Обжорство матери делает ребенка глупее

Переедание – это расстройство пищевого поведения, для которого характерен бесконтрольный прием избыточного количества пищи. При этом наблюдается постоянное превышение полученных из еды килокалорий над реальными потребностями в энергии. Особенно вредно приучать к перееданию ребенка, так как это войдет в привычку и отобразится пагубным образом на его здоровье и самооценке в будущем.

Детское переедание – серьезная проблема физиологического и психологического характера, которая выражается в неконтролируемом аппетите и лишнем потреблением пищи. Ребенок много ест из-за свойственной его возрасту высокой подвижности и активности. Но если съеденные калории не «сжигаются», проблема может стать серьезной.

Причины переедания у детей

Самыми распространенными причинами являются:

  1. Влияние родителей, которые неосознанно перекармливают своих детей, заставляют доедать то, что остается в тарелке.
  2. Подмена роли еды в жизни. Мотивирование ребенка на желаемое поведение при помощи поощрения вкусной едой.
  3. Какой праздник без сытного стола? Из-за этого у ребенка может сформироваться неправильное отношение к еде. Вкусности постоянно ассоциируются у него с праздниками, ощущением радости, поощрением.
  4. Прием пищи во время отвлекающих процессов. Разговоры с родителями, напевание песенок, телевизор.
  5. Стресс тоже может стать причиной. Это проблема психологического плана, когда ребенок «заедает» плохое настроение.
  6. Растяжение стенок желудка из-за больших порций и нарушение чувствительности желудка.
  7. Генетическая предрасположенность.
  8. Дети часто путают жажду и чувство голода. Причиной этого может быть любовь ребенка к фастфуду и жирной пище, ведь подобная еда почти полностью обделена полезными витаминами, минералами и микроэлементами.
  9. Обезвоживание и авитаминоз. Нехватку воды и полезных веществ организм старается устранить за счет поглощения пищи, игнорируя чувство насыщения.
  10. Психологическое переедание. Причины душевных проблем могут быть различными. Например, частая критика в семье, конфликты со сверстниками.

Обжорство матери делает ребенка глупее

Последствия избыточного употребления пищи

Регулярное переедание обязательно влечет за собой набор лишнего веса. Ребенок, который выглядит не так, как все, будет иметь проблемы со сверстниками и самооценкой.

Помимо социальных и психологических трудностей, с ожирением приходят и различные болезни: нарушение обмена веществ, высокое содержание сахара и холестерина в крови, диабет, гипертония, высыпания на коже, разрушение зубной эмали и плохое зрение.

Появляются проблемы с гормональным фоном, нарушение цикла менструаций у девочек-подростков. Могут начать болеть спина и суставы, ведь набранный вес – это лишняя нагрузка.

На что обратить внимание при переедании?

Обжорство матери делает ребенка глупееУ ребенка наблюдается увеличение массы тела, он не может нормально спать, страдает от вздутия живота, изжоги и поноса. Вы могли заметить увеличение порций, бесконтрольный прием пищи без чувства голода. Важными звоночками, которые особо сложно заметить, могут быть стремление есть в одиночестве, нелюбовь к самому себе, чувство вины.

Как детский организм реагирует на переедание?

В первую очередь от переедания страдают сердце и печень. Сердцу приходится работать на износ. Печень перенасыщается жирами. Далее следует сбой гормонов. При длительных проблемах пищевого поведения возможно возникновение сахарного диабета второго типа.

Из-за увеличения массы тела возрастает нагрузка на позвоночник и суставы. Избыточному весу сопутствует рост содержания холестерина и инсулина и холестерина и высокое артериальное давление.

В скором времени это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и детскому диабету второго типа.

Детское ожирение приводит к:

  • развитию ортопедических проблем;
  • заболеваниям печени;
  • кожным патологиям;
  • плохому зрению;
  • неудовлетворительному состоянию зубов.
  • Возможные заболевания, к которым приводит переедание:
  • холецистит,
  • панкреатит,
  • гастрит,
  • язвенная болезнь.

Как решить проблему обжорства

Зачастую переедают не только дети, но и их родители. Женщина легко понимает, когда сама имеет лишний вес, но не всегда замечает и видит недостатки в своем ребенке. Детям тяжело справиться с подобной проблемой в одиночку, им просто необходимо участие родителей. Как помочь своему чаду:

  1. Помощь специалиста. Первым делом нужно обратиться к врачу, чтобы тот подтвердил или опроверг догадки о лишнем весе или определил, действительно ли ребенок переедает. Если проблема есть, доктор подскажет, как решить ее лучше всего и при необходимости направит к нужным специалистам.
  2. Контроль аппетита. Родители не должны кормить свое чадо через силу. Ребенок старше года уже способен есть самостоятельно, задача мамы просто контролировать процесс. Дети и их родители должны уметь отличать чувство голода, жажды и насыщения, ведь для каждого чада его мама и папа становятся примером.
  3. Регулярное питание. Нельзя пропускать завтраки и приемы пищи, пренебрегать супами, овощами, фруктами и питьевой водой. Для растущего организма просто необходимо обогащенное витаминами питание.
  4. Осознанный прием пищи. Не позволяйте своему чаду есть перед телевизором или за компьютером, ведь это прямой путь к незамеченному съеданию лишних килокалорий.
  5. Поддержка родных. Если в вашем доме несколько детей, но перееданием страдает только один ребенок, правила здорового питания должны касаться всех, родителей в том числе. Ребенку будет легче справиться с проблемой, если он будет чувствовать поддержку со стороны семьи и не видеть соблазнов.
  6. Физическая активность. Не стоит забывать о физических нагрузках: запишите ребенка в спортивную секцию или играйте с ним в подвижные игры. Прогулки пешком, развлечения на природе и занятия спортом помогут решить поставленную задачу.

Переедание приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, не все из которых в дальнейшем возможно будет устранить. Важно не допустить возникновения неправильных пищевых привычек. Эта ответственность лежит на родителях, влияющих на образ жизни ребенка. Соблюдение простых рекомендаций и внимание к развитию чада поможет избежать серьезных проблем.

Лечение переедания у детей

Если вы заметили эту проблему у своего ребенка, ему поможет:

  • изменение семейных привычек в еде;
  • более ответственное отношение к процессу поглощения пищи;
  • новая система поощрения для ребенка, которая не связана с едой;
  • поход к психологу (когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия, групповая терапия);
  • медикаментозные средства (активированный уголь, сорбенты, ферменты);
  • народные средства (травяные настои из ромашки и плодов шиповника, желчегонные);
  • прогулки и другие виды физической активности, которые помогают активизировать процесс пищеварения;
  • теплая грелка на живот.

Проблема переедания у детей становится все более актуальной с каждым днем. Пассивный образ жизни, неправильная забота родителей и фастфуд приводят к нежелательным последствиям. Чтобы избежать набора лишнего веса и помочь ребенку справиться с проблемой, покажите ему на собственном примере, что правильное питание и спорт – это залог здоровой и счастливой жизни!

Функциональное растройство пищеварения в детском возрасте

Похожие статьи

Интересное

Что делать, если подросток переедает

7 февраля 2020 10 318 просмотров

Лиана Хазиахметова

Вы заметили, что ваш ребенок ест слишком много. У него появился лишний вес, и вы с ужасом думаете: «А что же будет дальше?» В этой статье ответим на вопросы: стоит ли волноваться? Ограничивать ли в питании? Как мотивировать ребенка заниматься спортом и отказаться от вредной пищи?

Расчет килокалорий

Для начала разберемся, действительно ли подросток переедает.

В книге «Про футбол» есть формула Миффлина — Сан-Жеора, на первый взгляд громоздкая, но позволяющая за 10–15 секунд рассчитать свой основной обмен любому человеку, окончившему хотя бы пятый класс.

Основной обмен — это затраты нашего организма на поддержание жизнедеятельности органов и систем: дыхательной, выделительной, пищеварительной и других.

  • ОО = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × (возраст в годах) + 5
  • Пример: для ребенка в возрасте 14 лет, ростом 180 см и весом 60 кг основной обмен составляет 1660 ккал.
  • Чтобы рассчитать необходимый именно вам калораж, нужно умножить полученное число на коэффициент физической активности в конкретный период.
  • Основной обмен (ОО) × коэффициент физической активности (КФА) = необходимое количество калорий
  • Например, для обычного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, он составляет 1,4.
  • Для спортсменов, которые два раза в день тренируются на сборах, — 2,4.
  • В соревновательном сезоне этот коэффициент равен 2–2,2, в зависимости от количества игр.
  • Для детей-спортсменов, которые растут, учатся и тренируются, он не может быть ниже 2,0.

Далее нужно рассчитать, сколько килокалорий в день потребляет ребенок. Если все в норме, а вес ползет вверх, то это повод обратиться к врачу, потому что к лишним килограммам могут привести многие болезни. Если же вы видите, что ребенок действительно переедает, не спешите говорить ему об этом.

Стоит ли сажать подростка на диету?

Проблемы с питанием часто возникают на фоне психологических проблем. В первую очередь, попробуйте проанализировать, что могло спровоцировать подростка есть больше? Вспомните, когда это началось. Возможно, в семье возникли проблемы, или ребенок перешел в новую школу, или его лучший друг переехал в другой район. Каждый случай индивидуален, поэтому сложно дать общую формулу.

Обжорство матери делает ребенка глупее
Родители могут помочь — как минимум обеспечить подростка здоровой едой. Источник

Чаще всего проблемы, которые приводят к перееданию, — это стресс и однообразность жизни. Подросток испытывает трудности в школе и находит утешение в еде. Или же ему может не хватать ярких событий, поэтому он буквально ищет впечатлений в разнообразных блюдах.

Что делать?

Главное правило — не давить на подростка, не унижать его и не пытаться «открыть глаза» на реальное положение дел. Критику от родителей дети воспринимают очень остро, и, скорее всего, эффект будет обратным. Ваша задача — сместить акцент с «похудеть» на «вести здоровый образ жизни».

Пытаясь заставить ребенка «стать лучше» (умнее, здоровее), мы будто бы говорим ему: «Ты не такой, как мне хотелось бы. Ты неполноценен. Я буду любить тебя, если ты станешь другим». Это здорово бьет по самооценке. Попробуйте другой подход — внесите в жизнь подростка позитивные перемены.

Например, приготовьте вместе полезные сладости из сухофруктов, отправляйтесь вместе на активную прогулку, запишите ребенка в секцию, о которой он мечтал.

Для того чтобы правильно питаться и регулярно заниматься спортом, нужно любить себя, как бы банально это ни звучало. Ведь тому, кого ты любишь, даешь лучшее. Книга «Ты красивее, чем тебе кажется» как раз об этом. Дайте прочитать ее подростку, а еще лучше прочтите и сами. Вот один совет из книги. Если хочется чего-то вредного, позвольте себе это. В небольшом количестве и редко.

Жесткие ограничения не работают. Они приводят к срывам, поэтому лучше действовать мягко и с любовью к себе. Почаще прислушивайтесь к своим ощущениям.

Читайте также:  Занимайтесь спортом под музыку

Ребенок снова съел слишком много? Спросите его об ощущениях: приятно ему или нет? Чувствует ли он себя счастливым? Если бы отмотать время назад, стал бы он съедать столько? Постарайтесь обойтись без нотаций, иначе рискуете завершить разговор ссорой.

Как контролировать вес

В книге «Здоровое питание каждый день» нашли методы изменения пищевых привычек для взрослых, но они подходят и для подростков. Эти методы можно использовать и для контроля веса.

  • Важно найти людей, которые будут вас поддерживать на пути к здоровому образу жизни, потому что без поддержки окружающих меняться сложнее. Совместная работа помогает придерживаться плана и чувствовать себя более ответственным. Вот почему нужно переходить на ЗОЖ всей семьей.
  • Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, необходимо знать, как реагировать на сложности и справляться с ними. Например, вместе с ребенком придумайте, что делать, когда скучно. Чтение, игры, общение — все это отличные заменители еды.
  • Занятия физкультурой со средней интенсивностью хотя бы 150 минут в неделю помогут замедлить рост веса.

Обжорство матери делает ребенка глупее
Стоит увеличить физическую активность, и вес не будет ползти вверх. Источник

  • Если у вас лишний вес или ожирение и вы готовы худеть, то безопаснее всего сбрасывать от 0,4 до 0,9 кг в неделю. Адекватной целью будет сбросить от 5 до 10% вашего нынешнего веса в ближайшие полгода, и это уже благотворно скажется на вашем здоровье, скажем, давление или уровень сахара в крови придут в норму. Например, если вы весите 111 кг, то для начала можно нацелиться сбросить 11 кг, то есть примерно полкило в неделю.
  • Самый простой способ для большинства — убрать лишние калории из рациона. Большинство людей с лишним весом находятся в плохой физической форме, и это мешает им двигаться столько, чтобы значительно влиять на снижение веса. Например, вместо того чтобы, как обычно, выпивать 340 мл колы, замените ее на диетическую или — что еще лучше — пейте просто воду; так вы сэкономите 300 ккал, это относительно простой вариант. Чтобы сжечь те же 300 ккал, вам нужно быстро ходить от получаса до часа в день в зависимости от веса. Может казаться, что вам трудно найти время для этого и вообще все это слишком сложно для вас, по крайней мере поначалу. Но тем не менее, если вы пытаетесь сбросить вес, физическая нагрузка очень важна, поэтому, если сейчас вы не очень активны, постарайтесь двигаться столько, чтобы в неделю у вас получалось хотя бы 150 или 200 минут средней нагрузки.
  • Чтобы поддерживать достигнутый вес на протяжении жизни, нужно продолжать меньше есть и тратить больше энергии. Лучше всего у вас получится добиться успеха, если вы будете поддерживать высокий уровень физической активности. Исследования показывают, что нужно стремиться к 200 минутам нагрузки средней интенсивности в неделю.
  1. Вот хорошие способы быстро избавиться от лишних калорий.
  2. — Есть меньше продуктов с добавленным сахаром.
  3. — Сократить порции.
  4. — Есть больше овощей и фруктов.
  5. — Чаще есть маложирные продукты.
  6. — Есть из тарелок, мисок и чашек меньшего размера (так вы будете накладывать себе меньше).
  7. — Реже есть в кафе и ресторанах.

С чего начать? С любого действия, которое по душе подростку. Это маленькое действие потянет за собой и остальные хорошие привычки. Ведь не просто так говорят: здоровый образ жизни затягивает.

Обложка поста: unsplash.com

Детское обжорство. Причины и способы борьбы

Обычно семья, которая ожидает рождения малыша, круто меняет образ жизни, особенно ту его часть, которая связана с питанием. Люди начинают задумываться о том, что они едят, как и когда. И это безусловно полезно для здоровья ребенка, если изменения в питании пришли в семью надолго. А если нет, в первые годы жизни малыша подстерегают серьезные опасности.

Риск первый: молочная смесь

Если речь идет о естественном вскармливании, перекормить грудничка довольно сложно.

Даже те малыши, которые активно набирают вес и кажутся крупнее своих сверстников, быстро сгоняют лишнее, как только начинают самостоятельно двигаться – ползать и ходить.

Так что, за исключением особенно тяжелых нарушений здоровья, полные дети – это те, кого неправильно кормят родители. Их особенно много среди так называемых искусственников – детишек, которые питаются искусственной молочной смесью, а не грудным молоком.

Вот основные родительские ошибки, которые могут привести к избыточной массе тела ребенка:

Ребенку могут давать слишком много смеси. То, что малыш сосет пальчик, вовсе не означает, что он голоден, ему просто хочется сосать. Да, многие дети могут съесть больше того, что порекомендовал врач, но пользы от этого не будет. Пухленький малыш радует бабушек, но вовсе не педиатров, которые начинают опасаться за его здоровье.

Многие родители считают, что беспокоиться малыш может только от голода. А это далеко не так. Ребенку может быть тревожно, больно или скучно. Да, он успокаивается и засыпает, если ему дать бутылочку с калорийным питанием.

Но малыша, который съел достаточно и при этом проявляет беспокойство, лучше сначала чем-то занять, приласкать, чаще всего именно это и требуется.

Да, еда – это самый простой и самый привычный для ребенка способ получать удовольствие, но, потворствуя этому желанию, мы приучаем человечка «заедать» свои проблемы, а это влияет уже не только на здоровье, но и на развитие личности.

Многие родители недовольны видом и вкусом смеси, которая разведена правильно – уж больно она жидкая и невкусная. Велик соблазн сделать ее погуще. Остановитесь! Для ребенка это вредно: лишние жиры, белки и калории приводят к избыточному весу.

Риск второй: первый прикорм

Когда приходит пора давать ребенку «настоящую еду», многим мамам также не удается избежать ошибок.

А вдруг я опоздаю?

Многие боятся, что они «не успеют». Опоздать с введением прикорма достаточно сложно. Все больше педиатров говорят, что он не нужен до шести месяцев, его можно вводить и позже. Придет пора прикармливать, когда малыш сам захочет попробовать то, что у мамы в ложке и на тарелке. А кроме того, новые продукты не должны вызывать у ребенка метеоризма, поноса, аллергии.

А вдруг ему мало?

Новую еду надо давать малышу по маленькой-маленькой капельке. В первое время стоит задача не накормить, а помочь организму привыкнуть к незнакомой пище. Существуют разные подходы к первому прикорму. Некоторые врачи рекомендуют давать по чуть-чуть той пищи, которую ест мама, но только здоровой: крупинку вареной гречки, четверть чайной ложки вареной брокколи.

Ни в коем случае не надо полностью заменять молоко или смесь новым продуктом, сначала — давать попробовать. Проще говоря, нужно помнить: то, что у малыша появились зубки, вовсе не значит, что он готов сесть за взрослый стол и кушать, как папа.

Если у вашего ребенка есть какие-то проблемы со здоровьем, то менять малышу рацион лучше, посоветовавшись с врачом-педиатром. Проблемным детям педиатр предложит прикорм по особой схеме. Полному ребенку предложат ввести в рацион овощи, аллергику – бесцветные овощи, очень худому малышу – специальные кашки.

Простая вода лучше

Очередная проблема прикорма в том, что малышу начинают давать воду. Мамам часто кажется, что она «недостаточно вкусная». Водичку стараются подсластить вареньем, сиропом, фруктозой.

Между тем, именно сейчас хорошо бы приучить ребенка к тому, что лучшее питье – это пресная вода. Все остальное – источник лишних калорий и прямая дорога к газировке и прочим нездоровым напиткам.

На этом этапе довольно легко заложить прочную основу для переедания и будущего ожирения, если мама не будет реагировать на то, что кроха отворачивается от еды.

С песнями-плясками можно втиснуть в ребенка значительно больше, чем ему нужно. Правильная стратегия – не торопить и не насиловать ребенка, доверяя его аппетиту.

Ребенок появляется на свет совсем несмышленым, однако в своем пищевом поведении он значительно мудрее взрослых.

Риск третий: большие праздники

Очередной пищевой срыв часто происходит, когда малышу исполняется год. Кажется, что он такой большой, что ему уже можно все.

Ко дню рождения, новому году или другому празднику ребенку вдруг предлагают массу неполезной пищи (копченые рыбки-мяски-колбаски, экзотические фрукты, морепродукты, маринованные овощи, орехи, тортики, конфеты, печенья), и в результате он оказывается на приеме у педиатра с аллергией или больным животом. Особенно много родителей «ломаются», когда ребенок начинает говорить. Малыш ведь так просил шоколадного тортика!

На самом деле в этом возрасте ребенок еще не готов есть взрослую пищу, его желудочно-кишечный тракт и ферментная система еще незрелые. Так что рацион питания детей должен быть довольно строгим.

Когда малышу исполняется два года, в семье и вовсе происходит переворот. Ребенок уже «совсем большой», спешат убедить друг друга взрослые, и… большинство семей возвращаются к своим старым холостяцким нездоровым пищевым привычкам, от которых воздерживались долгое время.

Как говорится, ребенок подрос, можно и расслабиться. В доме появляются всевозможные плюшки-печенья-конфеты, которыми угощают малыша, ведь и он имеет право на «сладкое счастье».

Плюс ко всему сладостями нередко утешают, поощряют, символизируют праздник, в результате ребенок получает еще один стимул радоваться нездоровой пище.

Надо помнить, что ребенок именно в семье приобретает свои пищевые привычки. Именно дома малыш узнает, что такое еда, какой она должна быть, что значит «вкусно» или «невкусно». Поэтому если вам дорого здоровье ребенка, придется менять питание всей семьи.

Ребенок, которого в семье приучили правильно питаться, не будет страдать избыточным весом. Общие рекомендации таковы: следить за рационом с младенчества, не закармливать, доверять ощущениям младшего члена семьи.

Когда малыш будет взрослеть, вам еще придется побороться с влиянием фаст-фуда и джанк-фуда. Не забудьте, что дома у вас всегда должны быть свежие овощи, фрукты и свежеприготовленная еда из натуральных продуктов.

Читайте также:  Подростковая депрессия приводит к полноте

Как помочь обжоре?

Проблему с лишним весом легче предупредить, чем излечить. Что же делать, если ребенок уже лопает все без разбора, как Робин-Бобин-Барабек? Прежде всего нужно понять: ограничивать ребенка в еде можно и нужно. При этом надо соблюдать несколько правил:

Не делайте из еды награду.

Нельзя награждать шоколадкой в конце недели за то, что ребенок через силу питался здоровой пищей. Таким образом, вы только усилите интерес к нездоровой еде – запретный плод сладок.

Ничего не запрещайте.

Пока ребенок мал и питается в основном дома, уберите вредные продукты, чтобы не приходилось их запрещать. Готовьте здоровую, некалорийную пищу.

Сначала разрешайте ему съедать столько, сколько он хочет, потом постепенно сокращайте порции.

Разумеется, в первое время ребенок будет отказываться есть вообщем — проявляйте твердость и не бойтесь, что он умрет от голода. Перестройка пищевого поведения – штука трудная.

Воздействуйте примером, а не уговорами.

Малыш должен питаться здоровой едой вместе со всеми членами семьи. Готовить для ребенка овощи на пару, а самим есть колбасу с жареной картошкой – нельзя. Ребенок будет обижаться и считать, что нездоровая еда – привилегия взрослых.

Зовите психолога, если сами не справляетесь.

Если у тинэйджера всегда есть карманные деньги, и он питается вне дома, контролировать практически невозможно.

Чтобы избавить подростка от переедания и ожирения, недостаточно будет изменения образа жизни всей семьи, придется подключать психолога.

Консультант: врач-педиатр, член «Ассоциации детских аллергологов», зав. педиатрическим отделением Центра традиционного акушерства, Ольга Ивановна Ткач

Как уберечь ребенка от переедания. От чего зависят отношения с едой у ребенка

Мы не очень-то привыкли церемониться с детьми – указания, чего и сколько ребенок должен съесть, критика его внешности и пищевых привычек все еще порой срываются с языка у родителей.

Конечно же, нам хочется здоровых отношений с едой у своего ребенка или подростка.

А для этого важно давать ему проверенную информацию о том, как устроены продукты питания и пищеварение человека, избегать мифов о еде и по возможности беспристрастно обсуждать отношения с едой. Поучимся?

Почему отношения с едой – это так важно

Мы все что-то думаем и чувствуем в связи с тем, что едим. Это называется «отношения с едой», и они такие же сильные, как и наши отношения с людьми.

Пища — одна из наших главных потребностей. Есть — это то, что мы уже умели, когда были новорожденными младенцами и когда еще ничего другого толком не умели. Еда с нами всю жизнь, она очень важна для нас, она бывает вкусной или невкусной, мы думаем о ней по-разному.

Например, если поджарить кусок мяса и положить на тарелку, то спортсмен будет думать приятные мысли про белок и силы, вегетарианец будет думать грустные мысли о том, почему он это не ест, человек с какой-нибудь болезнью будет тревожиться, не повредит ли ему такая еда, а человек, который хочет похудеть, будет огорченно смотреть на жирную еду, которая ему не подходит.

Чем больше у человека разных мыслей и чувств про еду, тем сложнее ее переваривать, потому что мозг, в котором крутятся все эти мысли и чувства, в тот же самый момент управляет желудком и кишечником и, если он загружен сложными эмоциями, эффективность переваривания снижается.

Как общество влияет на то, что мы едим

То, какую пищу человек предпочитает и как себя ведет, когда ему хочется что-то съесть (пищевое поведение), формируется постепенно, и в этом участвуют другие люди. В первую очередь это семья и близкие — в основном мы едим примерно так же, как едят в наших семьях и там, где мы росли. Но и неблизкие люди (общество) тоже могут влиять на нас.

Довольно сильно на нас влияет реклама еды.

Рекламируют в основном не те продукты, которые нам необходимы для жизни, а иногда-те, которые вкусные и сладкие, но которые нежелательно есть слишком часто.

Но из-за того, что в рекламе эту пищу показывают очень красивой и аппетитной, а едят ее довольные и счастливые люди, нам хочется есть ее чаще. Конечно, нам тоже нравится чувствовать себя довольными и счастливыми.

Промышленность, то есть заводы и фабрики, где производят продукты, тоже может влиять на нас. В основном они делают это, добавляя в пищу какие-то вещества, из-за которых она становится более сладкой и жирной.

Всем хочется получать удовольствие во время еды, поэтому сладкое и жирное люди едят охотнее. И в итоге получается, что в очень многих продуктах появляется сахар, хотя мы, возможно, вовсе не собирались есть его, когда это покупали.

Еще на наше пищевое поведение влияет то, как нам еду предлагают. Например, во многих кафе и ресторанах быстрого питания очень большие порции. Из-за этого не все могут вовремя понять, что уже наелись, — ведь еда еще не кончилась, на тарелке что-то осталось, значит, нужно доедать. Так мы начинаем есть больше, чем хотели.

Еще на нас влияет мнение общества о том, что очень худые люди красивые, а люди с лишним весом, у которых есть жир на теле, некрасивы.

На самом деле красота не зависит от формы тела и веса, она идет изнутри.

Но многие нехудые люди, у которых на теле есть жир (даже дети!), начинают думать, что они некрасивые, и есть меньше, чтобы стать очень худыми. Это называется «сесть на диету».

Для чего нужны диеты

Конечно, мы не сидим на диете прямо попой, это просто такое выражение. Что такое диета? Это когда человек создает себе правила питания — или сам придумывает, или откуда-то берет. Есть медицинские диеты: например, у человека аллергия на апельсины, тогда его диета — это все, что не является апельсином.

А есть диеты, которые должны помогать людям сбросить лишний жир, то есть похудеть. Обычно это очень строгие правила: например, не есть ничего сладкого, хлеба, каши и фруктов.

К сожалению, сейчас уже выяснилось, что большинству людей диеты не помогают похудеть, потому что невозможно долго придерживаться очень строгих правил.

То есть когда человек перестает «сидеть на диете», он очень часто начинает есть как раньше и набирает весь жир обратно. Если такое делать часто — сначала диета и сброс жира, потом снова набор — то человек может стать в итоге даже больше, чем был, и у него начнутся проблемы с обменом веществ.

Основные проблемы у людей, связанные с едой

Пища может не только насыщать нас, но и дарить удовольствие, отвлекать, утешать. Это не основные ее функции, но тем не менее люди используют еду и для этого тоже, потому что она действительно помогает.

Иногда еда становится единственным способом почувствовать что-то приятное или уменьшить плохие чувства, и тогда ее основная функция — насыщать и быть «топливом» для тела и головы — становится не главной. Это называется «сложные отношения с едой», а то, как ведут себя люди, когда им нужно что-то съесть и это вызывает эмоции, называется «нарушение пищевого поведения».

Нормальное пищевое поведение — есть продукты из разных групп, начинать есть, когда чувствуешь голод, и прекращать, когда сыт. Но с пищевым поведением не всегда все бывает хорошо. Есть ситуации, в которых люди запутываются: например, начинают переедать, когда грустят, злятся или не хотят что-то чувствовать, — это «эмоциональное переедание».

Некоторые люди едят очень мало, чтобы похудеть, и в итоге худеют так сильно, что могут умереть, — это называется анорексия.

Некоторые люди тревожатся, что едят слишком много и что это может повредить их телу, поэтому сначала объедаются, а потом вызывают у себя рвоту или принимают слабительное, чтобы еда быстрее вышла из организма. Это называется булимия.

Еще некоторые люди, в том числе дети, долго не могут выбрать, какая еда им подходит, и едят из-за этого очень мало продуктов. Так бывает при тревоге.

В целом, если есть какая-то проблема, связанная с чувствами и мыслями про еду, нужно рассказать об этом (возможно, начать с близких) и вместе постараться решить ее. Иногда бывает нужна помощь тех, кто много знает про пищевое поведение и отношения с едой и умеет помогать другим справиться с проблемой, — это консультанты по питанию и психологи.

Тупой, еще тупее: 10 вещей, которые делают вашего ребенка глупее

Сегодня все в нашем мире направлено на то, чтобы облегчить молодой маме существование. Но! Многие вещи, окружающие ребенка, подчиняются закону змеиного яда: в малых дозах они полезны, а в больших – вредны.

Сегодня все в нашем мире направлено на то, чтобы облегчить молодой маме существование. Но! Многие вещи, окружающие ребенка, подчиняются закону змеиного яда: в малых дозах они полезны, а в больших – вредны. 

Для детского развития одним из определяющих факторов при выборе бытовых предметов и игрушек является возраст.

Поэтому многие необходимые приспособления, спасающие маму и малыша, по прошествии определенного времени сохраняют свою пользу лишь для мамы.

Читайте также:  Базилик: польза и вред для здоровья

Если же вовремя не посуетиться, то вы можете нанести серьезный урон развитию вашего малютки.  О том, что это за вещи, рассказывает психолог Мария Буалина. 

Сосательный рефлекс тесно связан у младенца с ощущением безопасности и комфорта. Однако уже к году уровень развития ребенка позволяет ему регулировать свое эмоциональное состояние более сложными и одновременно более эффективными способами. Например, он может пожаловаться и получить в ответ ласку и сочувствие от взрослого.

Или жестом указать на то, что ему нужно, и устранить причину дискомфорта.  Если же для решения любой проблемы существует только один способ – сосание соски, тогда и в дальнейшем ребёнок может сохранить верность этой привычке: в младшем школьном возрасте – грызть концы ручек или карандашей, а в старшем – курить.

  Кроме того, как утверждает специалист по дошкольному образованию Елена Лакина, сосание соски ассоциируется у малыша с грудью матери, а когда человек ест, у него формируется ощущение безопасности. Таким образом, если малыш сосет соску, он все время ощущает себя в безопасности. И не всегда это хорошо.

Как известно, человек развивается только в том случае, если выходит из зоны комфорта. Если все время сосать соску, то ощущение комфорта не оставит вашего малютку – и развиваться у него не будет никакого стимула. 

Письмо в редакцию: как отучить ребенка от пустышки?

Безусловно, было бы перебором призывать родителей возродить эпоху марлевых подгузников и пеленочного дерматита.

Однако для развития контроля за функциями своего организма необходимо, чтобы ребенок испытывал некоторое неудобство, на которое он мог бы реагировать.

  Важно помнить о том, что в детстве способность контролировать свои «горшковые» дела тесно связана с умением регулировать поведение в целом. Поэтому, если вы тщетно пытаетесь бороться с капризами, агрессией и истериками, начните с приучения к горшку. 

Не забудьте дать мужу почитать: Папа-новобранец: как приучить ребенка к горшку

Ложки «с поворотом», благодаря которым их содержимое попадает чаду прямо в рот, а не мимо, полезны с точки зрения экономии каши и мыла, однако не способствуют развитию пространственных представлений. Ведь именно неоднократно промазывая ложкой мимо рта, малыш постепенно различает, где и что у него находится на лице. 

Те же проблемы, но в масштабах всего тела возникают у детей при использовании ходунков. Не падая и не имея возможности ощутить локтями и коленками окружающий рельеф, ребенок дольше, чем другие дети, будет формировать картину мира. 

Речь идет не о пищащих или издающих любые другие звуки игрушках, а о меховых зверушках с электронной начинкой, способных говорить целые фразы и отвечать на простые вопросы малыша. В рекламе про них обычно говорится, что «они станут лучшими друзьями ребенка».  На самом деле именно это свойство говорящих игрушек должно насторожить родителей.

Ведь общение – это не только способность говорить, но и умение ориентироваться на контекст ситуации, оценивать мимику и интонации собеседника.  Ребенок, который проводит много времени за общением с интерактивной игрушкой, учится лишь механически повторять слова. Кроме того, скромный набор фраз искусственно ограничивает сюжет игры малыша.

 

Совет эксперта: Галина Воронина: «Самые долгоиграющие игрушки – те, что позволяют детям фантазировать»

Поскольку про вред телевизора не пишет только ленивый, скажем лишь о том, что негативно влияет не только содержание многих передач, но и привычка использовать телевизор в качестве постоянного звукового фона.  Некоторые дети настолько привыкают к нему, что потом не могут находиться в тишине, что отражается на учебе и соблюдению дисциплины в школе. 

Мнение очень важного и успешного человека: Антон Носик: «В доме. где смотрят телевизор, ребенку находиться вредно»

Привычка быстро утолять голод конфеткой подвела уже не одно поколение взрослых, поэтому незачем повторять их ошибки. Когда родители жалуются на то, что «ребенок не ест ничего, кроме сладкого», всегда хочется спросить, а откуда он их берет? Практика показывает, что человек, которого не кормят целый день, ближе к вечеру ест все. 

Несмотря на полезный обучающий эффект многих планшетных или телефонных игр, он часто нивелируется большим количеством времени, которое ребенок тратит на игру. Отсутствие ограничений резко повышает риск формирования зависимости, в результате чего мысли об игре и связанными с ней эффектах вытесняют все остальное. 

Как говорили во времена наших родителей, бытие определяет сознание. Чем будет наполнено сознание малыша, если его бытие состоит из уродливых кукол, спящих в гробиках, или трансформеров с беспощадными гримасами? 

Если двухколесные самокаты развивают у ребенка чувство равновесия, то трехколесные помогают малышу научиться опираться на одну ногу и отталкиваться другой, никак не координируя эти процессы между собой. Поэтому, если хотите, чтобы ребенок приобретал новые навыки, стоит научить его обходиться меньшим количеством колес. 

Ответы Mail.ru: Как побороть обжорство у ребёнка?

екатерина колесникова Профи (741) 13 лет назад

может это образ жизни СЕМЬИ? Попробуйте показать на собств. примере, запишитесь с н им в спортзал, не покупайте сладкое и т. д. Помогите себе сами!! ! Ведь это Ваш ребенок и никто больше этим не займется!

Сергей Порсев Мыслитель (9770) 13 лет назад

ешьте за него

Diddl Мыслитель (8237) 13 лет назад

Может к психологу хорошему сводить?

Tatyana Знаток (265) 13 лет назад

Да, а у нас другая проблема, наоборот, не могу заставить поесть, это проблема, в свои 9 лет до4а весит 25 кг.

SavannaОракул (75708) 13 лет назад

Аналогично.Если сынуля у меня ел-ел и ел…то эта принцесса почти как птичка «клюёт» по крошечке.Моей 7 и весит она тоже25…ну,иногда прибавит 1-2 кг,но ненадолго.НО,при этом активная и деятельная…

Поэтому я не заморачиваюсь.Но раз в год проходим диспансеризацию- здоровенькая (тьфу-тьфу-тьфу) врач не отмечает недостатка веса.И вы не переживайте.Лет так через 5 ка-а-к понесётся развитие (физиологическое)…

о другом думать будем.Удачи! 🙂

Алла Мастер (1450) 13 лет назад

Отдайте мальчика на карате. Я знаю пример: мой друг был в детстве толстяком. Его отдали на карате и через года 1,5 он стал очень худым и остался таким на всю жизнь!!

Елена Якуб Ученик (111) 13 лет назад

может просто давать ему слабительное, или пускай у вас в доме все откажутся от хлеба, и всего мучного!! ! а точнее просто берите в дом только самое необходимое!!!!

Savanna Оракул (75708) 13 лет назад Ой, как мне вашего сынулю жаль.Вы же из благих намерений просто издеваетесь над ребёнком-другого слова и не подберу… уж извините. Вам врачи после серьёзной абсолютной прооверки сообщили, что у вас ЗДОРОВЫЙ ребёнок. А вы ему неравную систему портите. Вам что, еды жалко? Хочет ребёнок есть… как можно недокармливать? Ни за что не поверю, что вы кормите хорошо, качественно- а он ворует еду. Значит ТАК кормите.Эмоции схлынули… теперь спокойно. У нас с с сынулей была такая же проблема. Ел много и именно лет так в 10-11 был самым полным мальчиком в классе. Всё проверили-здоров. Пробовали ограничить- мои нервы не выдержади в первую очередь. Посоветовалась с умным врачом, тот сказал, что ребёнок переесть НЕ МОЖЕТ… ест, потому что не насыщается. Конечно, всякие фастфуты пришлось исключить абсолютно. Хочешь есть? Вот каша ( с мясом, да… но большая часть порции-каша. Спорт? Да, но только тот, где его приятели занимались. Главное, занять ребёнка влотную чем-то таким, чтоб о еде меньше думал. Я и с психологом советовалвь. Она мне сказала, что дети тоже частенько «заедают» проблемы. Призадумалась. Террор с едой вообще отменила. Ну и что, спросите вы. Докладываю. В свои 13 мой сын весил почти 65 кг. Достиг этой метки и… всё понеслось к обратной отметке. Ел… не меньше. Но худел! Никаких возрастных проблем со здоровьем не было. К 9 классу стал такой худющий, что пришлось опять к врачам обращаться. А те смеются- всё вам, мамаша не угодишь — стройный парень, что ещё надо? Растёт ребёнок. Теперь моему парню 18 лет, рост 1.82 весит 70 кг… шкафчик ещё тот… накачал себе мышц… Красавец!

А про наш «толстый» объедалочный период я вспомниаю с грустью-сколько нервов я потратила зря. Здоровый ребёнок- пусть ест. Не мучайте ни себя, ни ребёнка. Удачи вам и терпения.

Villain Знаток (497) 13 лет назад

Не обращать внимания на капризы ребенка, объяснить ему, что временная диета для него же лучше, всегда за ним следить. Постепенно он отучится воровать еду. На то время когда вас нет дома определить ребенка в фитнес клуб.

владЗнаток (388) 8 лет назад

У меня сыну 8 лет выглядит на 10, лишнего веса 18кг. Были у всех врачей — ничего — здоров. Но это не норма, из дома все убрала, но когда семья большая то готовлю на 2-3 дня, порции накладываю меньше, а он потом доедает, когда никто не видит. Уговоры, скандалы — ничего не помогает. Хочу отправить в дет. лагерь, там холодильника рядом нет, может, строгий режим поможет. Я в отчаяньи!!!!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector