Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

ужасный вред сухариков и чипсов

3:44 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Как Делают Чипсы и Сухарики на Самом Деле

3:44

934378

4:37 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Ужасный вред сухариков и чипсов

4:37

511772

3:04 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

3:04

187650

4:45 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Что будет, если есть чипсы каждый день?

4:45

957352

9:30 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Галилео | Сухарики ???? [Crackers]

9:30

753825

3:05 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Как ДЕЛАЮТ ЧИПСЫ? Вся правда о вреде чипсов! Состав чипсов

3:05

138897

40:15 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Пищевая революция. Снэки – чипсы и сухарики

40:15

654329

3:18 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов КТК: Девочка умерла из-за обычных чипсов

3:18

940747

10:31 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов ВСЯ ПРАВДА О ЧИПСАХ ЧИТОС | Сыендук

10:31

415159

4:35 Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

4:35

692965

12:54 Почему нелья есть чипсы или в чем вред чипсов?

12:54

439323

6:26 Сухарики-вредные или нет???

6:26

399362

14:49 Никогда в Жизни Не Ешьте Эти Сладости! Топ 10

14:49

554266

1:54 Что будет, если 20 ДНЕЙ ЕСТЬ ЧИПСЫ И СУХАРИКИ?

1:54

82470

4:42 Edu: Откуда берется кариес?

4:42

780372

16:04 7:45

7:45

578997

10:55

10:55

682189

6:04 ЧИПСЫ. Польза и вред чипсов! Вредны ли чипсы на самом деле?

6:04

35376

5:16 Фастфуд, почему нельзя ребенку, ВАЖНОЕ!!!

5:16

692804

10:54 Топ10 ХУДШИХ Продуктов Фастфуда!

10:54

289398

0:35

0:35

800138

2:45 Почему детям нельзя есть чипсы — Мамина школа

2:45

775822

4:43 Галилео | Жвачка ???? [Chewing gum]

4:43

719039

8:11 Чем вредны сигареты,из чего их делают?

8:11

145233

3:22 Новые чипсы . Эксперимент

3:22

325613

2:46 Ужасные чипсы.Эксперимент

2:46

223626

1:55 чем опасны чипсы и керешки

1:55

653095

5:58 Галилео. Лапша быстрого приготовления ???? Ramen

5:58

21375

Какую альтернативу выбрать чипсам и сухарикам ребенку, чтобы пища была безопасной? Рекомендации

Многие дети любят есть всякие вредные продукты. В частности, чипсы, сухарики и другие виды соленостей, которые могут негативно на них повлиять. Это довольно вредный в использовании продукт, от которого у ребенка могут возникнуть проблемы со здоровьем в дальнейшем. Чтобы этого не произошло, замените чипсы и сухарики на более безопасный вариант. Мы расскажем о том, на какой.

Чем помочь ребенку заменить чипсы и сухарики?

Воспользуйтесь нарезкой из фруктов

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Каждый ребенок имеет определенный набор овощей, а также фруктов, от которых он получает удовольствие. Вы тоже можете превратить любые источники витаминов тинейджера в то, чем он будет наслаждаться. И что будет, к тому же, полезным для него.

Ваша задача на этом этапе — всего лишь создать соответствующую нарезку. Порежьте различные виды фруктов, овощей. Дайте попробовать их ребенку. И в этом случае он будет отлично себя ощущать.

А еще, ребенок сможет наесться овощами и фруктами. Его желудок наполнится. И он даже не будет хотеть сухарики, чипсы. Их обычно хочется в случаях, когда все происходит совсем наоборот. Когда человеку хочется кушать.

Чипсы из лаваша

В интернете это блюдо является довольно популярным. Вы можете приготовить еду любым удобным для вас способом. И будете прекрасно ощущать себя в процессе жизнедеятельности.

Ваша задача состоит лишь в том, чтобы правильно порезать листья салата. После этого вам нужно будет добавить в это блюдо традиционный сыр, который является любимым у чада. По желанию, вы сможете добавить сюда различные виды приправ, каких-либо видов зелени, соусов и так далее.

Когда каждая чипсинка будет укомплектована, переходите к следующему этапу. Добавляйте ваш кулинарный шедевр в духовку. Там рекомендуем выставить температуру 200 градусов. Делать это рекомендуем до тех пор, пока не покажется румяная корочка.

Этот рецепт является одним из самых популярных. Натуральные чипсы вашего производства будут очень вкусными. Ребенку они понравятся не меньше, чем солености в магазине.

Яблочные чипсы

Их вы можете либо приобрести в любом крупном магазине в пачке, либо приготовить на сковороде. Рекомендуем выбрать первый вариант. Сейчас на рынке работает огромное количество различных компаний, которые довольно быстро избавляют от различных проблем. Делают так, что ребенок в течение дня кушает их чипсы из яблок. И, к тому же, питают малыша.

Сделать яблочные чипсы совсем не сложно. Для этого нужно всего лишь начать резать яблоки на несколько маленьких по габаритам кружкам. А еще, сюда вы сможете добавить различные виды сахара или корицы. И другие продукты по вкусу.

После этого вам нужно будет взять противень. Покрыть его с помощью пергаментной бумаги. Начать запекать. Температуру рекомендуем установить в диапазоне от 100 до 120 градусов. Делать это необходимо на протяжении часа для каждой части чипсов.

Чипсы из банана

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Если хотите быстро обеспечить ребенка чипсами этого типа, то рекомендуем приобрести их в традиционном магазине. Обязательно изучите состав того или иного изделия. Удостоверьтесь в том, что в нем нет никаких вредных веществ.

Если будете готовить продукт дома, то это будет очень просто сделать. Вам необходимо будет порезать банан. Сделайте это так, чтобы были видны кружочки.

Затем, вам необходимо будет взять противень. Разместить на нем бумагу. После этого необходимо будет разложить на нем будущие чипсы из банана. Приправить изделие с помощью сока лимона.

Затем, начать запекать продукт в духовке. Для этих целей необходимо разместить изделие в печке. На температуру 90 градусов. При этом, духовка должна быть разогретая.

В этом случае у процесса будут положительные последствия.

Сухарики, но только домашнего приготовления

В магазинах нельзя брать никакие соленые сухарики. Что бы ни обещали производители, безопасными они не будут. Они в любом случае содержат соль, перец, а также другие подобные вещества. Соответственно, и кушать ребенку их не надо. Поскольку это возымеет негативные последствия.

Вместо этого старайтесь давать ребенку натуральные сухарики. Это не сложно. Можно приобрести в магазине традиционные сухарики. Те, что не имеют дополнительного острого вкуса.

После чего вы отлично себя почувствуете. Сможете сами сделать сухарики по своему желанию. При этом, у вас будет возможность с легкостью справиться с желанием ребенка скушать гадость.

Поскольку острые сухарики станут отличной альтернативой для вас.

На ребенка положительно повлияет даже подобный продукт. Дело в том, что для него главное — кушать квадратное, острое и соленое. А то, где оно приготовлено — второстепенно. Соответственно, и переживать на этот счет не нужно.

Попкорн

Попкорн обладает наименьшей вредностью с точки зрения калорий. Их здесь довольно мало, если сравнивать с чипсами, а также сухариками. Также, в попкорне нет вредных видов канцерогенов. А еще, в нем очень много витаминов, принадлежащих к группе В.

При этом, когда будете выбирать попкорн, будьте осторожны. Обязательно читайте упаковку. Если на ней появляются различные виды вредных веществ или же канцерогены, то ни в коем случае не покупайте продукт. Это окажет очень негативный эффект на здоровье ребенка.

Соленые орешки

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Соленые орешки станут отличной альтернативой традиционным сухарикам и чипсам. По вкусу они очень похожи. У ребенка есть возможность выбрать еду с абсолютно любым типом вкуса. Например, орешки с крабом, сыром и так далее.

Еда будет довольно вкусной в любом случае. Она может быть и слегка вредной. Дело в том, что во время перекуса подросток потребляет вредное из-за специй, которые нанесены на продукт.

Соответственно, в будущем это будет иметь негативные последствия. Может привести к появлению у ребенка прыщей и так далее.

Однако, даже здесь вред будет намного меньше, чем если бы ребенок кушал сухарики и чипсы.

Альтернативные продукты

Если ребенку хочется скушать чипсы, то предложите ему альтернативные продукты. Учитывайте, что когда он жаждет сухарики, то, скорее всего, просто хочет кушать. Попробуйте накормить его. Его желудок заполнится, и вам будет довольно легко справиться с ситуацией. Ребенок уже вряд ли захочет что-то делать с сухариками. Смирится. И будет отлично чувствовать себя в процессе деятельности.

Либо, предложите ему альтернативный вариант. Купите сладкое. Или что-то в этом роде. Оно перебьет желание ребенка. Сделает так, что тот будет отлично себя чувствовать и без потребления вредных продуктов.

Психологический прием: разместите пачку с сухариками в полке на кухне

Обычно детям хочется то, что запретно. Именно поэтому они хотят сухарики, чипсы и так далее. Но когда они получают желаемое и приносят его домой, то ситуация кардинально меняется. Оказывается, что запретный плод уже не так сладок. Соответственно, и желание у ребенка скушать сухарики может пропасть, если он увидит, что они прямо перед ним. На одной из полок в кухне.

Рекомендуем определиться с количеством сухариков, которые может взять ребенок. Обычно дети перестают брать сухарики, если они стоят у них на виду. Поскольку сработала психологическая уловка: то, что раньше было запретно, теперь разрешено, а значит его важность резко упала. Гарантируем: в этом случае ребенок съест сухарики за гораздо более долгий срок. Например, за неделю.

Сладкое

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Возможно, ребенок найдет в качестве альтернативы другие виды сладостей. Речь идет о Skittles, различных видах конфет и так далее.

Эти продукты тоже вредные, но концентрация нежелательных веществ у них довольно небольшая. При этом, даже если малыш съест всю пачку за раз, то с ним ничего не произойдет.

Упаковки у подобных продуктов маленькие. Соответственно, и вредных веществ чадо получает меньше.

Также, присмотритесь к фигуркам из мармелада. Они продаются в каждом супермаркете. Можете приобрести в качестве альтернативы ребенку фигурки от популярных компаний. Мало того, что они перебьют жажду кушать сладкое, так еще и будут вкусными. Ребенок получит от них удовольствие.

Читайте также:  Фитнес, утренняя гимнастика, аэробика, плавание, бассейн - Движение - Упражнения

Помимо этого, можете приобрести домой различные виды орешков, традиционных сухариков, сладостей и многого другого. Это положительно повлияет на ребенка.

Сделает так, что он будет потреблять эти продукты. При этом, стоит учитывать, что они все равно не самые полезные. Орешки, сухарики и сладости нельзя кушать каждый день.

В противном случае, это может возыметь негативные последствия для здоровья.

Почему сначала всегда хорошо, а потом как всегда…((( обновленная пачка, и фото сухарей!

Привет Всем!!!

Всегда обожала эти сухарики, помню когда первый раз попробовала, удивленна была нестандартной формой(они тонкие),

Составом (он идеален), вкусом, особенно мне понравились с чесноком,ммм! сказать честно я на них подсела;), мимо пройти трудно;).

Но в России как обычно, производители начинают халтурить, после того как товар завоюет покупателя!!!.

Как только люди начинают покупать, и товар лежит уже во всех магазинах, вкус меняется, вместо тонких гренок в пачке обнаружила

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

)))

огромный сухарь Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Вот такие сухари

Мало того вкус чеснока слабо выражен.

Зачем-то обновили упаковку?

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Состав

  • !ПРОИЗВОДИТЕЛЬ, пожалуйста проконтролируйте своих работников,
  • Надеюсь, что мои любимые сухарики будут как раньше, тонкие, чесночные, без горелок, и правильных размеров!

Кстати девушки, будьте осторожны! Они очень калорийные…

Достоинства

Читать все отзывы 16

Другие отзывы

Читать все отзывы 16

Смотрите также

  • Сухарики ФОРТУНА ржаные «Фишка» Неприятный сюрприз (фото) С недавних пор в магазине около дома появились эти сухарики, мне они приглянулись, и я взяла попробовать. В принципе, сухарики неплохие, форма необычная, но удобная — большие и плоские. Странноватый вкус, скорее сладковатый, а не соленый. Стоят средне — 15 рублей маленькая упаковка, 40 большая.
  • Сухарики Штурвал ,сухарики-гренки ржаные Превзошли мои ожидания!(+фото) К счастью наш город отличается своими низкими ценами на такой товар как сухарики и чипсы,но вот найти КАЧЕСТВЕННЫЙ товар за такую дешевую цену,порой бывает тяжело..Эти сухарики я уже давно приметила в нашем новом магазине.Стоят они там 11 рублей.Я бы купила их уже давно да вот руки не доходили(Но…
  • Сухарики Фишка Ржаные со вкусом краба Очень вкусные с необычной нарезкой. Пробовала много разных сухариков, но Сухарики производителя Фишка на сегодняшний день мне нравятся больше всех. Я люблю морепродукты, поэтому выбрала сухарики со вкусом краба. Сухарики нарезаны в виде тонких пластинок, обильно сдобрены специями. Соли в меру, приятный вкус морепродуктов.
  • Сухарики Фортуна Фишка с натуральным чесноком Хрустящие ржаные сухарики со вкусом чеснока и натуральным составом Эта пачка сухариков была куплена в магазине Магнит, вес пачки — 130 г, цена — 41 руб. 90 коп. Упаковка выглядит довольно скромно. В небольшом окошке можно разглядеть сухарики.
  • Сухарики Фишка Гренки со вкусом «Стейк & барбекю» Новое название, стильная упаковка, а что с содержанием? Начну с того, что о принципах здорового питания наслышана немало, некоторым из них с удовольствием следую в обычной жизни, но, как и многие другие люди имею свои слабости. Например, позволяю себе продукты, которые подвергаются анафеме у адептов правильного питания, причисляются чуть ли не к ядам.
  • Сухарики Фишка Барные гренки Чеснок Сходили бы что ли в бар… Поели нормальных чесночных гренок… Здравствуйте, друзья! Пенное с вкусными чесночными сухарями это топ, но.. даже не в каждом баре можно поесть действительно вкусные гренки. Увидела новинку от ТМ Фишка — Барные гренки с натуральным чесноком. Никого уже не удивить черным оформлением упаковки..
  • Сухарики Фортуна с натуральным чесноком Сухарики с натуральным чесноком из ржаного хлеба: и не страшны нам вампиры и простуды!))) Сухарики с чем-нибудь остреньким, пикантным — один из лучших и неизощрённых снэков к пиву пенному, да и просто похрустеть ими иногда охота. На данный момент вкуснее подобного продукта, чем сухарики «Фортуна», я не знаю.
  • Сухарики Флэк Ржаные со вкусом шашлыка Всем привет. Сегодня бы хотелось пару слов сказать о сухариках Флэк со вкусом шашлыка. Поесть я люблю, а особенно всякие вкусняшки вредные, а шашлык люблю куда больше. Я решила совместить два в одном.
  • Сухарики Флэк Ржаные с беконом Одну пачку взял, две съел!Теперь покупаю только их! + фото Недавно мне захотелось посмотреть фильм, ну а как обычно всегда хочется при просмотре что-нибудь погрызть. Пошла в магазин моих любимых Клинских не было. Взяла, как говорится, первые попавшиеся. Этими сухариками оказались Ржаные сухарики с беконом.
  1. Популярные отзывы
  • Готовые замороженные продукты 4 сезона Ризотто с морепродуктами ???? Тошнота, Рвота, много лука, креветки с калом, пропуск учёбы. После этого не тухлого ризотто моё самочувствие ухудшилось на 7 часов ???? Всех зашедших приветствую.Сегодня я хочу рассказать вам про ризотто с морепродуктами от бренда «4 сезона «.   Внешний вид : Блюдо упаковано в мягкую упаковку с фирменным оформлением и дизайном в виде готового блюда. Вся информация разборчиво написана. В этом блюде много риса, напоминающий перловку.
  • Съедобное пищевое золото One Gold Yard 9х9, 20 листов ???? Съедобное золото. Из плюсов: можно сделать прикольное фото для инсты. Из минусов: все остальное. Всем привет! Я хотела купить Бушидо с золотом. Но баночка неплохого, но вполне обычного кофе за 2100 руб. — это как-то грустно. С учетом того, что золота там очень мало Поэтому решила купить съедобное золото   Упаковка Заказывала я на озоне.И за упаковку сразу минус.Несмотря на то, что все было…
  • О таких свойствах свеклы мало кто знает, и это далеко не кулинарные шедевры. Ею быстро и эффективно лечится гнойная ангина. Результат потрясающий! Такого количества гноя я ещё никогда не видела! Всем привет и доброго здоровья!!! Вот и настала осенняя пора… Осень — это не только красивое время года, с её красками и другой прелестью, это также время сбора урожая, в том числе и свеклы. Было время и наша семья занималась садово-огородным хозяйством.
  • Съедобные насекомые Mi Bugs Mehlwürmer Мучные черви съедобные мучные черви из швейцарского супермаркета ???? пробую червей — видео В то время, как учёные бьются над новыми рецептами блюд из мух и водорослей на случай Всемирного голода, я внезапно обнаруживаю несколько видов съедобных насекомых на полке простого швейцарского супермаркета и решаю, что мне обязательно нужно их попробовать.
  • Подарочный набор Artskills НИЧЕГО BLACK Оригинальный подарок тем, кто отвечая на заданный вопрос «Что тебе подарить?», говорят «Ничего»????????‍♀️ Подарок-эмоция для любого человека как по поводу и без???????? Подробные фото набора ???????????????????????????????????? НИЧЕГО ???????????????????? Всем привет! 2021 год оказался весьма не самым лучшим годом для меня… и когда близился мой день рождения, настроения как то его отмечать и праздновать не было совсем. Но любимый человек всё же задался вопрос, что мне подарить, мой ответ был дословно «Ничего».
  • Суп ВкусВилл / Избёнка Чихиртма Помойный суп из кожи и костей. Есть чихиртму отказались все, кроме унитаза. Вкус ОСЕНИ от Вкусвилл. Рецепт простой: берете куриную кожу, костей немножко, самый вонючий бульон из старой курицы, граммулечку мяса и сверху присыпаете кинзой. Что потом? Отдаете свиньям? Нет, продаете во Вкусвилле под названием суп «Чихиртма» по 138 рублей за 300 грамм.
  • Торт Mirel Черничное молоко Муссовый торт без покрытия за 300 рублей! Не переношу его аромат, но все равно беру. Здравствуйте,Расскажу о торте от Мирель Черничное молоко. Название ассоциируется с десертом Птичье молоко. Хорошо, что через прозрачный пластик упаковки вино верхушку торта, а на защитном кольце изображен кусок торта в разрезе.Выглядит десерт по-воздушному нежно.
  • Спирулина может быть ОПАСНА для здоровья! — почему становится плохо и как себя обезопасить? …Спирулина наружно — практически аутсайдер, мои косметологические изощрения. Приветствую Вас, мои бьюти — друзья!   Мы много времени уделяем внешнему уходу — волосы, тело, лицо. Но настоящая красота идет изнутри. Со спирулиной, как с бесценным источником витаминов и минералов, знакомы все.
  • Шоколадное яйцо с сюрпризом Kinder Сюрприз Maxi серия Лисы 2021, 100г Большой Киндер Сюрприз Макси — радость для ребенка или выброшенные на ветер 300 рублей. Покажу что внутри. Подробная распаковка большого киндера в 100 грамм. Желаю добрейшего денёчка всем заглянувшим в мой новый отзыв! Однажды я уже дарила своему сыну на его день рождения большой Киндер Сюрприз, весом в 100 грамм (вместо привычных 20 грамм у классического шоколадного яйца) Не скажу, что прям сын был в диком восторге и воспринял это яйцо как диво дивное…
  • А у меня не переваривается Икра) Посоветовали есть каждое утро икру тем кто переболел COVID-19. Красная икра — нам присылают её ящиками! С Комсомольска-на-Амуре Привет! Перед Новым Годом я решила рассказать вам про красную икру, почему я её начала есть и что она у меня не переваривается. Обо всём по порядку; И ела икру очень редко, пробовала разные виды красной, черной, но особо не фанатела и много съесть не могла.

Питание подростка: без чипсов и газировки. Как перейти на правильное питание? Питание ребенка

Чем старше становится ребенок, тем меньше нам удается контролировать его жизнь, в том числе питание. Хорошо, если привычку к здоровой еде удалось заложить с детства, если в семье принято правильное питание. А если нет — неужели ничего нельзя поправить? Можно, но не запретами, давлением и диетами, а путем обсуждения и постепенного изменения рациона.

Читайте также:  Полезные свойства и возможный вред зеленых коктейлей

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

В возрасте 8-14 лет дети проходят через множество изменений как в образе жизни, так и в психологической, эмоциональной и физиологической сферах.

Школьники проводят вне дома намного больше времени и становятся менее зависимы от родителей.

Постепенно ребенок совершает множество открытий и учится принимать решения: пойти на урок или прогулять; съесть в столовой плов или купить чипсы на трамвайной остановке.

Вот только ряд из множества вопросов, ответы на которые родители не могут найти самостоятельно:

  • Рацион нашей семьи нельзя назвать здоровым, и мне бы хотелось улучшить ситуацию, но я не знаю, с чего начать, — все привыкли есть эти не слишком здоровые продукты и не хотят ничего менять!
  • Я готовлю нормальную еду, но мой ребенок-подросток не хочет ее есть! Он предпочитает есть в школе и покупает на карманные деньги все то, что я бы не хотела видеть в его рационе!
  • Я понимаю, что у моего ребенка есть проблемы с весом, но не знаю, как изменить ситуацию в лучшую сторону.

Если вы задались этими вопросами, значит, проблема актуальна для вас, и вы готовы над ней работать.

Изменения в питании ребенка: с чего начать?

Если вы решили всерьез оздоровить рацион ребенка, не пытайтесь сделать это за один день! Вот несколько шагов, которые помогут плавно перейти к новому рациону:

  1. Начните заменять привычные продукты более здоровыми. При этом вы можете рассказать подростку, почему решили это сделать, каких знаний вам не хватало раньше и где вы их получили.
  2. Сделай те так, чтобы у ребенка не складывалось ощущения, что вы его чего-то лишаете. Пусть впечатление будет обратным: мы всей семьей решили попробовать что-то новое, приобрести интересный опыт и улучшить качество жизни.
  3. Сходите вместе в магазин, прочитайте состав на упаковке кукурузных хлопьев и постарайтесь выбрать те, которые не содержат рафинированного сахара и искусственных ароматизаторов.
  4. Ищите больше информации о питании, сбалансированном рационе и физической активности, а самое главное — делитесь этими знаниями с детьми. Как правило, дети легко воспринимают происходящее внутри тела, потому что могут постоянно наблюдать эффект.

Первое, что стоит учесть при составлении нового меню для ребенка, — это наличие в его медкарте хронических заболеваний, пищевых аллергий, ожирения или дистрофии. В таких ситуациях питание стоит обсудить с лечащим врачом или врачом-диетологом.

Здоровый рацион — это баланс белков, жиров и углеводов. Каждый из этих макроэлементов выполняет свои функции, и все они приносят намного больше пользы, если поступают из максимально не обработанных продуктов.

Например, сосиски — сильно обработанный продукт, а вот запеченная куриная грудка — цельный. Сладкая пшеничная булочка — более обработанный продукт, чем овсяная каша на воде с дольками банана.

А йогурт с ароматизаторами и рафинированным сахаром менее полезен, чем простой творог с кусочками яблока и чайной ложкой корицы.

Именно на этом принципе выбора более цельной, необработанной пищи строятся новые рекомендации для составления ежедневного здорового рациона от Всемирной организации здравоохранения на 2015 год (они обновляются каждые 5 лет).

  1. Основу питания каждого ребенка должны составлять продукты, богатые клетчаткой и витаминами, т.е. овощи (3-4 порции) и фрукты (1-2 порции). Картофель, батат и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам.
  2. Другая важная часть рациона — цельные злаки, например непереработанные кукуруза, просо, овес, пшеница, нешлифованный рис, изделия из цельнозерновой муки (2-3 порции).
  3. Очень важны бобовые и другие продукты, в которых содержится растительный белок: чечевица, фасоль, нут, соя (1 порция).
  4. Животным белком богаты мясные и молочные продукты, рыба и морепродукты.

Также сфокусироваться стоит на продуктах, содержащих ненасыщенные жиры (например, рыбе, авокадо, орехах, подсолнечном масле, оливковом масле). Они намного предпочтительнее насыщенных жиров, которые содержатся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре и свином сале.

В подростковый период особенно важно разнообразие рациона — это даст гарантию того, что детский организм получает все необходимые микроэлементы. Однако разнообразный рацион важен не только с физиологической точки зрения, но и с психологической — он гарантирует, что потребность ребенка в новых вкусовых ощущениях будет максимально перекрыта едой, которую вы готовите дома.

Подари себе жизнь: сухарики вместо чипсов

Как улучшить рацион подростка

  1. Сократите в рационе количество простых сахаров.

    Для этого совсем не обязательно сажать ребенка на диету — достаточно посмотреть на этикетку тех продуктов, которые вы покупаете по привычке, не обращая внимания на состав:

    • замените привычный батон (да, в нем скорее всего есть сахар) на цельнозерновой хлеб;
    • выберите вместо сладкого йогурта натуральный с жирностью не более 1-3%;
    • приготовьте домашнее печенье вместо покупного;
    • исключите из постоянного потребления газированные напитки и пакетированные соки. Лучшей заменой этим напиткам будут вода и фрукты или фруктово-овощные смузи.
  2. Постарайтесь исключить трансжиры. Они чаще всего содержатся в переработанных продуктах, еде быстрого приготовления, жареной еде, замороженных пиццах, пирогах, печенье, маргаринах и бутербродных смесях. Если в вашем рационе большое место занимает жареная пища, попробуйте постепенно перейти на тушеные, приготовленные на пару или запеченные продукты.
  3. Наверняка вы помните из детства фразы вроде «не перебивай аппетит». На деле же здоровые перекусы и частые приемы пищи — залог хорошей работы пищеварительной системы. Сделайте их доступными и удобными для ребенка. Что можно использовать, если нет времени готовить?
    • Нарежьте в контейнеры палочками морковь, сладкий перец, огурцы.
    • Попкорн без искусственных добавок и без насыщенных жиров — отличный цельнозерновой снек.
    • Разлейте по небольшим бутылочкам фруктово-овощные смузи.

Питание подростка: зоны ответственности

Необходимо понимать, что в подростковом возрасте на ребенка влияет социальный фактор, и родителю важно осознавать зону своей ответственности, не перенося влияние на все сферы жизни ребенка.

Например, если в школьной столовой подают обед, который едят все дети из класса, не стоит давать своему ребенку контейнер с домашней едой, даже если состав школьного питания вас не устраивает.

Точно так же не стоит ругать за найденную обертку от купленной им шоколадки — у него на это были деньги, деньги дали вы, ребенок сам сделал выбор, который вы ему предоставили.

Часто во время детских праздников можно увидеть, как родители отводят ребенка в сторону и просят не есть больше сладкого, вызывая у него чувство вины и ограниченности по сравнению с другими детьми.

Это неверный подход, зона ответственности родителя — продукты и блюда, которые дети едят дома, а также те знания, которые помогут им более осознанно делать выбор вне стен дома и во взрослой жизни.

Даже если педиатр диагностировал у вашего ребенка лишний вес или стадию ожирения, не стоит фокусировать внимание подростка на диете и тем более на весе.

Спонтанно записать сына или дочь в спортивные кружки и ограничить в сладком — не есть решение проблемы.

В спортивной секции они могут столкнуться с другими проблемами, которые навредят их психологическому состоянию, негативно повлияют на самооценку и заставят постоянно сравнивать себя с другими.

Ваша задача как родителя — научить ребенка выбирать более здоровые продукты и быть более активным в течение дня. Замените сидячие видеоигры на подвижные, поощряйте интерес подростка к физической активности (купите велосипед, или сноуборд, или другой спортивный инвентарь).

Мои дети не едят чипсы и не пьют газировку. Я медик и рассказываю им, какую опасность таят в себе подобные напитки и разные сухарики и чипсы. В школу всегда кладу им фрукты, дома пьют домашние компоты, свежевыжатые соки. Следите за питанием детей и тогда подобных проблем не будет. От того что сейчас кушают Ваши дети, зависит их здоровье. Хорошая статья, советую прислушаться.

2017-04-21, Yusichka

Ну правильное питание безусловно нужно! МЫ то, что едим! Но не обязательно отказывать во всем ребенку, что он так любит — пиццу, бургеры, хот-доги итд. Просто делайте это все дома из хороших продуктов! Например, есть много натуральных сосисок и колбас в магазинах правильного питания «Вкус Вилл», покупайте курицу и делайте фарш для котлет итд. Вопрос в подаче

2016-12-14, ira86

Я готовлю дома пиццу, гамбургеры, хот-доги и ребенку нравится. Все что любят дети можно приготовить дома. Естественно каждый день пиццу не готовлю, каждый день готовлю разные блюда. Все в нашем рационе присутствует, и супы, и каши, и мясо, и выпечка.

2017-04-21, Soniichka

Скажите мне как медик, а домашние полуфабрикаты не вредны?

2017-04-25, Soniichka

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

10 альтернатив вредным чипсам

Наверное, все любят похрустеть чипсами. И хотя разговоры о вреде этого лакомства ведутся давно — спрос не падает. Напротив, появляются новые вкусы и марки.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, отказ от чипсов — особенное испытание. Несмотря на высокую калорийность, большое содержание жира и крахмала, наличие всевозможных ароматизаторов, усилителей вкуса и Е-добавок — их все равно продолжают покупать, потому что они кажутся такими вкусными, что невозможно остановиться.

Особенно тяжело мамам отучить от чипсов детей, которые так и тянутся к ним! А ведь малышам сложно объяснить про трансжиры, канцерогены и химические добавки. Единственный выход из ситуации — найти не только полезную, но и вкусную замену.

Чтобы больше не выбирать между «вкусно» и «полезно», мы подобрали для вас десять альтернатив закуске из масс маркета. Вы знали, что чипсы бывают из фруктов, ягод и даже морских водорослей? Нет? Тогда читайте и выбирайте то, что вам по вкусу!

Читайте также:  Растяжка мышц поясницы у стены

1. Зеленика

Это российская компания, которая производит чипсы из овощей и фруктов. Благодаря технологии вакуумной сушки, в готовом продукте сохраняются все полезные вещества и ароматы. Богатые клетчаткой снеки, отлично насыщают и подходят всем — взрослым, детям, спортсменам и вегетарианцам.

Что попробовать

  • Нарезанные и высушенные плоды батата. Снеки отлично хрустят и почти не отличаются по вкусу от классических чипсов.
  • Снеки из моркови и свеклы понравятся даже тем, кто не очень любит эти овощи в сыром виде. Они имеют сладковатый привкус, приятную солоноватость и наверняка полюбятся детям.
  • Снек «Ананас» — это чипсы с одним ингредиентом в составе, самим ананасом. Ими можно просто похрустеть, когда хочется сладкого или добавить в завтрак.

King Island — это кокосовые вкусности из Тайланда . Основной ингредиент продуктов, кокос, содержит большое количество клетчатки. В меру сладкие кокосовые снеки любят и дети, и взрослые! Их можно использовать как самостоятельные перекус или для украшения десертов.

Что попробовать

  • Кокосовые чипсы — классический вкус для тех, кто любит кокос в чистом виде. Снеки изготавливаются с помощью обработки горячим воздухом мякоти кокоса, без добавления масла. В составе есть соль и кокосовый сахар, который имеет низкий гликемический индекс.
  • Кокосовые чипсы в кофейной глазури отлично подойдут для утреннего перекуса. В составе продукта содержится кофейный экстракт, который придает снекам утонченный вкус и бодрящий аромат.
  • Кокосовые чипсы с манго понравятся тем, кто любит послаще. Глазурь из натурального манго делает снеки ароматными и экзотичными на вкус.

Фрустики и соленые фрусты этого бренда — отличная замена чипсам. Они похожи на воздушную кукурузу, но без приторного вкуса сахара.

В них нет глютена, красителей и усилителей вкуса — только натуральные фрукты, овощи, злаки и ягоды. Продукты изготовлены по методу экструзии, поэтому все полезные вещества и свойства ингредиентов сохранены. Лакомство идеально подходит для детей.

Что попробовать

  • Фрустики «Свекла и малина» в меру сладкие с легкой кислинкой снеки — это просто находка для вашего ребенка! Он точно будет рад перекусить лакомством между уроками.
  • Соленые фрусты «Тыква и кукуруза» — это воздушные колечки из натуральных ингредиентов с ненавязчивым солоноватым вкусом. Отлично насыщают, поэтому подойдут в качестве перекуса в школе или на работе.

Спорим, такое вы еще не пробовали? Чипсы с неожиданными вкусовыми сочетаниями: брокколи и шпинат, спирулина и гречиха, батат с французскими травами, вишня с чиа, киноа с томатом!

Что попробовать

  • Фруктовые чипсы «Манго-кокос» сладкие, яркие и без сахара — вместо него содержат сироп топинамбура.
  • Овощные чипсы «Батат-французские травы» имеют в составе полезный бонус в виде тыквенных семечек — источника ненасыщенных жирных кислот.
  • Чипсы «Киноа-томат» хороши и как перекус, и в качестве добавки к супам, сырам, хумусу.

Хлебцы этой марки, пожалуй, знакомы каждому! Но слышали ли вы про корнерсы? Корнерсы — это кукурузно-рисовые чипсы с разными вкусами. Они изготавливаются только из цельных злаков, без обжаривания в масле.

Что попробовать

  • Корнерсы с оливковым маслом и розмарином имеют солоноватый яркий вкус специй и отлично насыщают.
  • Корнерсы с сыром — это спасение для любителей магазинных чипсов со вкусом сыра.
  • Корнерсы с томатом и базиликом — очень вкусные, хрустящие снеки со специями.

Эти хрустящие чипсы готовятся из 4 видов злаков без масла. Только в конце, после запекания, добавляется капелька масла с миксом трав и специй.

Минимум калорий и яркие вкусы без ароматизаторов и усилителей.

Что попробовать

  • Зерновые чипсы с томатом и оливками — полезный хрустящий снек с популярным итальянским сочетанием вкусов.
  • Флайчипсы с паприкой и прованскими травами смогут украсить любой обед, если подать их с супом.
  • Чипсы с паприкой и тмином — снек с очень вкусным миксом приправ.

Эти чипсы получаются путём бережной сушки при температуре около 50°C, позволяющей сохранять витамины и макроэлементы.

Они без сахара — тут только отборные спелые фрукты!

Что попробовать

  • Чипсы из грейпфрута порадуют любителей необычных продуктов.
  • Фруктовые чипсы из хурмы — вряд ли вы встречали такое где-то еще 🙂
  • Чипсы из дыни имеют натуральный тонкий вкус в отличие от обычных магазинных цукатов с сахаром.

Необычные чипсы с дальневосточной ламинарией, овощами, подсолнечником и приправами. Отличный источник клетчатки!

Что попробовать

  • Свекольные чипсы с ламинарией и чесноком не только вкусные, но и имеют необычный красноватый оттенок.
  • Морковные чипсы с ламинарией и куркумой имеют пикантный вкус за счет перца чили. А куркума в составе поднимет вам настроение.
  • Морковные чипсы с ламинарией — для тех, кто любит более пресные вкусы. В составе нет дополнительных специй, только морская соль.

Любителям экзотики точно понравятся чипсы Kiwa.

Кстати, они также не содержат глютен, что важно аллергикам.

Что попробовать

  • Чипсы из маниоки — снек из действительно уникального растения, которое постепенно становится едой будущего.
  • Чипсы из свеклы содержат всего три ингредиента: свеклу, негидрогенизированное пальмовое масло и соль.
  • Микс «Вегетарианский» необычен тем, что к привычным картофелю и свекле производитель добавил корень пастернака.

Снеки этой марки производятся из фруктов, овощей и полбы. Полба — это древний сорт пшеницы, в котором сохранилось максимум полезных витаминов и минералов.

Хрустеть таким лакомством можно без вреда для здоровья и фигуры!

Что попробовать

  • Чипсы яблочные с медом и корицей. Гармоничное сочетание яблока с медом. Такой перекус является низкокалорийным, поэтому подойдет спортсменам и тем, кто на диете.
  • Хлебчики из полбы с луком «Фитнес» больше всего напоминают рифленые чипсы, так хорошо знакомые нам! Только без лишнего жира и с легким соленым вкусом натурального жареного лука.

Вот какое разнообразие! Надеемся, что-то из представленных продуктов понравится вам и станет прекрасной альтернативой вредным перекусам.

Чем заменить чипсы?

Иногда так хочется поесть чипсов, но когда вспоминаешь сколько там разной гадости страшно становится. Существует ли, какая-нибудь полезная альтернатива чипсам?

категория: еда и кулинария

А зачем себе отказывать в удовольствии, если можно сделать прекрасные чипсы в домашних условиях, собственными руками и из натуральной картошки. Сделать и …получить удовольствие.

Домашние чипсы — не такое сложное в приготовлении блюдо, сделать можно несколько порций и одну посолить, а другую съесть со сметаной и луком, или перцем (как Вам больше нравится).

Я всегда делаю чипсы сама и …точно знаю, что я ем и сколько.

  • Способ изготовления домашних чипсов прост (подобных видео можно просмотреть массу на Ютубе):
  • А можно и вот так приготовить:

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Лично я нашла для себя замену чипсам. Причем даже несколько вариантов.

1 вариант. Чипсы из моркови. Нарезаю морковь тонкими пластинкми. Раскладываю на тарелке и подсушиваю. Через несколько дней морковные чипсы готовы. А если некогд ждать, то можно пожевать и не подсушенные морковные пластинки.

2 вариант. Сухофрукты. Для перекуса хорошо подходят сушеные кусочки яблок, груш, абрикос.

Оба варианта вкусные. полезные и низкокаллорийные.

Можно чипсы заменить фисташками, либо жареными солеными семечками. Еще можно заменить просто соленой ореховой смесью, там и горох еще бывает соленый/сушеный, и кукуруза соленая/сушеная, неплохо заменит чипсы, правда пользы много тоже не будет.

Некоторые заменяют чипсы сыром, копченым.

Можно похрустеть банановыми чипсами — это высушенные бананы и никакой химии, по крайней мере не должно.

Или тонко нарезать картофель и обжарить в масле до корочки. Вроде тоже полезного мало, но нет глутомата и уж точно знаете, что использовался картофель, а не крахмал или еще какой заменитель.

Мы покупаем хрустящие хлебцы из клетчатки с разными добавками — и не вредно, и даже полезно, и вкусно, и хрустяще. Мы с детьми их кушаем и на десерт, и с супом, и со вторым блюдом.

А есть еще ассорти жареных орешков, бананов, цукатов — тоже вкусно, и похрустеть можно.

Если есть сушилка для фруктов, то можно, например, приготовить хрустящие «чипсы» из яблок, нарезав их тонкими ломтиками. Если сушилки нет, можно посушить кусочки яблок в духовке. Такие яблочные «чипсы» можно есть без вреда для здоровья.

Чипсы картофельные заменить чипсами более полезными.Например банановые.А вообще можно купить спортивную смесь.Там и орешки и изюм,цукаты в общем не оторваться и более полезно.Хотя по калорийности тоже далеки от идеала.

Я очень любила чипсы, но сейчас к счастью от них отвыкла, а заменила их разными хрустящими хлебцами. Они полезные, вкусные, можно просто похрустеть, можно лёгкие бутербродики сделать, с горячим кофе, с чаем.

  1. Неполезные чипсы можно заменить на — орешки,сухарики, печенье.
  2. Хотя и эти продукты не всегда могут быть полезными.
  3. Для перекуса подойдут фрукты, а из сладостей полезно кушать
  4. мармелад, зефир и пастилу.

Приготовить самой эти чипсы из картофеля дома.

Мы часто заменяем чипсы обычными сухариками или хлебцами, которые сами лично приготовили в домашних условиях. Можно заменить ниточным сыром, главное чтобы он был не соленым. Ну и самый простой вариант, это приготовить чипсы в домашних условиях, без всяких добавок, и многих специй. Главное для приготовления чипсов, выберете молодой картофель.

Например я посоветую вам тут соевые чипсы. Я пробовала — от чипсов только слова на упаковке. Очень необычно*)

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса «В чем вред чипсов?»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector