Погоня за лайками в Instagram влияет на здоровье

Споры вокруг отмены лайков не утихают уже второй месяц: блогеры бьют тревогу из-за рекламодателей, психологи поддают сомнению действенность нововведения, а обычные пользователи покорно ждут, чем все это закончится.

Лайки в тестовом режиме уже отменили в шести странах: Ирландии, Италии, Японии, Бразилии, Австралии и Новой Зеландии.

Глава Instagram Адам Моссери объяснил необходимость нововведений заботой о пользователях: “Мы хотим, чтобы ваши друзья сосредоточились на фотографиях и видео, которыми вы делитесь, а не на том, сколько лайков они получают”.

Но в лайках ли дело? Разбираемся с помощью гештальт-терапевта, клинического психолога, блогера, нескольких философских теорий и сотни часов, проведенных в инстаграме.

Почему мы так переживаем из-за лайков?

21:00. Целый день вы покорно ждали “прайм-тайма”, чтобы выложить фотографию, которая, по вашему мнению, заслуживает всех лайков этого мира. Проходит десять секунд, оповещения все не приходят. Через минуту появляется один несчастный лайк.

И уже неважно, кто его поставил — бот или лучшая подруга из жалости, — ведь за минуту вы успели убедиться в том, что переоценили свои способности, вас никто не любит и жизнь, в общем-то, не удалась.

Знакомо? Для начала проясним, почему мы так зависимы от количества сердечек под фотографией.

“Лайк — виртуальный эквивалент любви, принятия и одобрения, — рассказывает психолог и гештальт-терапевт Анна Солунина. — Это ценный ресурс, который подстегивает нас часами торчать в соцсетях. Но некоторые подсаживаются на лайк-допинг сильнее других.

Ребенок, получивший в детстве вместо безусловной родительской любви (“когда я люблю тебя всякого, неидеального и без достижений по математике”) критику и наставления вроде “ты должен стать моей гордостью, достичь многого и быть особенным”, вместо того, чтобы просто быть собой, начинает искать расположение.

С возрастом любовь окружающих (скорее признание своих заслуг другими) становится для такого человека наркотиком. А люди, готовые расточать лайки, приобретают сверхзначимость. Так возникает эмоциональная зависимость”.

С возрастом люди не избавляются от убеждения в том, что они все-таки не способны понравиться обществу такими, какими они есть. Вместо этого мы все дружно признаем, что готовы притворяться ради всеобщего одобрения. Кубики пресса, поездка в Париж, селфи с фейстюном — каждый ищет похвалы своими проверенными способами.

“У многих пользователей инстаграма сейчас так называемый “синдром инфлюэнсера”, — рассказывает одна из первых украинских фэшн-блогеров Тина Сизонова. Вы не обязаны постить фото, если нет вдохновения, не должны писать тексты, если не знаете, о чем писать. Нет нужды делать то, что делают блогеры или лидеры мнений.

Это дело выбора, это не обязательная механика, как чистить зубы два раза в день». 

Клинический психолог и психотерапевт Михаил Ермаков говорит, что наша психика работает так, что мы постоянно оцениваем окружающий мир: “Жарко или холодно, солнечно или пасмурно, комфортно или дискомфортно.

Так же, как мы оцениваем мир, мы оцениваем и себя: “что я сказал”, “как это было”, “что они думают обо мне?” и все в таком духе. Инстаграм — не исключение. Люди с помощью лайков понимают, как их оценивают окружающие.

Они получают некую обратную связь от других”.

Погоня за лайками в Instagram влияет на здоровье

Лайк — это притворство

Лайки создают иллюзию отношений. Вы обмениваетесь сердечками с друзьями и незнакомыми людьми, не подозревая, какая эмоция стоит за лайком. Лайк — это одобрение без слов. Мы не знаем, действительно ли человеку понравился пост или он оставил сердечко из вежливости (хуже того, из жалости). Если в жизни неприязнь скрыть довольно сложно, то в соцсетях все добровольно лицемерят.

Пока не придумали лучшего способа повысить самооценку и удовлетворить свою потребность в одобрении, чем соцсети. По словам Анны, лайки — это только иллюзия, которая лечит симптомы, но не болезнь. “Представим, что тот, кто нуждается в лайках как в воздухе, вдруг лишается этой ценной подпитки.

Его посты в инстаграме — это не просто развлечение, а способ взаимодействия с миром, где он получает любовь, восхищение, принятие, одобрение аудитории. Что тогда? Он начинает чувствовать себя отвергнутым и покинутым, ему не хватает оценки окружающих (если я сам плохо понимаю “кто я есть и каков я”, я буду постоянно спрашивать это у других) — а это ой как тревожно”.

В таких случаях одни столкнутся с проблемой лицом и начнут ее решать, другие — закроются в себе.

“Люди станут чувствовать себя более одинокими, ведь когда мы выставляем фото в инстаграме, то ощущаем присутствие других людей, которые лайкают наши фото, — объясняет Михаил. — Мы понимаем, что не одни, и то, что мы делаем, может кому-то нравится».

Не в лайках дело

Лайки — это только верхушка айсберга. Куда сильнее на нас влияет постоянное сравнение с другими. Идеальные тела, изобилие фотошопа и богатая жизнь звезд. То, что вы видите на смартфоне, идет вразрез с реальностью (особенно если она проходит в однушке где-то на Троещине). 

Сравнение с другими порождает неуверенность в себе. Люди показывают то, какими хотят себя видеть, строят воздушные замки и буквально создают идеализированную версию самих себя. 

По словам Тины, делиться только хорошими моментами — это некая этика социальных сетей: “Инстаграм — это некая виртуальная нирвана, утопический мир без проблем, болезней, забот и плохого настроения.

Все бесконечно путешествуют, покупают, получают подарки, вкусно едят в шикарных заведениях.

И если у человека этого нет, отсутствует идеальная картинка, то бывает два пути: депрессия и уныние или попытка стать лучше, приблизившись к идеальной жизни на картинках для своих же идеальных картинок”.

Погоня за лайками в Instagram влияет на здоровье

Философский подход

Философ Ролан Барт говорит, что весь мир — это притворство. Согласно его теории симулякров, для современности это нормально. Ради всеобщего одобрения мы замалчиваем “неприятные стороны реальности”, создаем картинку, далекую от правды. Изначально Барт писал это о моде (“Система моды”, 1968), но теорию можно легко применить и для критики “красивой жизни” в инстаграме.

Похожие идеи высказывали феноменологи. Они считали, что весь наш мир — социальный конструкт, и поддавали сомнению тот факт, что все происходящее реально. Доказательств этому и правда нет.

И если наш мир субъективен (если вообще реален), то есть ли смысл говорить об искренности инстаграма? Он стал логичным продолжением притворства, его физическим воплощением.

Мир не реален, картинки в инстаграме — тоже, так почему бы и лайки не сделать нереальными?

Какой в этом всем смысл

Проблема отмены лайков в том, что в личных профилях они все еще будут отображаться. Вы не увидите, скольким людям понравилась фотография Ким Кардашьян (или яйца), но все так же будете проверять количество сердечек под своими селфи. Так есть ли в этом какой-то смысл? 

“Для заточенных на социальные атрибуты людей отмена лайков может стать целебной – наконец-то можно не соответствовать, расслабиться, снять маски и посвятить время чему-то другому.

Хотя и этот путь часто сопряжен с депрессией, поиском смыслов в жизни, пересмотром ценностей и постепенным знакомством с собой настоящим.

И если такие “собиратели лайков” сделают попытки сблизиться с живыми людьми, не боясь показаться несовершенными, — это будет шаг (пусть робкий и стыдливый) навстречу настоящим отношениям”, — объясняет Анна.

Михаил согласен с тем, что отмена лайков действительно может принести пользу: «В теории мы научимся быть более самодостаточными, формировать свою самооценку исходя из объективных фактов. Отмена лайков может послужить небольшим шагом в эту сторону. Но для нас всегда будет важна оценка окружающих, ведь мы социальные существа».

Исследование показывает, что люди больше склонны ставить лайки уже популярным постам. Так они сливаются с толпой и лайк становится способом сказать: “я один из вас”. 

Людям, которые боятся выражать себя, сердечки заменяют потребность в социализации. После отмены лайков многие окажутся в замешательстве и наконец спросят себя: а правда ли мне это нравится? 

  • «Первое время люди будут ощущать некий диссонанс и раздражение из-за того, что их привычную жизнь изменили (ведь инстаграм уже укоренился в ней), но со временем они адаптируются, и, вероятнее всего, не люди будут подстраиваться под технологии, а будут подстраивать под себя», — добавляет Михаил.
  • Погоня за лайками в Instagram влияет на здоровье
  • Что будет вместо лайков?
Читайте также:  Как подготовиться к возвращению из роддома с младенцем

За последние три года инстаграм только то и делал, что вводил неудобные для пользователей функции. Например, алгоритм, который сначала показывает популярные посты, существенно снизил количество лайков у обычных пользователей.

Тогда и началась охота на сердечки — те, у кого их было много, стали еще популярнее, другие и вовсе не появлялись в ленте. Для многих пользователей это стало большим разочарованием, и они побежали покупать платную рекламу (чего и добивался инстаграм).

Другие остались недовольны, и все это очень напоминало ситуацию “Дуров, верни стену” в 2010 году.

Теперь вместо лайков инстаграм делает ставку на комментарии. По словам разработчиков, таким образом они хотят больше вовлекать людей в общение, а не молчаливый обмен сердечками. Но блогерам, для которых лайки — это прежде всего фидбэк и оценка труда, такая перспектива не принесет пользы.

“Моя целевая аудитория в возрастном диапазоне от 23 лет, — рассказывает Тина. — Это люди с довольно окрепшими финансовыми возможностями, но они не комментируют. Им это не нужно, не интересно, нет времени. Потому для меня нововведение с ми — это, мягко говоря, не самый позитивный аспект”.

Идея с ми вряд ли понравится кому-то, кто не призывает свою аудиторию общаться эмодзи или устраивает лайктайм за активность.

«Для бизнес-сегмента наступят тяжелые времена. Оценить работу рекламы можно по «лайкам», а если их отменить, то нечего будет «накручивать», не понятно будет, как вести статистику и рекламную стратегию. Такая реклама превратиться в некий билборд на трассе: люди ее видят, но практически не обращают внимания», — рассказывает Михаил.

По словам Анны, соцсети — это винегрет, где вы сначала ставите лайк красивой заднице, а затем сочувствуете больному ребенку. Они так же сложны, как и само общество, а потому предугадать, что придет на смену лайкам (и придет ли), мы не можем.

Погоня за лайками в Instagram влияет на здоровье

 Инстаграм-отчет: Что модницы носят в отпуске

Инстаграм тестирует новую функцию: Пользователи больше не будут видеть лайки и имена других подписчиков

Жизнь напоказ. Желание выглядеть лучше, чем ты есть. Погоня за лайками приводит к печальным последствиям

Посмотрел американский фильм 1969 года «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». Благо времени на длинных майских праздниках в 2021 году на кино хватало.

Америка 1930-х годов. Великая Депрессия. Работы нет. Денег нет. Где-то на побережье океана стоит подобие цирка, в котором проходит танцевальный марафон. Суть его в том, что там парочки танцуют сутки напролёт.

Каждые два часа, правда, есть перерыв на десять минут. Поесть. Поспать. Помыться. После окончания отдыха звучит резкая сирена и «адские» танцы продолжаются. В конце марафона должна остаться только одна пара, которая и получит главный приз. 1500 долларов.

По тем временам это были хорошие деньги!

Главный герой Роберт случайно попадает на сие мероприятие в качестве участника и встаёт в пару с Глорией.

Танцевальный марафонГлория в исполнении Джейн Фонды

Зарабатывает организатор-продюсер Рокки на том, что зрители приходят смотреть на бедолаг, танцующих 24 часа в сутки. Реалити-шоу. Марафон длится больше сорока дней. Жуть! Представить себе сложно. Каково это? Провести на ногах больше месяца!? Ночью нет полноценного сна! Только десятиминутный перерыв через два часа. Музыка нон-стоп. Сирена. Прямо как в концлагере. Только тут добровольно…

Роберт и Глория

Пары регулярно выбывают. Кто-то даже умирает от невыносимых нагрузок. Кто-то сходит с ума. Вид у «танцующих» жалкий. Измождённые синюшные лица.

Роберт и его партнёрша Глория ( в исполнении молодой Джейн Фонды ) доведены до отчаяния. Продюсер хочет «поженить» Роберта и Глорию на публике во время марафона. Это, мол, создаст интригу, поднимет «рейтинги» танцевального «шоу».

Предлагает Глории 200 долларов и объясняет, что если даже они и выиграют главный приз в полторы тысячи долларов, он высчитает с победителей за расходы. Еда, вода, проживание, медсёстры, доктора, лекарства и т.д и т.п. Всё это стоит денег. Так что, думай, сама.

А тут сразу двести баксов!

Глория, узнав о том, что, оказывается, ничего ей и не «светит». Выигрыш – обман. Разочарованная. Измученная. Собирает чемодан. Выходит из этого «цирка» и решает добровольно уйти из жизни с помощью револьвера. Роберт смотрит на всё это и недоумевает.

Она его просит «помочь» с «финалом» жизни. Психика у обоих нарушенная после полутора месяцев беспрерывного «танцевального» марафона. Надломленные. Им бы отдохнуть. Выспаться. Но, к сожалению, они настолько вымотаны, что неадекватно воспринимают происходящее.

В итоге. Глория погибает. Роберт за решёткой. Когда его полицейские спрашивают зачем он это сделал. Его ответ: « -Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?».

Жуткий, депрессивный фильм. После финальных титров ощущение беспросветной тоски и безысходности…

Пробирает до глубины души. Как будто сам в этом марафоне поучаствовал..

Да, уж…

На ум приходит сравнение. «Адский» цирк Тик-Тока. Ютуба. Инстаграм.

«Пляски» не должны прекращаться. Только остановишься. Выбываешь из игры!

Вот и придумывают блогеры всё новые и новые способы удерживать внимание подписчиков. А это тяжёлая, не всегда благодарная работа.

Недавно произошла трагедия в Балашихе. Два двоюродных брата выполняли трюк ради видео в Тик-Ток:

«Суть трюка заключалась в следующем. Выстраивалась некая слоеная конструкция из рулонов туалетной бумаги и автомобильных ковриков высотой полтора метра.

На эту конструкцию взбирался младший из братьев, а старший на автомобиле должен был разогнаться и сбить ее. В это врем младшему нужно было успеть подпрыгнуть и опуститься на землю уже за машиной.

Трюк репетировали несколько раз, но что-то пошло не так…»

Смотрите фото с удачного дубля. Листайте вправо! ( У него на репетиции получилось! )

Тиктокер Степан Морков. Был такой парень…Трюк получался!Степан удачно приземлялсяТиктокер Степан Морков. Был такой парень…

( Цитата из интернет источника )

Когда старший брат уже мчался на «ВАЗ-2114» к конструкции из рулонов и ковриков, шаткое сооружение вдруг рухнуло. Стоявший наверху младший упал прямо по курсу машины.

Старший тормозил, но не успел… После наезда от полученных травм младший брат скончался на месте.

Все произошло на глазах многочисленных свидетелей – и просто зрителей, желавших посмотреть на трюк, и тех, кто вел видеозапись для прямого эфира и будущего ролика в TikTok. Трагедия в онлайн!

Погибшего молодого блогера звали Степан Морков….

А был ещё другой блогер- ЗОЖник. Сорокалетний Виталий Выграновский.

Виталий Выграновский. На фото милый пареньВиталий увлекался голоданиямиБлогер ЗОЖВиталий Выграновский. На фото милый парень

Его история такая. Человек захотел провести эксперимент. 40 дней без еды и воды. У него получилось. Почти…

Вышел из голода и давай делать практику йоги с помощью приспособления. Называется петля Глиссона. Вот так это выглядит!

Нашёл фото петли Глиссона. Но это, так понимаю, экстремальное её использование! Висеть на собственном весе очень опасно!Нашёл фото петли Глиссона. Но это, так понимаю, экстремальное её использование! Висеть на собственном весе очень опасно!

В общем, блогер погиб. Потерял сознание. Был один. Не очнулся. А всего лишь хотел быть здоровым и «выйти из Матрицы»…

Вот ещё одна история на тему «красивой» жизни и печального финала.

Блогер Кристина Журавлёва создавала «картинку» в Инстаграм. Семейная идиллия. Дорогие вещи. Утончённый вкус. Смотрите фото, листайте вправо:

Кристина Журавлёва рисовала красивую картинку в ИнстаграмИдеальная пара!Кристина Журавлёва рисовала красивую картинку в Инстаграм

Оказалось. Что это давалось девушке с огромным трудом. Долги в 19 банках. Кредиты почти на миллион. Банкротство. Скандалы с мужем. Бесконечные подработки.

Всё это повылезало после её кончины. «Любящий» супруг в ссоре лишил Кристину жизни….

Всего лишь истории за последние пару месяцев…

Тут уже невидимый «продюсер» заставляет участвовать в таком «интернет» марафоне. Эксперименты, опасные трюки, жизнь напоказ. Приводит к печальным последствиям. Желание выглядеть лучше, чем ты есть. Погоня за количеством лайков и подписчиков создали такое явление как «профессиональную» убыль среди блогеров и Интернет-молодёжи…

Лайки или жизнь!?

Мне кажется, тиктокерам и прочим деятелям надо периодически пересматривать выше упомянутую картину «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». Чтобы оценили собственную жизнь и быстротечное время. Стоит ли так называемый успех в Интернете чтобы подвергаться риску!?

Читайте также:  Эксцентрические упражнения не дадут стать слабоумным

А что вы думаете по этому поводу!? Напишите своё мнение в х!

Подписывайтесь на наш канал. Ссылка здесь. Жмите!

Смотрите видео на тему «День без Интернета»:

Буллинг, хейт, погоня за лайками: чем опасны соцсети и как защитить себя?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фильм «ЗОЖ» и сталкинг (а также похищения)

 Популярные блогеры часто делятся со своими подписчиками подробностями личной жизни. Искренность и откровенность в соцсетях нынче в тренде. И порой знаменитости даже не задумываются, что их излишняя открытость может привести к сталкингу или чему посерьезнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

 Ярким примером последствий, к которым может привести желание поделиться со всеми личной информацией, стало похищение сына известного бизнесмена – IT-предпринимателя Евгения Касперского.

Юноша имел неосторожность выложить у себя в профиле адрес проживания, учебы и места работы. Этими данными и воспользовались похитители.

И хотя всё обошлось, а виновных наказали, сыну Евгения пришлось сменить фамилию и покинуть соцсети.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

 Проблема сталкинга звезд социальных сетей со всей остротой показана в фильме польского режиссера Магнуса фон Хорна. Героиня киноленты Сильвия — известный блогер в инстаграме.

Она ведет популярные фитнес-тренинги, в соцсетях у нее множество друзей. Но в жизни она одинока. Однажды в порыве чувств девушка совершает необдуманный, отчаянный поступок — рассказывает подписчикам, что у нее нет парня.

После того как видео становится вирусным, в жизни героини появляется сталкер.

Но фильм — это лишь фантазия режиссера, хоть и основанная на реальных предпосылках. Как поступать в жизни, чтобы нивелировать риски собственной активности в соцсети? Решение довольно простое: соблюдать цифровой этикет и не выкладывать свое расписание по минутам, истории из жизни родственников и близких только ради взрывного контента.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Профессиональный блогер, выстраивая личный бренд, обязан заранее продумать стратегию, иначе любые «промахи» могут свести усилия на нет. Не дразните аудиторию, демонстрируя шикарную жизнь, и осторожно используйте трендовую искренность.

Ваши чувства могут послужить триггером к действию для неадекватного подписчика.

Из 10 тысяч хейтеров сотня окажется наиболее активной, десять будут распространять слухи и делать бот-атаки, а один, возможно, решится на что-либо большее, чем просто виртуальный хейт…

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самая грамотная стратегия для ведения аккаунта — быть разной. На этом фото вы смешная, дурашливая, а вот вы серьёзная, тут вы рассказываете историю, а здесь вам немного взгрустнулось. Главное, если выстраиваете личный бренд в соцсети, любое ваше действие или образ должны отвечать на вопрос: «Зачем я это делаю?»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фильм «Убрать из друзей» и кибер-буллинг

В жесткой конкуренции за внимание аудитории блогеры выкладывают щекотливый, а порой и вызывающий контент. Цель таких поступков вполне ясна — спровоцировать реакцию подписчиков, чтобы получить как можно больше лайков и комментариев. Но в погоне за популярностью можно потерять свой социальный статус, деньги и даже жизнь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Совместный российско-американский фильм «Убрать из друзей» режиссера Левана Габриадзе демонстрирует зрителям, чем может обернуться использование агрессивного контента.

Девушка, которую сняли на видео в унизительном виде, а затем выложили ролик в Youtube, покончила жизнь самоубийством, не справившись с насмешками и буллингом. Но ее обидчикам пришлось дорого за это заплатить.

К чату друзей подключается незнакомец и с неизвестного аккаунта отправляет им угрожающие и провоцирующие сообщения и письма, что приводит к трагическим последствиям.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы не столкнуться с таким в реальной жизни, откажитесь от намеренной эксплуатации в профессиональных блогах тем насилия, убийства, религиозной розни для привлечения траффика, увеличения числа лайков и комментариев.

В этом проявляется лицемерие блогера, который намеренно вызывает у подписчиков злость, негодование, сталкивает их друг с другом. Например, до сих пор идут споры о морально-этической стороне интервью у скопинского маньяка на YouTube.

Что оно дало зрителям?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если говорить не об известных личностях, а об обычных пользователях, им не стоит поддерживать лайком, просмотром, комментарием подобного рода посты и видео. Если каждый из нас будет поступать таким образом, цифровое пространство станет чище.

«Сфера» и слежка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы живём под присмотром «Большого цифрового брата», словно в некой матрице, созданной самим человеком. Всё и все на виду. О каждом из нас есть данные. Приходится жить в мире, где больше нет конфиденциальности, и даже право на нее может быть нарушено в любой момент.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фильм «Сфера» режиссёра Джеймса Понсольдта — о тотальной и всепроникающей слежке за каждым человеком. Главная героиня Мэй Холланд работает в могущественной технологической компании, которая стремится объединить в единую систему информацию о всех пользователях, чтобы получить универсальный онлайн-идентификатор каждого гражданина.

Сфера — метафора интернета. «Прозрачность» может спасти человеку жизнь и помочь правосудию, а может стать причиной гибели. Всё зависит от того, в чьих руках окажутся технологии.

Чтобы сохранить собственную психику и личное пространство, позвольте себе время от времени устраивать «цифровые детоксы». Уезжая в отпуск на море, поставьте эксперимент: не выкладывать ничего в соцсети, не следить за другими все дни отдыха, не посещать аккаунт. Поживите в реальности, насладитесь собой и жизнью.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы развиваете профессиональный блог, высший пилотаж — предупредить подписчиков, что неделю вы будете отсутствовать. Этим вы покажите свою силу, независимость, право на частую жизнь.

«Ингрид едет на Запад» и одержимость незнакомцем

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Известные блогеры становятся кумирами. Порой их виртуальный образ насколько захватывает фолловеров, что слежка за «живым богом» становится навязчивой идеей. Человек начинает жить в мире своих иллюзий. Чем больше он охвачен чужой жизнью, тем больше обделяет себя.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В фильме режиссера Мэттью Спайсера главная героиня Ингрид следит за звездой соцсетей и ее выставленной напоказ жизнью. Девушка восхищается блогершей и даже едет в Лос-Анджелес, чтобы познакомиться с ней. Но увлеченность кумиром приводит к проблемам с законом и даже попытке покончить с собой.

Чтобы избежать такого же сценария развития событий в реальности, проявите осознанность. Задумайтесь, почему человек из инстаграма заменил вам друзей, увлечения и даже вас как личность.

Важно разобраться, откуда идет пустота, которую вы пытаетесь наполнить виртуальным миром. Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться к психологу или профессиональному коучу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эпизод «Нырок» из сериала «Черное зеркало» и погоня за лайками

В погоне за социальным одобрением (лайками, ми) люди по капле теряют свою индивидуальность, действуя на потребу публики. Но самое страшное — оправдывать свои поступки рассуждениями о том, что это нравится подписчикам. Чьи это мысли: ваши или других людей?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Режиссер Джо Райт в одном из эпизодов культового сериала «Черное зеркало» перенес систему рейтинга из соцсетей в реальную жизнь. Главная героиня Лейси одержима хорошими оценками.

Но ради нескольких баллов она теряет свой социальный статус, подругу и оказывается в тюрьме.

Только здесь она понимает, что может позволить себе быть настоящей, поскольку ее жизнь больше не зависит от рейтинга в обществе.

Чтобы не потерять себя в погоне за лайками в соцсетях, разделяйте, где вы реальная, со своими мыслями, убеждениями, принципами, правилами, а где ваш искусственный образ. Не зависеть от мнения окружающих поможет решение показывать себя такой, какая вы есть на самом деле. Тогда никакие чужие оценки не будут вас волновать.

Может ли отмена лайков в «Инстаграме» повлиять на наше психическое здоровье – HEROINE

На прошлой неделе стало известно, что «Инстаграм» распространил свой эксперимент по отмене лайков на весь мир; изначально в нём участвовали Канада, Бразилия, Австралия, Новая Зеландия, Италия и Япония. О пропаже лайков уже заявили многие российские звезды, в их числе Максим Галкин, Ида Галич, Мария Миногарова.

Представители соцсети отмечают, что главная цель отмены лайков — создать более дружелюбную и неконкурентную атмосферу в интернет-пространстве. Heroine разобрался, как это нововведение может повлиять на наше психическое здоровье.

Представители «Инстаграма» объяснили инициативу с отменой лайков тем, что хотят, чтобы пользователи сосредоточились на контенте и самовыражении, а не на подсчете лайков.

По словам главы компании Instagram Адама Моссери, в первую очередь это поможет дать больше свободы молодым пользователям:

Речь идет о молодых людях. Идея в том, чтобы попытаться уменьшить конкуренцию и дать людям больше пространства, чтобы сосредоточиться на соединении с людьми, которых они любят, и на вещах, которые их вдохновляют.

При этом глава соцсети обратил внимание на то, что пока отмена лайков работает только в тестовом режиме. На раннем этапе отзывы были положительными, но разработчики продолжают собирать реакции, прежде чем ввести такое важное изменение окончательно и повсеместно.

В 2019 году есть достаточно доказательств тому, что лайки и комментарии в соцсетях влияют на наше самочувствие.

По словам исполнительного директора подросткового реабилитационного центра Ньюпортской академии в Северной Калифорнии доктора Дженнифер Драгонетт, уведомление о том, что кому-то понравилась твоя запись в соцсети вызывает выброс дофамина в мозг, запуская «цикл вознаграждения». Чем больше таких всплесков дофамина получает человек, тем сильнее он нуждается в новой порции. Дженнифер Драгонетт рассказывает:

На самом деле исследования показали, что, когда подростки видят большое количество лайков на собственных фотографиях, у них задействуются те же самые мозговые цепи, которые запускаются при поедании шоколада или выигрыше денег.

Читайте также:  Газировка доведет до инсульта

Помимо влияния на самочувствие, лайки имеют отношение и к тому, как молодые люди оценивают информацию.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychological Science, показало, что подростки с большей вероятностью лайкнут фотографию с большим количеством отметок «нравится».

Как сообщается в статье, «просмотр фотографий с большим количеством лайков был связан с активностью в нейронных областях, вовлеченных в обработку вознаграждения, социальное познание, имитацию и внимание».

Конечно, лайки — не единственная причина возникновения поведенческой зависимости от социальных медиа. Часто люди используют соцсети как нездоровый механизм борьбы с депрессией, одиночеством и другими неприятными эмоциональными состояниями. Отмена лайков хоть и не избавит нас всех разом от интернет-зависимости, но определенно может сделать «Инстаграм» менее поверхностным.

Мнения пользователей по поводу изменений в «Инстаграме» разделились. Особенно остро на новость об отмене лайков отреагировали селебрити. Ники Минаж пригрозила перестать выкладывать посты, если лайки отменят. Карди Би сказала, что отмена лайков не сделает соцсеть менее токсичной, потому что «комментарии влияют больше, чем лайки». Rico Nasty заявила, что отмена лайков «убьет “Инстаграм”».

Нашлись и те, кто поддержал нововведение, например Ким Кардашьян. Во время выступления на конференции New York Times DealBook Conference она сказала:

Удаление лайков было бы действительно полезным для людей.

Актриса Трейси Эллис Росс тоже положительно высказалась об удалении лайков, заявив, что они приводят к «неблагоприятным последствиям»:

Это создает культуру, которая не полезна для благополучия и не плодотворна для творческой энергии.

Среди российских звезд отмену лайков поддержала актриса Ирина Горбачева. В интервью «Фонтанке» она отметила:

Я думаю, что это новая эра человечности. Все же гонятся за лайками. И неважно, что выкладывать, — главное, чтобы лайки и просмотры. А сейчас этого не будет. Мы на пороге чего-то уникального.

Волнение и негативная реакция на изменения в «Инстаграме» со стороны блогеров вполне понятны: если нововведение приживется, им будет сложнее привлекать рекламодателей. Некоторые эксперты, напротив, убеждены, что отмена лайков пойдет на пользу всем.

Блогерам придется делать более качественный контент, чтобы сильнее вовлекать пользователей и получать от них комментарии, — это сложнее, чем попросить просто ткнуть на сердечко.

Кроме того, это убьет «черных блогеров», которые накручивают подписчиков и лайки, а значит, выживут только те, кто сумеет заинтересовать подписчиков.

Читать по теме:Клик как эмоция: 11 типов лайков в Инстаграме

Психологи: почему мы зависимы от «лайков» и что будет, когда их спрячут › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

«Мы хотим, чтобы ваши друзья сфокусировались на фотографиях и видео, которыми вы делитесь, а не на количестве полученных лайков.

Вы по-прежнему сможете увидеть лайки, если нажать на список людей, которым понравилась фотография, но вашим друзьям он не будет доступен», — объяснили разработчики.

Первыми в эксперименте поучаствуют жители Австралии, Бразилии, Ирландии, Италии, Канады, Японии и Новой Зеландии.

Уже несколько лет психологи говорят о том, что в соцсетях у многих пользователей создается искаженное впечатление, будто у всех вокруг жизнь идеальная, а это часто приводит к тревожности, депрессии, неуверенности в себе.

Особенно чувствительными к чужой красивой жизни оказываются подростки, но и у взрослых могут возникать сомнения в собственной привлекательности, если их фотографии получают меньше лайков, чем фотографии друзей, или в качестве своих постов, если речь идёт, например, о популярных блогерах.

Но поможет ли отсутствие лайков перестать все время сравнивать себя с более успешными блогерами? Об этом «Доктору Питеру» рассказали петербургские психологи.

Почему лайки в Инстаграме — это важно?

Александра Ермилова, психолог:

— Лайки в соцсетях это, по сути, эквивалент комплиментам, похвале и одобрению, которые важны и приятны большинству людей. Лайки также позволяют чувствовать себя видимым — если мой пост или фотографию лайкнули, значит, меня заметили, я имею значение, занимаю свою нишу в пространстве.

Особенно важно количество лайков для людей с нестабильной самооценкой и склонных к зависимости от мнения окружающих, ведь от одобрения других людей напрямую зависит их самоощущение и мнение о себе.

Опять же, для подростков с их формирующейся идентичностью очень важна любая обратная связь от мира, и лайки от знакомых и незнакомых людей имеют большое значение.

Кроме того, в отличие от поколения своих родителей, современные молодые люди и подростки не склонны разделять виртуальную и реальную жизнь, поэтому лайк в соцсетях для них имеет такую же ценность, как и одобрение в «реальной жизни». 

Просмотр ленты Инстаграма и других социальных сетей может быть приятным и интересным времяпрепровождением, но может вызывать и зависть, раздражение, грусть, если пользователь сравнивает себя с другими не в свою пользу. Чтобы избежать этих эмоций, важно, прежде всего, помнить о том, что профили в социальных сетях обычно не отражают их жизнь такой, какая она есть.

Фотографии и посты — это некое высказывание о себе, нарратив, который пользователь создаёт сам, стараясь, как правило, презентовать себя и свою жизнь с лучшей, на его взгляд, стороны.

Просматривая профили знакомых, в которых они выкладывают удачные фотографии и интересные моменты жизни, мы принимаем этот идеальный образ за чистую монету и сравниваем себя, обычного человека, именно с ним, а разница вызывает разочарование. 

Как этого избежать? Нужно сосредоточиться на том, что приносит именно вам ощущение уверенности в себе, что позволяет сохранять самооценку стабильной и устойчивой, выработать свои собственные критерии для оценки себя и не забывать хвалить себя.

Самодостаточность позволяет не зависеть так сильно от мнения окружающих и не огорчаться от малого количества лайков под вашей новой фотографией, если вы сами уверены, что выглядите на ней превосходно.

Зависимость от чужого одобрения, переживания по поводу собственной значимости и привлекательности, болезненная зависть к другим могут причинять страдания и стать поводом для обращения за психологической помощью.

«Культ лайков развивает нарциссизм»

Марина Лескова, телесно-ориентированный психолог

— Мне нравится идея отказа от лайков в социальных сетях. Возможно, она будет способствовать смене курса, который процветает сегодня и способствует развитию нарциссизма в человеке, в сторону движения к себе, к собственной глубине. Когда на первый план выходит получение удовольствия и радость от того, что делаешь, а не сравнение себя с другими, что часто приводит к депрессии. 

«Человек будет сравнивать не себя с другими, а себя — с собой»

Александра Ермилова, психолог:

— Хорошо, что инстаграм не убрал функцию лайков совсем и их могут видеть авторы постов, ведь в любой социальной сети лайки являются простым способом получить позитивную оценку и похвалу.

При этом нововведение может помочь пользователям сосредоточиться на этих позитивных оценках и сравнении себя с собой в прошлом вместо сравнения себя с другими людьми, что кажется мне более здоровым.

Еще мне нравится, что пользователи смогут прислушиваться к себе, чтобы понять, нравится ли им то, что они видят, вместо того, чтобы ставить лайк под фотографией просто потому, что его поставили уже десятки человек, которые якобы не могут ошибаться.

  • С другой стороны, нововведение не может являться панацеей от сравнения себя с другими, ведь при желании можно найти другие параметры оценки себя и других.
  • «Найдутся новые способы продемонстировать успешность»
  • Анфиса Белова, психоаналитик: 

— Возможно, это нововведение поспособствует только тому, что пропадет необходимость накручивать лайки, но суть от этого не поменяется. Просто появятся новые способы показать свою успешность. Человек, которому не хватает внимания, все равно будет делать всё возможное, чтобы его получить.

© ДокторПитер

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector