.

Омоложение организма

Турецкий хамам омолаживает организм и подтягивает кожу. За счет массажа кровь разгоняется по всему организму, заставляет все органы работать лучше.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Особенности хамама

Тело очищается от шлаков и токсинов, «сбрасывает» усталость и получает расслабление.

Разгоняет кровяные застои

Часто в сосудах (особенно на ногах) застаивается кровь, образуются сужения и закупорка.

Благодаря их расширению за счет температур, кровь начинает нормально циркулировать. Массаж помогает «разбить» застои и прогнать кровь к участкам, куда она раньше плохо поступала.

Помощь в лечение дыхательной системы

Хамам полезно посещать тем, кто часто переносит заболевания, связанные с дыхательной системой. Это бронхит, ринит, воспаление легких, ОРВИ, ОРЗ и другие.

За счет высокой влажности, легкие больше раскрываются, забирают большое количество кислорода и тем самым восстанавливают нормальную работу.

Восстановление мышц

В турецкой бане происходит расслабление мышц. После усердной тренировки, хамам помогает вывести из организма молочную кислоту, которая вызывает боль после нагрузок.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Разновидность турецкой бани

Благодаря этому мышцы быстрее восстанавливаются, а растянутые связки заживают. Так же хамам поможет при артрите, остеохондрозе и ревматизме.

Улучшение нервной системы

За счет полного расслабления, происходит обновление общего эмоционального состояния. Забываются проблемы, уходит стресс и тревога.

Это момент покоя и релаксации. Турецкая баня поможет в избавлении от бессонницы и депрессии.

Противопоказания для посещения хамама

Для того чтобы посетить процедуры в хамаме, следует полностью исключить такие заболевания, как:

  • Астма. В силу влажного воздуха у астматиков можно произойти обострение заболевания;
  • Эпилепсия;
  • Варикозное расширение вен. При нахождении в сауне и парной, благодаря высоким температурам, происходит расширение сосудов, что может только усугубить данное заболевание;
  • Любые онкологические заболевания. Высокая температура может увеличить рост раковых клеток. Даже тем, кто прошел курс лечения следует воздержаться от процедур, так как это может спровоцировать повтор заболевания;
  • Воспаление почек;
  • Любые заболевания сердца. Следует относиться с осторожностью к посещению хамама (как и любой другой бане). Если пользы больше, чем вреда – стоит на всякий случай взять с собой необходимые лекарства;
  • Наличие любых грибковых заболеваний. Повышенная температура может спровоцировать рост грибков, тогда заболевание будет обширнее и хуже поддаваться лечению;
  • Наличие любых психических расстройств. Доктора до сих пор спорят, следует ли посещать хамам людям с расстройствами психики. В любом случае им не помешает релакс, но стоит взять с собой еще одного человека, чтобы он контролировал ситуацию;
  • Не следует ходить в турецкую баню беременным девушкам. Перегревание может привести к повышению давления. Это в свою очередь может вызвать ухудшение общего состояния беременной. Возможен обморок;
  • Гипертензия. Повышение давления не исключено, не смотря на щадящую температуру.

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, если таковой имеется. Если же человек почувствует себя плохо во время процедур, ему следует тут же ее прервать и, скорее всего, попросить помощи у работников заведения.

Возможно, потребуется выйти на свежий воздух, выпить стакан прохладной воды или принять необходимые лекарства. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Заключение

Несомненно, пользы от турецкой бани хамам больше, чем вреда. Здесь возможно получить расслабление, умиротворение и избавление от стресса. Но не следует забывать о противопоказаниях.

При соблюдении всех необходимых рекомендаций, процедуры в хамаме принесут только пользу и радость.

Видео: Турецкая баня Хамам

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/khamam/

Как часто можно посещать хамам: польза и вред

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вредХамам – это турецкая баня. Она является хорошим местом для отдыха и для здоровья мужчин и женщин, независимо от их возраста. Название хамам в переводе трактуется, как рассеивающийся пар. Издавна такой вид процедуры славится своей пользой для организма. Тем, кто впервые собирается посетить турецкую баню, она станет настоящим открытием. Но не следует забывать, что наравне с полезными свойствами, такая процедура может принести вред людям, которым она противопоказана.

Основным принципом данного помещения является плавный переход от умеренной температуры к высокой, а затем осуществляется равномерное остывание температуры.

Ключевой особенностью является способ подачи тепла. В истинной турецкой бане оборудованы несколько помещений, к каждому из них посетители должны иметь свободный доступ. Различия комнат – в температуре воздуха.

Посредством равномерного распределения тепла становится возможным постепенное прогревание тела. А это – очень большая польза для нормальной циркуляции крови, для очищения кожи. Температура воздуха в таком виде сауны варьируется от 35 до 55 градусов.

Такая температура является наиболее оптимальной для оздоровления всего организма, поддержания всех его органов и систем в норме.

Как правильно париться в русской бане

Неоспоримым плюсом турецкой бани считается влажность воздуха, при которой дышать становится легче. Этот показатель способен достигать максимума, это польза для организма, с помощью таких условий он может расслабиться полностью и получить полноценный отдых.

Какие процедуры проводятся в хамаме

Все манипуляции, проводимые в настоящей турецкой бане, можно назвать истинными ритуалами, их создавали столетиями. Когда посетитель заходит внутрь, первым помещением на его пути становится «холодная» комната.

В ней температура умеренная, это дает возможность телу постепенно привыкать к теплу. После нахождения в этой комнате последует поход в парную.

Здесь банщик в первую очередь обливает горячей водой, очищает кожу, проводя своеобразный турецкий пилинг.

После этого проводится оздоровительный и расслабляющий массаж. Особенностью такой процедуры является то, что посетителя предварительно натирают жидким мылом, чтобы тело полностью покрылось пеной.

Иногда человек может почувствовать некий дискомфорт при массаже, но обычно такую процедуру проводят только квалифицированные профессионалы, поэтому не стоит переживать по поводу некомфортных ощущений, массаж нацелен на снятие напряжения и оздоровление.

После того как проведен массаж, посетитель подвергнется омовению банщиком, после чего он снова возвращается в «холодное» помещение. В нем уже можно расслабиться и выпить зеленого чаю. Но важно помнить о том, что у такого вида процедур есть своя польза и вред, свои противопоказания, с которыми нужно непременно ознакомиться.

Как для здоровья правильно париться в бане

Польза посещения турецкой бани

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вредТакой вид прогревания тела приносит неоспоримую пользу для здоровья. Среди всех аспектов выделяется следующие:

  • хамам положительно воздействует на состояние кожи. Она очищается как снаружи, так и внутри. Происходит полное очищение пор, исчезают мелкие высыпания и раздражения, выводятся мертвые клетки, а новые активнее вырабатываются. Кожа дышит и напитывается кислородом. С помощью хамама можно достичь эффекта омоложения;
  • хамам способствует стабилизации веса (при одном посещении сауна позволяет скинуть до двух килограммов). Так происходит по той причине, что процедуры помогают ускорить метаболизм, а влажность и температура усиливают эффект от диеты;
  • улучшается циркуляция крови, работа сердечно-сосудистой системы;
  • большая польза бани для опорно-двигательной системы. Хамам способствует избавлению от отложения солей, ревматизма, артрита уже после нескольких посещений;
  • становится возможным избавиться от хронических заболеваний дыхательной системы, например, хронического бронхита;
  • большая польза хамам для нервной системы, он помогает устранить бессонницу и раздражительность посредством полного расслабления.

Вред турецкой бани

Вред такой вид бани может принести тем людям, для которых она противопоказана. И не всем людям можно посещать данные процедуры. К противопоказаниям относят:

  • период вынашивания ребенка;
  • кожные заболевания инфекционного характера – вред приносит повышенная влажность и температура, так недуги могут начать прогрессировать;
  • гипертония;
  • астма – вред может принести влажность и спровоцировать приступ;
  • психические расстройства;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы в острой стадии;
  • серьезные болезни дыхательной системы.
  • Как в бане используется гималайская соль
  • При наличии какого-либо хронического заболевания нелишней будет консультация врача перед посещением турецкой бани.

Источник: http://BanyaProfi.ru/sovety/kak-chasto-mozhno-poseshhat-xamam-polza-i-vred.html

Хамам (турецкая баня) – польза или вред?

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Не очень сильный влажный жар, прекрасная возможность помыться, подлечиться, отдохнуть… Вам много рассказали о том какова от хамам польза, и вы уже собираете банный чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте рассмотрит в чем преимущества турецкой бани и кому такой отдых будет только на пользу. Но для начала уточним, кому в хамам лучше не ходить, чтобы не повредить своему здоровью.

  • Лицам с рядом кожных заболеваний, которые во влажном помещении могут обостриться (грибковые инфекцит, экзема, ряду других болезней); прежде чем пойти в хамам, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, показан ли он конкретно вам.
  • Тем, кто страдает онкологическими заболеваниями – тепло может стимулировать рост опухоли; даже если вы прошли все виды лечения несколько лет назад – всё же лучше воздержаться, не рисковать.
  • Страдающим гипертензией второй-третьей степени, то есть при давлении, часто поднимающемся выше 160 мм ртутного столба. Хоть пар в хамаме и не горячий, и никто вас не заставит идти в самое горячее помещение, помните: прогретый воздух и влажность в сочетании с некоторыми физическими нагрузками, принятыми в хамаме, могут спровоцировать повышение давления.
  • Помните, что хамам – это достаточно серьезная нагрузка на сердце и даже почки (в связи с большим количеством теряющейся там жидкости). Сходить в турецкую баню можно, но при первых признаках недомогания следует выйти в комнату с более низкой температурой, а оттуда – в комнату отдыха и раздевалку. Кроме того, имейте при себе пару таблеток от своего заболевания – Бог даст, не понадобятся!
  • Психиатры говорят, что ряд психических расстройств под влиянием пара и высоких температур может обостриться. Каких именно расстройств – они не уточняют. Так что если вы принимаете лечение у душецелителя, даже по поводу обыкновенного стресса, созвонитесь с врачом и испросите его разрешения на посещение хамама. Скорей всего, вам дадут «добро», и вы пойдете мыться, зная, что это вам не повредит.
  • Сторонники хамама уверяют, что посещение этой бани помогает астматикам. Позволим себе усомниться в универсальности данного утверждения: некоторые виды астмы категорически требуют максимально сухого воздуха, и в хамаме может наступить обострение болезни.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Попробовать можно, но возьмите с собой баллончик со спазмолитиком.
Других противопоказаний посещениям хамама найти нигде не удалось. Зато пользы, если принимать процедуры правильно, может быть очень много.

Давайте разберемся, чем полезен хамам?

  • Помогает стабилизировать вес (человек теряет до полутора килограммов за одно посещение бани).
  • Очищает и лечит кожу, прочищает сальные железы (чем очень хорош для подростков – никаких угрей не будет), стабилизирует давление.
  • Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Отложение солей, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие болезни после двух-трех посещений хамама надолго оставят вас в покое.
  • Хамам помогает вылечить простудные заболевания, в том числе бронхит. Длительный прогрев повышает иммунитет тела, позволяет ему успешней противостоять инфекциям.
  • Во влажном горячем воздухе хамама микробы и бактерии погибают, так что вероятность заразить другого посетителя практически равна нулю. А если вы еще закажете массаж, указав, что он должен помочь справиться с простудой, то домой вернетесь здоровым или хотя бы существенно поздоровевшим.

Оцените и психологические аспекты хамама. Торопливое мытье под душем – чисто гигиеническая процедура.

Неспешные процедуры в хамаме дают возможность подумать о себе, расслабиться, снять усталость, отогнать стрессы. Как правильно пользоваться хамамом, чтобы он принес максимальную пользу?

  • Сначала просто посидеть или полежать, чтобы поры тела раскрылись и появился пот. Это требует примерно пятнадцати-двадцати минут.
  • Счищаем с тела все отмершие, ороговевшие, закупоривающие потовые железы частицы. Для этого используется либо специальная щетка, либо жесткая мочалка – без мыла! Помните, как вы катали катышки на своей коже после мытья в детстве в русской бане? Вот то же самое, но на восточный лад предлагает сделать хамам.
  • Намыливание, неторопливое и тщательное. В хамамах используют не всякое мыло, а только изготовленное на основе очищенных растительных масел – оливкового или персикового. Это делает вашу кожу более гладкой и ухоженной. И голову моют, споласкивают травами, что делает волосы более здоровыми и блестящими.
  • После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела. Он довольно жесткий, непривычный. Но доверьтесь опытному хамам-банщику (или, если моются женщины, — банщице), первые ощущения сменятся состоянием легкости во всем теле, возвращенной молодости, гибкости.
  • А вот теперь, после всех процедур, можно перейти в помещение с более низкой температурой воздуха, промокнуть свое тело банной простыней, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.
  • После чего можно просто сидеть, остывать потихоньку, пить зеленый или травяной чай – с орешками, медом, рахат-лукумом. И только почувствовав, что вы остыли, одеваться и выходить на улицу.

Собственно, на этом и построен хамам – постепенный переход от более умеренных температур к более высоким, а потом постепенное остывание. Надеюсь, никто не сомневается, что турецкий хамам полезен? Все, кому можно, присоединяйтесь, идем в хамам!

Советуем дополнительно почитать — Как правильно ходить в хамам, Массаж после бани, Как правильно ходить в баню. Также Вам может быть интересно — Душ в баню.

Источник: http://zarmon.net/otdih-v-banye/xammam-polza-ili-vred.html

Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Горячий пар благотворно действует на человеческий организм. На протяжении веков в разных культурах складывался свой способ парения. И если выдержать настоящий русский пар под силу не каждому, то в турецком хамаме комфортно будет чувствовать себя любой человек.

Что такое хамам

Турецкий хамам – особый вид бани. Основное отличие от русской парной или финской сауны – более низкая температура воздуха в парной. При этом влажность, напротив, 100-процентная. Когда находишься в помещении, где созданы условия хамама, появляется удивительное ощущение. Ты словно сидишь в теплом дождевом облаке и дышишь водой.

Именно мягкость пара делает процедуру более безопасной, чем прогревание тела при очень высокой температуре настоящей бани, сауны и даже японской офуро. Температура воздуха в хамаме – от 30° до 65° максимум, и она прекрасно переносится теми неженками, кто пасует перед жарой национальной русской парилки. Сочетание высокой влажности и комфортной средней температурой и объясняет пользу хамама.

Отношение у восточных жителей к хамаму особое. В старину было принято проводить в хамаме большую половину дня. Многие приходили сюда утром, а выходили поздним вечером.

Общение, расслабляющие приятные процедуры превращали хамам в аналог современного SPA-салона и клуба для общения. Ходить туда могли и женщины, и мужчины.

Причем, если муж запрещал супруге омовения в хамаме, возникала законная причина для развода.

Особенности пара в хамаме

Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура.

В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там. Переходя из помещения в помещение, человек равномерно прогревает тело, не испытывая никакого стресса.

Это оптимальный способ оздоровления кожи и внутренних органов. При этом вреда от хамама для здорового человека нет вообще.

Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе.

В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру.

Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

Что делают в хамаме

  • Хамам – это не просто полезная процедура, это особый тысячелетний ритуал. Он идеально выверен и не меняется на протяжении тысячелетий:
  • • первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;
  • • второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;
  • • третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;
  • • после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

• после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

Полезные свойства хамама

Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

  1. • снимает мышечное напряжение;
  2. • избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;
  3. • мягко прогревает кожу и внутренние органы;
  4. • стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;
  5. • устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;
  6. • избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;
  7. • помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;
  8. • ускоряет восстановление после травм;
  9. • излечивает застарелый бронхит;
  10. • глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;
  11. • стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:
  12. • омолаживает и продлевает жизнь.

О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма.

Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится.

Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

Кому нельзя посещать хамам

Прямой запрет на помещение турецкой бани редок, но тем не менее о противопоказаниях следует обязательно знать. При наличии любого хронического заболевания нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, разрешены ли вам термические и влажные процедуры. Отказаться от посещения хамама придется тем, кто страдает от следующих заболеваний:

  • • астма;
  • • грибковые заболевания;
  • • гнойные поражения кожи;

• дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

  1. • туберкулез;
  2. • ОРВИ в острой стадии;
  3. • заболевания сердца и сосудов;
  4. • тяжелые психические расстройства.

Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/turetskii-khamam-polza-i-vred-vostochnoi-bani-v-chem-polza-khamama-i-mozhet-li-byt-vred-ot-etoi-protsedury/

ХАММАМ: противопоказания к посещению

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Хаммамы (турецкие бани) своей популярностью в нашей стране во многом обязаны историческому телесериалу «Великолепный век». Они возникли в Арабском халифате во второй половине VII века и непосредственно были связаны со становлением ислама, который огромное внимание уделяет чистоте и гигиене. Пророк Мухаммед считал чистоту половиной веры и объявил посещение бани обязательным для мусульман.

Свою лепту внес и Авиценна (Ибн Сина), опытным путем доказавший оздоровительные и лечебные свойства хаммама. Поэтому строительство хаммама востребовано и в наши дни.

Однако банные процедуры рекомендованы не всем. Знаменитый врач категорически запрещал их при эпилепсии, закупорке печени, головных болях, шуме и звоне в ушах. Современная медицина этот список расширила. Пар может быть опасным для здоровья и обострить ряд серьезных заболеваний.

Кому не рекомендуются турецкие бани

О хаммаме нужно забыть астматикам и гипертоникам, болеющим туберкулезом и имеющим онкологические заболевания. Тепло провоцирует рост опухоли. Воздержаться следует при ишемии, атеросклерозе, стенокардии, нарушении сердечного ритма и других сердечно-сосудистых проблемах, особенно при недавно перенесенных инфарктах и инсультах, а также при психических расстройствах.

Табу в случаях варикозного расширения вен, заболеваний щитовидной железы, печени (в частности цирроза) и обострения язвенной болезни.

Хаммам может усугубить инфекционные и кожные заболевания (дерматозы, грибки и др.) Турецкая баня особо опасна при катаракте и обострении воспалительных процессов. Перегрев грозит самыми серьезными последствиями.

Весьма чревато пребывание в бане в состоянии алкогольного опьянения, могут активизироваться старые болезни.

Дети могут посещать баню с двенадцатилетнего возраста. Не стоит рисковать и пожилым людям. Если чувствуется слабость или кружится голова – это сигнал, чтобы немедленно покинуть парилку.

Посещение хаммама женщинами

На Востоке хаммам является не только баней, но и важнейшей частью общественной жизни женщин. Их мужья обязаны раз в неделю отпускать их в хаммам. Они идут туда как на праздник, наряжаются и одеваются в лучшие одежды, берут с собой различные сладости, пьют кофе и обсуждают различные дела, делятся новостями и сплетничают.

В отличие от русской бани и финской сауны в хаммаме щадящая температура – в пределах 30-55 градусов при 100-процентной влажности. Это комфортные условия для женщин.

Хаммамы считаются средством от бесплодия, борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Однако при беременности лучше не испытывать судьбу, пар и повышенная температура могут негативно сказаться на здоровье беременной и ее будущего малыша. Лучше предостеречься.

  • Не рекомендуется посещение бани и при месячных, может усилиться кровотечение и болевые ощущения.
  • В любом случае перед посещением хаммама и не только женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы баня вместо оздоровления не принесла вред.

Источник: https://art-hamam.com/stati/xammam-protivopokazaniya-k-poseshheniyu.html

Польза и вред турецкого хамама

Традиционную русскую баню знают и любят все. У турецкой бани тоже достаточно почитателей. А какова у бани хамам польза и вред? Этот вопрос актуален для тех, кто еще только собирается посетить восточную парную. Интересен он и тем, кто уже познал все прелести влажного пара и приятного времяпровождения в хамаме.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

Особенности турецкой бани

В чем же состоит принципиальное отличие хамама от остальных видов бань и саун? В ее деликатном и бережном воздействии на человеческий организм. Из всех видов бань турецкая – самая щадящая. Во всяком случае, многие считают именно так.

Здесь нет очень высоких температур и их резких перепадов, как, например, в русской парной. Принятие банных процедур в турецком хамаме происходит мягко и спокойно. Температурный режим в парной колеблется от 30 до 65°С.

Правда, влажность может достигать 100%, однако при довольно-таки умеренных для банных процедур температур переносится она легко.

В Турции принято проводить в национальной бане целый день – с утра до вечера. И традиция эта имеет многовековую историю. Баня стала для восточных мужчин и женщин чем-то вроде места общения, клуба по интересам и спа-салона. Если мужчина не разрешает своей жене посетить хамам, она даже может подать на развод, и причина будет считаться веской.

Благодаря несомненной пользе восточной бани ее популярность набирает обороты среди многих народов мира, в том числе и в нашей стране. Многие россияне предпочитают получить удовольствие для души и тела именно в турецком хамаме.

Сочетание относительно низкой температуры и высокой влажности и отсутствие контрастов – залог бережного и качественного проведения банных процедур. Основной зал сконструирован таким образом, что температура у стен и в центре различна.

Поэтому найти свою «климатическую зону» для любого человека не составляет труда. Также можно провести плавное прогревание и остывание тела, перемещаясь от одного места к другому.

А для комфортного пребывания и равномерного прогрева всего тела турецкая сауна оборудована мраморными лежанками.

В разы увеличивают пользу хамама восточные спа-процедуры.

Речь идет о всевозможных массажах, использовании масел, скрабов, масок и кремов на основе натуральных ингредиентов. Даже мыло в турецкой бане состоит из некоторых видов масел и маслин. Сочетание полезного с приятным делает нахождение в таком месте незабываемым отдыхом.

Целительное воздействие хамама и противопоказания

Баня хамам имеет очень много положительных воздействий на организм человека. Итак, чем полезен хамам:

  • мягко прогревает все тело, расслабляет мышцы, выводит молочную кислоту;
  • очищает поры и железы, отшелушивает омертвевшие и ороговевшие клетки;
  • препятствует застойным явлениям в системе кровообращения, органах малого таза и брюшной полости;
  • тонизирует сердце и сосуды;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • ускоряет расщепление жировой ткани и содействует обменным процессам;
  • снимает стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;
  • нормализует дыхательные процессы.

Исходя из вышесказанного, делаем вывод: польза хамама очень велика. И для здоровья, и для красоты это, пожалуй, лучшая баня из всех известных. Недаром турецкая баня все больше распространяется по всему миру, обретая новых почитателей.

Однако есть у бани хамам и противопоказания. Их необходимо знать, чтобы вместо ожидаемого положительного результата не нанести вред своему организму. Итак, в каких случаях нельзя принимать восточную баню:

  1. При беременности. Любое перегревание будущих мам может негативно отразиться на ребенке.
  2. При тяжелых заболеваниях органов дыхания, таких как астма, туберкулез и др.
  3. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  4. При заболеваниях кожи. От воздействия высокой влажности и повышенных температур дерматозы, грибковые поражения и другие дерматологические проблемы могут прогрессировать.
  5. Во время острых воспалительных процессов. Перегрев в этих случаях очень опасен.

Наличие хронических заболеваний тоже может стать противопоказанием, поэтому лучше проконсультироваться с врачом о том, польза или вред будет оказана организму от посещения восточной бани. Во всех остальных случаях она принесет максимум оздоровления и удовольствия.

Источник: http://www.poparimsya.com/zdorove/hamam-polza-vred.html

Хамам — польза и вред! Как часто можно посещать?

Мы уже недавно рассматривали два очень важных вопроса, которые рекомендуем прочитать и вам.

В этой статье мы постараемся рассмотреть, какую пользу и вред может нанести организму человека хамам, как часто можно посещать хамам, и что это такое!

Что такое Хамам?

В современном мире существуют разные типы бань и саун. Они отличаются своими особенностями и преимуществами, что определяется страной происхождения и ее национальной культурой. Распространенным является посещение в центрах красоты и здоровья турецкой бани — хамама.

В настоящее время вполне возможно оборудовать баню в условиях дома или квартиры при наличии достаточной площади и финансовых ресурсов.

Выбор бани зависит от индивидуальной переносимости температуры и влажности. Немаловажную роль играют тенденции моды.

Важно понимать, что представление о хамаме не должно ограничиваться только теплым воздухом в комнате с каменными лавками. Турецкая баня — это более широкое понятие.

Об исторических особенностях хамама

Хамам — это незаменимая и обязательная часть любого турецкого дома, даже самого бедного. Особой роскошью помещения не отличаются. Вся атмосфера хамама пропитана истинным восточным релаксом. В турецкой бане не принято веселиться, громко разговаривать. Важно отметить, что наиболее подходящим временем для посещения хамама считается утро.

Кому лучше выбирать хамам?

Отдавать предпочтение турецкой бане следует в таких случаях:

  • низкое потоотделение;
  • после физических нагрузок;
  • при сухой коже;
  • при куперозе (важно ограничить время пребывания в парилке);
  • при наличии эндокринных патологий.

О преимуществах хамама

Турецкая баня является одной из самых «мягких». В ней комфортно даже самым не выносливым людям. Все дело в том, что в турецкой бане нагревание тела происходит постепенно. В результате не создается повышенных нагрузок на организм, а человек не испытывает дискомфорта. Температура воздуха в хамаме делает возможным пребывание в нем длительное время.

Обязательно прочитайте:  Как заниматься спортом для здоровья? — Лучшие идеи!

При этом активно расслабляются мышцы и все тело, приводятся в порядок мысли. Под влиянием влажного пара размягчаются верхние слои кожи, происходит раскрытие пор, эффективно удаляются отмершие клетки, выводятся токсины из организма. Хамам — это прекрасный активатор обменных процессов и кровотока в организме человека.

Что дает посещение хамама?

Важнейшими позитивными эффектами турецкой бани являются следующие:

  • снятие нервного напряжения;
  • устранение стресса;
  • улучшение сна;
  • повышение работоспособности;
  • улучшение состояния кожи;
  • устранение угревой сыпи;
  • общее оздоровление;
  • снижение массы тела;
  • устранение целлюлитных отложений;
  • улучшение работы почек;
  • нормализация работы сердца и сосудов;
  • нормализация обмена веществ;
  • профилактика воспалений в мышцах;
  • профилактика радикулита;
  • профилактика патологий дыхательных путей.

Как устроена классическая турецкая баня?

В составе основного зала хамама имеется несколько так называемых секций. Напротив центра всегда располагается несколько ниш. Их особенность в том, что температура воздуха в них повышается равномерно от 70 до 100 градусов. Посетитель переходит от одной ниши к другой, чтобы организм адаптировался к повышению температуры.

Основные помещения хамама:

  • джамекан — это так называемый вестибюль, где располагается касса, раздевалка. Здесь выдается одежда для посещения хамама — пештемаль (банное полотенце на липучках) и такуньи (деревянные тапочки на платформе);
  • согуклук — предбанник — это помещение с переходной температурой между вестибюлем и основной парилкой. Температура воздуха не выше 35 градусов;
  •  харарет — парная. Ее крыша имеет форму купола. По центру — большой горячий лежак из камня — супа или гебек-таши;
  • мыльное отделение. В него проходят после массажа. Как правило, намыливаются два раза
  • бассейн. В классическом хамаме 3 бассейна. В каждом из них вода разной температуры;
  • зона отдыха.

Правильная техника поведения в парной

После захода в парилку следует полить горячей водой на центральный лежак, расположиться на нем животом вниз. Так следует прогреть тело не меньше 20 минут. Когда выступит пот следует перейти к массажу. Это незаменимый атрибут хамама. После массажа переходят в мыльное отделение, где смывают ороговевшие клетки кожи. Для этого лучше всего использовать розмариновое или оливковое мыло, которым намыливают специальную мочалку — кесе. Ее изготавливают из конских волос, кокосовых ворсинок, тычинок фиников, луффы. Такой мочалкой следует тщательно растирать тело. Сильно намыливать ее не рекомендуется.

После мыльной комнаты следует посетить бассейн с комфортной температурой воды. Если имеется желание можно повторить заход в парилку, посетив нишу с более высокой температурой. После повторного захода рекомендуется погрузиться в бассейн, где вода достаточно холодная. В зоне отдыха посетители пьют травяной чай, играют в настольные игры, отдыхают.

Рекомендации при посещении хамама

Для достижения максимального положительного эффекта следует выполнять простые рекомендации:

  • посещайте баню на пустой желудок;
  • последний прием пищи — за два часа до посещения бани;
  • откажитесь от спиртных напитков;
  • после посещения бани рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты;
  • после парной нанесите на лицо маску, подходящую по типу кожи;
  • антицеллюлитный крем наносится после выхода из парной, когда кожа максимально распарена, а поры открыты;
  • после выхода из парной рекомендуется пить теплый зеленый чай;
  • настройтесь на релакс и позитив.

О противопоказаниях к посещению хамама

Хамам противопоказан в следующих случаях:

  • наличие кожных заболеваний;
  • серьезные сердечно-сосудистые патологии;
  • острые вирусные и бактериальные инфекции;
  • сниженная температура тела;
  • беременность;
  • гипертензия;
  • гипотония;
  • эпилепсия;
  • непереносимость турецкой бани.

Важно помнить, что лучше разделять посещение хамама и солярия. Это связано с тем, что под воздействием турецкой бани резко усиливается чувствительность кожи, что грозит получением ожога в солярии.

Источник: https://sport-motivacia.ru/xamam-polza-v-teplyx-obyatyax/

Турецкая сауна (Хамам): польза и вред

В нашей стране за последние несколько лет турецкий хамам (или сауна) приобрел не меньшую популярность, чем классическая русская баня. Посещение национальных восточных терм не только способствует релаксации и полноценному отдыху тела и души, но и крайне полезно для здоровья человека.

  • Польза турецкой сауны
  • Вред

Польза турецкой сауны

Отличительной особенностью турецкой парной являются комфортные условия для пребывания, а именно, невысокая температура, не превышающая отметку в 60 градусов.

При этом следует помнить о том, что в хамаме почти всегда царит весьма высокая влажность (достигает 100 процентов), но переносится она легко.

Находиться в сауне при таких показателях без вреда для здоровья возможно в течение нескольких часов.

Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

  • Нормализация дыхания;
  • Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
  • Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
  • Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
  • Борьба со стрессом и умственным напряжением;
  • Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
  • Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

Вред

Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

  • Поражения органов дыхания в стадии обострения;
  • Выраженные патологии сердца и сосудов;
  • Тяжелые инфекции;
  • Нервные расстройства.

Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

Источник: http://polza-i-vred.ru/dejstviya/turetskaya-sauna/

Хамам — польза и вред

Хамам – восточная парная с очень мягкими условиями. Температура в ней, по сравнению с другими видами бань, гораздо ниже. Она варьируется в пределах от 30 до 65 градусов. Однако влажность там высокая и порой может достигать ста процентов. Такие условия переносятся человеком очень легко. Именно поэтому любители могут провести в такой парной не один час. Тем более в основном помещении хамама температура не одинакова. В центре она ниже, а ближе к стенам наоборот. Благодаря этому каждый человек сможет выбрать для себя зону, в которой ему наиболее комфортно.

Польза и вред бани хамам

Воздействие восточной бани на организм человека многообразно. При постоянно посещении можно избавиться от многих недугов, повысить иммунитет и улучшить внешний вид.

Хотя даже однократный поход в хамам несет свою пользу: он поможет снять усталость и излишнее мышечное напряжение. За счет плавного повышения температуры в парной тело человека прогревается постепенно.

Отсутствие резких температурных перепадов не нанесет стресс организму.

Систематические походы в хамам способствуют очищению организма, улучшению обменных процессов, выводу всего вредного. Благотворно влияет турецкая баня и на кожу: ускорятся ее регенерация, происходит глубокое очищение пор, лицо становится более свежим и подтянутым.

Сауна хамам очень полезна, она благотворно влияет на организм:

  • тонизирует сердечно-сосудистую систему;
  • снимает излишнее напряжение и стресс;
  • нормализует мышечный тонус;
  • активизирует процессы жировых расщеплений;
  • нормализует дыхание.

Польза хамама огромна, но не стоит забывать и про возможный вред, который заключается в противопоказаниях. Так, нельзя греться людям с любыми воспалительными процессами. При пренебрежении их состояние может значительно ухудшиться.

Также посещать турецкую баню не рекомендуется беременным женщинам. Дело в том, что для них перегрев очень опасен. Также целесообразно от нее отказаться тем, у кого имеются заболевания органов дыхания, онкология и гипертония.

Кружится голова — что делать? Существует немало причин, по которым даже у самого здорового человека возникает головокружение. О них, а также о том, что делать, дабы избавиться от этого дурного состояния, следует знать каждому. Что делать, если свело ногу? Если свело ногу, необходимо сменить положение тела и попробовать вернуть ей подвижность с помощью массажа. Хороший эффект оказывает укол острым предметом, а в качестве профилактики этого явления показаны теплые ножные ванны перед сном.
Как заснуть при бессоннице? Бессонница – это весьма неприятное и опасное явление, способное существенно отравить жизнь человеку. Бороться с ней трудно, но можно предпринять меры, которые будут способствовать лучшему засыпанию. Очень важно вести здоровый образ жизни. Что делать, если защемило нерв? Если защемило нерв, не стоит терпеть сильную боль и пережидать ее дома. Необходимо срочно обратиться к врачу, потому как помочь самому себе в этой ситуации нереально: только специалист может освободить нервное волокно из зажатого состояния.

Источник: http://kak-bog.ru/hamam-polza-i-vred

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector